チーズレシピ全607品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 23 品

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オニオンコンソメスープ
24 kcal

食塩 0.9 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

玉ねぎは炒めずに煮るだけでOK！粉チーズで風味をつければコクも増しておいしくなります。

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

1 mg

カリウム

85 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

1 mg

カリウム

85 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg
玉ねぎ、パセリ、粉チーズ、水、顆粒コンソメ

材料：玉ねぎ、パセリ、粉チーズ、水、顆粒コ…

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

1 mg

カリウム

85 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

1 mg

カリウム

85 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg
チンゲン菜と人参のミルクスープ
55 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

粉チーズを加えることでコクをアップ。やさしい味わいのミルクスープです。青菜はほうれん草や小松菜でもおいしくいただけます。

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

2.9 g

炭水化物

5.0 g

糖質

4.2 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

205 mg

カルシウム

128 mg

リン

85 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

2.9 g

炭水化物

5.0 g

糖質

4.2 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

205 mg

カルシウム

128 mg

リン

85 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

26 µg
チンゲン菜、にんじん、牛乳、粉チーズ、顆粒コンソ…

材料：チンゲン菜、にんじん、牛乳、粉チーズ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

2.9 g

炭水化物

5.0 g

糖質

4.2 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

205 mg

カルシウム

128 mg

リン

85 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

2.9 g

炭水化物

5.0 g

糖質

4.2 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

205 mg

カルシウム

128 mg

リン

85 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

26 µg
超簡単キャベツと卵のコンソメスープ
34 kcal

食塩 1.0 g
むーんむーーーん

お家にある食材でちゃちゃっとできるお手軽スープ！キャベツの焼き目が食欲そそります。免疫力を高めるビタミンCが豊富です。

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

56 mg

カリウム

100 mg

カルシウム

26 mg

リン

38 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

56 mg

カリウム

100 mg

カルシウム

26 mg

リン

38 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

34 µg
きゃべつ、A塩、Aこしょう、Aガーリックパウダー…

材料：きゃべつ、A塩、Aこしょう、Aガーリ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

34 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

56 mg

カリウム

100 mg

カルシウム

26 mg

リン

38 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

56 mg

カリウム

100 mg

カルシウム

26 mg

リン

38 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

34 µg