レシピ数 : 184 品
  • 濃厚さつまいもスープ

    • 129 kcal
    • 食塩 1.1 g
    ツンドラ
    ほんのり甘くてクリーミーなさつまいものスープです。特別な日、イベント、おもてなしにもぴったりです。
    エネルギー
    129 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    25.1 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    481 mg
    エネルギー
    129 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    25.1 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    481 mg
    さつまいも、低脂肪牛乳、洋風スープの素、塩、シナ…
    材料: さつまいも、低脂肪牛乳、洋風スープの素、塩、シナモンパウダー
  • 白菜とワカメの中華スープ

    • 12 kcal
    • 食塩 1.0 g
    HAL.M
    白菜とわかめでお手軽に作れる中華スープ。シンプルな味付けで、白菜の甘みが感じられます。
    エネルギー
    12 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    132 mg
    エネルギー
    12 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    132 mg
    白菜、カットわかめ、水、鶏がらスープの素
    材料: 白菜、カットわかめ、水、鶏がらスープの素
  • さつまいもともやしの味噌汁

    • 54 kcal
    • 食塩 1.0 g
    さつきA
    さつまいもの優しい甘みが、ほっとします。ほくほくとしたさつまいもと、もやしのしゃきしゃき食感が良く、食べごたえのあるお味噌汁です。
    エネルギー
    54 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    11.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    175 mg
    エネルギー
    54 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    11.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    175 mg
    さつまいも、もやし、A水、A和風だしの素、みそ
    材料: さつまいも、もやし、A水、A和風だしの素、みそ
  • さつまいもと小松菜の味噌汁

    • 83 kcal
    • 食塩 0.9 g
    スノーキッチン
    さつまいもの甘さがおいしく、食べごたえもあるみそ汁。しょうがが体をポカポカにしてくれます。
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    18.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    365 mg
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    18.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    365 mg
    さつまいも、小松菜、しょうが(すりおろし)、水、…
    材料: さつまいも、小松菜、しょうが(すりおろし)、水、顆粒和風だしの素、みそ
  • じゃがいもとたまねぎのスープ

    • 35 kcal
    • 食塩 0.9 g
    かばぽん
    朝や忙しい時に、お手軽に作れる簡単スープ。シンプルだからこそ、じゃがいもや玉ねぎの甘味が感じられます。
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    7.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    159 mg
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    7.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    159 mg
    じゃがいも、玉ねぎ、洋風スープの素、水、パセリ(…
    材料: じゃがいも、玉ねぎ、洋風スープの素、水、パセリ(乾燥)
  • モロヘイヤとなめこの味噌汁

    • 34 kcal
    • 食塩 0.9 g
    かりあん
    モロヘイヤとなめこで、とろっとした仕上がりに。やわらかい絹ごし豆腐も相性抜群で、口当たりがよい味噌汁です。
    エネルギー
    34 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    4.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    254 mg
    エネルギー
    34 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    4.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    254 mg
    なめこ、絹ごし豆腐、モロヘイヤ、みそ、だし汁
    材料: なめこ、絹ごし豆腐、モロヘイヤ、みそ、だし汁
  • 春雨と干しエビのニラスープ

    • 40 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ❀あおい❀
    春雨入りで、食べごたえのあるスープ。にらと干しえびの香りで、塩分が控えめでもおいしくいただけます。
    エネルギー
    40 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    8.2 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    128 mg
    エネルギー
    40 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    8.2 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    128 mg
    にら、春雨(乾)、干しえび、水、A鶏がらスープの…
    材料: にら、春雨(乾)、干しえび、水、A鶏がらスープの素、A塩、Aこしょう
  • 夏の恵み 天然の甘いコーンスープ

    • 83 kcal
    • 食塩 0.6 g
    sachi825
    とうもろこしだけで作るコーンスープ。味付けの塩は、とうもろこしの甘みを引き立てる隠し味程度に使います。
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    15.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    263 mg
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    15.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    263 mg
    とうもろこし、水、塩、トッピング用、取り分けたと…
    材料: とうもろこし、水、塩、トッピング用、取り分けたとうもろこしの粒、パセリ(…
  • なめこ 長芋とオクラのお味噌汁

    • 36 kcal
    • 食塩 0.9 g
    **rose**
    歯ごたえのあるオクラ、シャキシャキの長いも、つるっとしたなめこ、それぞれの食感が楽しめる味噌汁です。
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    282 mg
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    282 mg
    なめこ、長いも、オクラ、だし汁、みそ
    材料: なめこ、長いも、オクラ、だし汁、みそ
  • くずし豆腐の生姜スープ

    • 35 kcal
    • 食塩 1.2 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    すりおろし生姜が香り立つ、簡単スープ。ふわふわの豆腐とシャキシャキえのき茸の食感が楽しい!
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    3.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    173 mg
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    3.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    173 mg
    絹ごし豆腐、えのき茸、生姜(すりおろす)、A水、…
    材料: 絹ごし豆腐、えのき茸、生姜(すりおろす)、A水、A鶏ガラスープの素、A醤…