しろなレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 81 品

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豆腐と白菜のうま辛豆乳スープ
142 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

骨の健康に役立つカルシウムとビタミンDがとれるスープ。豆乳のまろやかさと、みそのうま味が味わい深い一杯です。

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

8.5 g

炭水化物

9.5 g

糖質

5.0 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

507 mg

カルシウム

162 mg

リン

171 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

96 µg

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

8.5 g

炭水化物

9.5 g

糖質

5.0 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

507 mg

カルシウム

162 mg

リン

171 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

96 µg
木綿豆腐、白菜、乾燥きくらげ、しょうが（チューブ…

材料：木綿豆腐、白菜、乾燥きくらげ、しょう…

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エネルギー

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食塩相当量

1.0 g

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脂質

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炭水化物

9.5 g

糖質

5.0 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

507 mg

カルシウム

162 mg

リン

171 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

96 µg

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

8.5 g

炭水化物

9.5 g

糖質

5.0 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

507 mg

カルシウム

162 mg

リン

171 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

96 µg