大豆レシピ全90品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 11 品

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野菜と大豆の豆乳みそ汁
95 kcal

食塩 1.4 g
武蔵裕子

豆乳のまろやかさがやさしく体にしみ渡る味わい。みそ汁でもちゃんと食べた感がある一杯です。おにぎりを添えるとさらに満足感◎

エネルギー

95 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

3.7 g

炭水化物

11.1 g

糖質

6.3 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

476 mg

カルシウム

66 mg

リン

139 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

95 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

3.7 g

炭水化物

11.1 g

糖質

6.3 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

476 mg

カルシウム

66 mg

リン

139 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

74 µg
キャベツ、にんじん、えのきたけ、大豆水煮、無調整…

材料：キャベツ、にんじん、えのきたけ、大豆…

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エネルギー

95 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

3.7 g

炭水化物

11.1 g

糖質

6.3 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

476 mg

カルシウム

66 mg

リン

139 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

95 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

3.7 g

炭水化物

11.1 g

糖質

6.3 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

476 mg

カルシウム

66 mg

リン

139 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

74 µg