中性脂肪は人間の身体を動かす重要なエネルギー源ですが、摂りすぎると脂質異常症や脳卒中、心不全の原因になります。余分な脂質や糖質を抑えた、おいしくヘルシーなレシピをご紹介します!

中性脂肪を抑える のレシピ 512

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by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
すりおろし生姜が香り立つ、簡単スープ。ふわふわの豆腐とシャキシャキえのき茸の食感が楽しい!
材料: 絹ごし豆腐、えのき茸、生姜(すりおろす)、A水、A鶏ガラスープの素、…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
みょうがの食感がポイントの、香り豊かなお味噌汁。やさしい味がばくだんどんぶりにぴったりです。
材料: なす、みょうが、だし汁、味噌
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
コンソメベースのスープに、カレー粉をプラス。ピリッとスパイシーで野菜の味が引き立ちます。
材料: ズッキーニ、じゃがいも、水、顆粒コンソメ、カレー粉
by おいしい健康
長いものとろりとした口当たりが、やさしい味わいの汁ものです。冷たくても、温かくしても美味しくいただけます。
材料: 長いも、Aだし汁、Aしょうゆ、A塩
by オレンジデイ
シャリシャリとしたきゅうりの食感が楽しいスープ。加熱もミキサーも不要で簡単です。口当たりよく、暑い時期にもピッタリ。
材料: きゅうり、洋風スープの素、低脂肪牛乳、ヨーグルト、ヨーグルト(仕上げ…
by ブルーキャット0707
きのこの旨味と三つ葉の香りに心がホッとします。
材料: なめこ、えのきたけ、糸みつば(ざく切り)、みそ、だし汁
by ワタナベマキ
材料: あさり(殻つき1人100g)、だし(昆布)、酒、みそ、細ねぎ、あさり…
by 27mama10
3種類のきのこを使ったスープ。きのこのだしがスープに染み出し、旨みがしっかりと味わえます。
材料: えのきだけ、しめじ、しいたけ、水、中華風だしの素、小ねぎ(小口切り)
by ジョリポン
彩りがよく、春らしい一品。スナップえんどうのやさしい甘さが染みた味噌汁です。
材料: スナップえんどう、大根、にんじん、水、顆粒和風だし、みそ
by 庭乃桃
サラリとした軽い口当たりのスープです。じゃがいもは薄切りにスライスするので火の通りが良く、手早く仕上がります。
材料: じゃがいも、マッシュルーム、水、牛乳、A顆粒洋風スープの素、A塩、A…