• サラダチキンの具だくさんスープ

    • 49 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    サラダチキンのうま味がきいた、だしいらずのお手軽スープ。野菜ときのこをプラスして、不足しがちな食物繊維も摂取できます。
    エネルギー
    49 kcal
    たんぱく質
    8.5 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    203 mg
    エネルギー
    49 kcal
    たんぱく質
    8.5 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    203 mg
    サラダチキン、カットサラダ、カットしめじ、水、塩…
    材料: サラダチキン、カットサラダ、カットしめじ、水、塩、粗びき黒こしょう、レモ…
  • モロヘイヤと里芋のねばっと具沢山スープ

    • 46 kcal
    • 食塩 0.6 g
    Fujiレシピ
    モロヘイヤはビタミン、ミネラル含有量がトップクラス。また、日本人に不足しがちなカルシウムがたくさん含まれています。
    エネルギー
    46 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    7.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    400 mg
    エネルギー
    46 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    7.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    400 mg
    モロヘイヤ、里芋、玉ねぎ、にんにく、ごま油、A水…
    材料: モロヘイヤ、里芋、玉ねぎ、にんにく、ごま油、A水、A鶏がらスープの素(減…
  • 蒸し雑穀のレモンレタススープ

    • 339 kcal
    • 食塩 1.3 g
    おいしい健康
    レモンの酸味が爽やかな1品。雑穀団子で食べ応えがあり、不足しがちな食物繊維も豊富です。
    エネルギー
    339 kcal
    たんぱく質
    13.0 g
    脂質
    7.1 g
    炭水化物
    55.4 g
    コレステロール
    17 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    187 mg
    エネルギー
    339 kcal
    たんぱく質
    13.0 g
    脂質
    7.1 g
    炭水化物
    55.4 g
    コレステロール
    17 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    187 mg
    A蒸し雑穀、A飯、A濃口しょうゆ、A塩、ごま油、…
    材料: A蒸し雑穀、A飯、A濃口しょうゆ、A塩、ごま油、豚ももしゃぶしゃぶ用薄切…
  • トムヤムクン風スープ

    • 46 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    酸味と辛味が食欲を高め、夏バテを予防!唐辛子に含まれるカプサイシンは、エネルギー消費を促す働きがあるといわれています。
    エネルギー
    46 kcal
    たんぱく質
    6.8 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    45 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    211 mg
    エネルギー
    46 kcal
    たんぱく質
    6.8 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    45 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    211 mg
    えび、しめじ、マッシュルーム、Aにんにく(すりお…
    材料: えび、しめじ、マッシュルーム、Aにんにく(すりおろし)、Aとうがらし、A…
  • W大根の食べるナンプラースープ

    • 40 kcal
    • 食塩 1.0 g
    いりこ☆
    大根の旨みたっぷりのエスニック風スープ。切干大根は、カリウム、カルシウム、鉄分、食物繊維などを多く含みます。
    エネルギー
    40 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    5.9 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    289 mg
    エネルギー
    40 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    5.9 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    289 mg
    大根、切干大根、ショルダーベーコン、しょうが、水…
    材料: 大根、切干大根、ショルダーベーコン、しょうが、水、顆粒中華だし、ナンプラ…
  • コチュジャンとミルクで本格トムヤムクン

    • 73 kcal
    • 食塩 1.3 g
    いくみはん
    家庭にある材料で、本格的なトムヤムクンが楽しめます。酸味と辛味が効いた、減塩しやすいスープです。
    エネルギー
    73 kcal
    たんぱく質
    8.0 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    8.8 g
    コレステロール
    48 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    319 mg
    エネルギー
    73 kcal
    たんぱく質
    8.0 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    8.8 g
    コレステロール
    48 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    319 mg
    有頭えび、水、Aしょうが、Aしめじ、A赤玉ねぎ、…
    材料: 有頭えび、水、Aしょうが、Aしめじ、A赤玉ねぎ、Aミニトマト、牛乳、Bコ…