ボリュームレシピ全11品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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ヘルシー簡単水菜のボリュームサラダ
46 kcal

食塩 0.5 g
らび25

切干大根の食感が楽しいお手軽サラダ。食物繊維、カルシウム、鉄、ビタミンC等が豊富。栄養価、食べ応えともに◎な一品です。

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

1.6 g

炭水化物

7.5 g

糖質

5.1 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

414 mg

カルシウム

89 mg

リン

44 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

63 µg

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

1.6 g

炭水化物

7.5 g

糖質

5.1 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

414 mg

カルシウム

89 mg

リン

44 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

63 µg
水菜、パプリカ（赤）、きゅうり、切り干し大根、ぽ…

材料：水菜、パプリカ（赤）、きゅうり、切り…

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食塩相当量

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たんぱく質

1.7 g

脂質

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炭水化物

7.5 g

糖質

5.1 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

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カリウム

414 mg

カルシウム

89 mg

リン

44 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.3 mg

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ビタミンC

45 mg

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食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

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炭水化物

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5.1 g

食物繊維

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カリウム

414 mg

カルシウム

89 mg

リン

44 mg

鉄

0.9 mg

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