レシピ数 : 167 品
  • まいたけと三つ葉のすまし汁

    • 9 kcal
    • 食塩 0.8 g
    おいしい健康
    まいたけと三つ葉の香り豊かなすまし汁。食欲のない時にも飲みやすい、やさしい味わいの一品です。
    エネルギー
    9 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.5 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    145 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    33 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    1.0 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    14 µg
    エネルギー
    9 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.5 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    145 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    33 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    1.0 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    14 µg
    まいたけ、だし汁(かつお昆布)、しょうゆ、塩、三…
    材料: まいたけ、だし汁(かつお昆布)、しょ…
  • 山芋のとろーりジンジャースープ

    • 47 kcal
    • 食塩 1.7 g
    おいしい健康
    とろんとした山いもで食べ応えのあるスープに。すりおろした山いもに、熱々のスープを注いで体もポカポカと温まります。
    エネルギー
    47 kcal
    食塩相当量
    1.7 g
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    9.5 g
    糖質
    8.8 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    370 mg
    カルシウム
    17 mg
    リン
    44 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    10 µg
    エネルギー
    47 kcal
    食塩相当量
    1.7 g
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    9.5 g
    糖質
    8.8 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    370 mg
    カルシウム
    17 mg
    リン
    44 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    10 µg
    山いも、Aだし汁(かつお昆布)、Aしょうゆ、Aし…
    材料: 山いも、Aだし汁(かつお昆布)、Aし…
  • 豆腐のみそ汁

    • 36 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    飽きの来ない定番の味わい。口当たりのよい絹ごし豆腐入りの温かいみそ汁です。お腹の調子がすぐれない時などにもどうぞ。
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    1.8 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    158 mg
    カルシウム
    40 mg
    リン
    53 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    10 µg
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    1.8 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    158 mg
    カルシウム
    40 mg
    リン
    53 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    10 µg
    絹ごし豆腐、だし汁、みそ
    材料: 絹ごし豆腐、だし汁、みそ
  • 長いもとろろ汁

    • 48 kcal
    • 食塩 1.0 g
    おいしい健康
    長いものとろりとした口当たりが、やさしい味わいの汁ものです。冷たくても、温かくしても美味しくいただけます。
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    1.0 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    10.1 g
    糖質
    9.4 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    345 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    30 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    7 µg
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    1.0 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    10.1 g
    糖質
    9.4 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    345 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    30 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    7 µg
    長いも、Aだし汁、Aしょうゆ、A塩
    材料: 長いも、Aだし汁、Aしょうゆ、A塩
  • 火を使わない きゅうりの冷や汁風

    • 17 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ガメコ
    暑くて食欲が出ないときにピッタリです。きゅうりのみずみずしさと青じそのさわやかな香りも楽しめます。
    エネルギー
    17 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    2.6 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    161 mg
    カルシウム
    19 mg
    リン
    37 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    13 µg
    エネルギー
    17 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    2.6 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    161 mg
    カルシウム
    19 mg
    リン
    37 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    13 µg
    きゅうり、塩、青じそ、だし汁(かつお昆布)、みそ
    材料: きゅうり、塩、青じそ、だし汁(かつお…
  • 豚肉と長芋の味噌汁 豚汁風

    • 69 kcal
    • 食塩 1.0 g
    rie-tin
    ほくほくの長いもの食感が特徴的な、ほっこりと温まる味噌汁です。具だくさんで、満足感があります。
    エネルギー
    69 kcal
    食塩相当量
    1.0 g
    たんぱく質
    8.1 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    4.8 g
    糖質
    4.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    20 mg
    カリウム
    301 mg
    カルシウム
    19 mg
    リン
    97 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    69 kcal
    食塩相当量
    1.0 g
    たんぱく質
    8.1 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    4.8 g
    糖質
    4.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    20 mg
    カリウム
    301 mg
    カルシウム
    19 mg
    リン
    97 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    8 µg
    豚もも薄切り肉(脂身なし)、長いも、カットわかめ…
    材料: 豚もも薄切り肉(脂身なし)、長いも、…
  • 豚肉とレタスのみそ汁

    • 69 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    シャキシャキのレタスと豚肉のうま味が楽しめるお味噌汁。レタスの食感が残るよう、加熱しすぎないのがポイントです。
    エネルギー
    69 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    7.5 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    2.7 g
    糖質
    2.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    20 mg
    カリウム
    275 mg
    カルシウム
    17 mg
    リン
    94 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    28 µg
    エネルギー
    69 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    7.5 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    2.7 g
    糖質
    2.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    20 mg
    カリウム
    275 mg
    カルシウム
    17 mg
    リン
    94 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    28 µg
    豚もも薄切り肉、レタス、しょうが(すりおろし)、…
    材料: 豚もも薄切り肉、レタス、しょうが(す…
  • お湯をそそぐだけ!さっぱりスープ

    • 21 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    飲みたい時にすぐできる、お手軽スープ。水分補給にもおすすめ。梅干しの酸味でさっぱりとした味わいです。
    エネルギー
    21 kcal
    食塩相当量
    1.2 g
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    2.3 g
    糖質
    1.6 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    25 mg
    カリウム
    131 mg
    カルシウム
    44 mg
    リン
    56 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    1.2 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    5 µg
    エネルギー
    21 kcal
    食塩相当量
    1.2 g
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    2.3 g
    糖質
    1.6 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    25 mg
    カリウム
    131 mg
    カルシウム
    44 mg
    リン
    56 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    1.2 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    5 µg
    しらす干し、とろろ昆布、ちぎった梅干し、醤油、小…
    材料: しらす干し、とろろ昆布、ちぎった梅干…
  • 家族に好評 たまねぎと挽き肉の味噌汁

    • 61 kcal
    • 食塩 0.9 g
    轟夢子
    挽き肉がコクを加え、玉ねぎは甘味とトロミで更に風味をまろやかにしています。水菜を加え、食感と彩りがアップします。
    エネルギー
    61 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    3.6 g
    糖質
    2.9 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    196 mg
    カルシウム
    24 mg
    リン
    53 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    16 µg
    エネルギー
    61 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    3.6 g
    糖質
    2.9 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    196 mg
    カルシウム
    24 mg
    リン
    53 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    16 µg
    豚ひき肉、油、たまねぎ、水菜、味噌、だし汁
    材料: 豚ひき肉、油、たまねぎ、水菜、味噌、…
  • 桜海老と大根のお味噌汁

    • 31 kcal
    • 食塩 0.9 g
    rubi0314
    桜えびからだしが出て、味わい深い大根のおみそ汁。ごま油がふんわりと香ってアクセントに。
    エネルギー
    31 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    3.0 g
    糖質
    2.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    195 mg
    カルシウム
    48 mg
    リン
    51 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.6 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    20 µg
    エネルギー
    31 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    3.0 g
    糖質
    2.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    195 mg
    カルシウム
    48 mg
    リン
    51 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.6 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    20 µg
    大根、さくらえび、ごま油、だし汁、みそ、小ねぎ
    材料: 大根、さくらえび、ごま油、だし汁、み…
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