• もやしのスパイシー炒め

    • 53 kcal
    • 食塩 0.8 g
    ニコニコ笑顔
    淡白な味付けのもやしが、カレー風味になったことで、食べ応えのある一品に。動脈硬化を予防する葉酸も豊富です。
    エネルギー
    53 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    7.3 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    120 mg
    エネルギー
    53 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    7.3 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    120 mg
    もやし、焼き竹輪、スナップえんどう、バター、顆粒…
    材料: もやし、焼き竹輪、スナップえんどう、バター、顆粒洋風スープの素、カレー粉…
  • 一番簡単 コーンポタージュ

    • 121 kcal
    • 食塩 0.8 g
    バカゾク
    お鍋ひとつでできるお手軽スープ。牛乳や豆乳を使用したクリーム系のスープは塩分を控えめにしてもおいしく頂けます。
    エネルギー
    121 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    18.5 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    233 mg
    エネルギー
    121 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    18.5 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    233 mg
    クリームコーン缶、ホールコーン缶、牛乳、洋風スー…
    材料: クリームコーン缶、ホールコーン缶、牛乳、洋風スープの素、塩
  • チキンとセロリのマスタードサラダ

    • 189 kcal
    • 食塩 0.9 g
    putimiko
    アボカドに豊富なビタミンEは末梢血管を拡張して血行を良くする働きがあります。トマトとの組み合わせで抗酸化作用が強固に!
    エネルギー
    189 kcal
    たんぱく質
    10.2 g
    脂質
    12.8 g
    炭水化物
    9.3 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    607 mg
    エネルギー
    189 kcal
    たんぱく質
    10.2 g
    脂質
    12.8 g
    炭水化物
    9.3 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    607 mg
    鶏もも肉(皮なし)、塩、こしょう、小麦粉、オリー…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩、こしょう、小麦粉、オリーブ油、セロリ、アボカド、…