レシピ数 : 67 品
  • 超簡単 キャベツと卵のコンソメスープ

    • 33 kcal
    • 食塩 1.0 g
    むーんむーーーん
    お家にある食材でちゃちゃっとできるお手軽スープ!キャベツの焼き目が食欲そそります。免疫力を高めるビタミンCが豊富です。
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    2.7 g
    糖質
    2.0 g
    コレステロール
    56 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    104 mg
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    2.7 g
    糖質
    2.0 g
    コレステロール
    56 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    104 mg
    きゃべつ、A塩、Aこしょう、Aガーリックパウダー…
    材料: きゃべつ、A塩、Aこしょう、Aガーリ…
  • 春キャベツときのこのコンソメスープ

    • 17 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    春キャベツの優しい甘味と、しめじの香りを生かしたコンソメスープ。粗びき黒こしょうが味を引き締めます。
    エネルギー
    17 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    3.6 g
    糖質
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    157 mg
    エネルギー
    17 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    3.6 g
    糖質
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    157 mg
    春キャベツ、しめじ、顆粒コンソメ、粗びき黒こしょ…
    材料: 春キャベツ、しめじ、顆粒コンソメ、粗…
  • 春の香り 菜の花 春キャベツのお味噌汁

    • 21 kcal
    • 食塩 1.0 g
    **rose**
    春の味が詰まったお味噌汁。キャベツの甘味が美味しさを引き立たせます。貧血予防などに働く葉酸が豊富です。
    エネルギー
    21 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.3 g
    糖質
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    169 mg
    エネルギー
    21 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.3 g
    糖質
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    169 mg
    春キャベツ、菜の花、わかめ(乾)、だし汁、味噌、…
    材料: 春キャベツ、菜の花、わかめ(乾)、だ…
  • なめことキャベツのお味噌汁

    • 20 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ジュリネ☆
    キャベツの甘味が美味しいお味噌汁。どんな和食とも合わせやすい万能お味噌汁です。
    エネルギー
    20 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.4 g
    糖質
    2.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    97 mg
    エネルギー
    20 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.4 g
    糖質
    2.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    97 mg
    なめこ、キャベツ、長ねぎ、顆粒和風だし、味噌、水
    材料: なめこ、キャベツ、長ねぎ、顆粒和風だ…
  • キャベツとわかめの味噌汁

    • 19 kcal
    • 食塩 0.8 g
    Fujiレシピ
    わかめは、ぬめり成分である食物繊維のアルギン酸や、ビタミン、ミネラルを含み、体の調子を整えてくれます。
    エネルギー
    19 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.3 g
    糖質
    2.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    164 mg
    エネルギー
    19 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.3 g
    糖質
    2.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    164 mg
    キャベツ、生わかめ、出し汁、減塩味噌
    材料: キャベツ、生わかめ、出し汁、減塩味噌
  • キャベツと油揚げのみそ汁

    • 39 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    キャベツの甘みと油揚げのうま味が溶け込んだみそ汁。やさしい味わいです。
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    3.3 g
    糖質
    2.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    169 mg
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    3.3 g
    糖質
    2.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    169 mg
    キャベツ、油揚げ、だし汁(かつお昆布)、みそ
    材料: キャベツ、油揚げ、だし汁(かつお昆布…
  • 朝食に セロリとキャベツのコンソメスープ

    • 14 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ぱみ
    手軽に作れて、セロリの香り、旨みが溶けこんだシンプルな味わいのスープ。仕上げの黒こしょうが味を引き締めます。
    エネルギー
    14 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    3.2 g
    糖質
    2.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    147 mg
    エネルギー
    14 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    3.2 g
    糖質
    2.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    147 mg
    セロリ、キャベツ、顆粒コンソメ、水、粗びき黒こし…
    材料: セロリ、キャベツ、顆粒コンソメ、水、…
  • 旨味たっぷり具だくさん エリンギスープ

    • 42 kcal
    • 食塩 1.0 g
    hitkat
    きのこやお野菜の旨味が美味しいスープです。手軽に作れて忙しい朝などにもおススメです。
    エネルギー
    42 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    3.3 g
    糖質
    2.4 g
    コレステロール
    74 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    132 mg
    エネルギー
    42 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    3.3 g
    糖質
    2.4 g
    コレステロール
    74 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    132 mg
    エリンギ、にんじん、キャベツ、卵、顆粒洋風スープ…
    材料: エリンギ、にんじん、キャベツ、卵、顆…
  • どっさり きゃべつとベーコンのお味噌汁

    • 45 kcal
    • 食塩 1.2 g
    4人娘mama
    キャベツは炒めることで甘みと香ばしさがプラス。ベーコンの旨みとキャベツの甘みが相性抜群です。
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    3.3 g
    糖質
    2.5 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    108 mg
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    3.3 g
    糖質
    2.5 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    108 mg
    キャベツ、ショルダーベーコン、サラダ油、水、和風…
    材料: キャベツ、ショルダーベーコン、サラダ…
  • 定食屋さん風 具沢山お味噌汁

    • 65 kcal
    • 食塩 1.1 g
    ママんま
    日本人の食卓に欠かせない味噌汁。具沢山にすれば、食べ応えもしっかりあり、塩分控えめでも満足感がアップします。
    エネルギー
    65 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    4.2 g
    糖質
    2.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    123 mg
    エネルギー
    65 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    4.2 g
    糖質
    2.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    123 mg
    キャベツ、にんじん、高野豆腐、油揚げ、カットわか…
    材料: キャベツ、にんじん、高野豆腐、油揚げ…
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