ブロッコリーレシピ全368品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 22 品

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マカロニブロッコリーコーンスープ
204 kcal

食塩 1.2 g
キャラメリーナ

野菜とマカロニでボリュームたっぷりのスープ。手順がシンプルなので、朝ごはんにもおすすめです。

エネルギー

204 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

5.6 g

炭水化物

34.5 g

糖質

29.9 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

14 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

116 mg

リン

182 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

61 mg

葉酸

112 µg

エネルギー

204 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

5.6 g

炭水化物

34.5 g

糖質

29.9 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

14 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

116 mg

リン

182 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

61 mg

葉酸

112 µg
ブロッコリー、玉ねぎ、マカロニ、バター、水、固形…

材料：ブロッコリー、玉ねぎ、マカロニ、バタ…

高血圧

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エネルギー

204 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

5.6 g

炭水化物

34.5 g

糖質

29.9 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

14 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

116 mg

リン

182 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

61 mg

葉酸

112 µg

エネルギー

204 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

5.6 g

炭水化物

34.5 g

糖質

29.9 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

14 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

116 mg

リン

182 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

61 mg

葉酸

112 µg
たっぷり野菜のミネストローネ
90 kcal

食塩 1.2 g
aw

野菜のうま味がぎゅっとつまったミネストローネ。味付けは塩のみで野菜の美味しさを味わいます。

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

7.8 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

6 mg

カリウム

537 mg

カルシウム

45 mg

リン

99 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

56 mg

葉酸

90 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

7.8 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

6 mg

カリウム

537 mg

カルシウム

45 mg

リン

99 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

56 mg

葉酸

90 µg
玉ねぎ、セロリ、ブロッコリー、ベーコン、にんにく…

材料：玉ねぎ、セロリ、ブロッコリー、ベーコ…

野菜のおかず

汁物

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90 kcal

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1.2 g

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4.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

7.8 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

6 mg

カリウム

537 mg

カルシウム

45 mg

リン

99 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

56 mg

葉酸

90 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

7.8 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

6 mg

カリウム

537 mg

カルシウム

45 mg

リン

99 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

56 mg

葉酸

90 µg