ひきにくレシピ全6品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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海老のエスニック風春雨スープ
98 kcal

食塩 1.0 g
Y’ｓ

香辛料や香味野菜を多く使うことで味にアクセントがつき、塩分はひかえめでも満足感があります。

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

3.2 g

炭水化物

11.4 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

41 mg

カリウム

194 mg

カルシウム

26 mg

リン

73 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

3.2 g

炭水化物

11.4 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

41 mg

カリウム

194 mg

カルシウム

26 mg

リン

73 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

18 µg
えび（ブラックタイガー）、豚ひき肉、春雨、しょう…

材料：えび（ブラックタイガー）、豚ひき肉、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

98 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

3.2 g

炭水化物

11.4 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

41 mg

カリウム

194 mg

カルシウム

26 mg

リン

73 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

3.2 g

炭水化物

11.4 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

41 mg

カリウム

194 mg

カルシウム

26 mg

リン

73 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

18 µg
包まないワンタンスープ
88 kcal

食塩 1.1 g
mmmmmio

具を包まないお手軽ワンタンスープ。ワンタンのとろんとやさしい口当たりに、ほっとするおいしさです。食欲のない時にもどうぞ。

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.4 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

9 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.4 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

9 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

15 µg
ワンタンの皮、豚ひき肉、長ねぎ、小ねぎ、水、鶏が…

材料：ワンタンの皮、豚ひき肉、長ねぎ、小ね…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

88 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.4 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

9 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.4 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

9 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

15 µg