鶏ももレシピ全430品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 21 品

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具沢山のけんちん汁
82 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

ごろごろと具沢山で食べ応えのあるけんちん汁。鶏肉はごま油でさっと炒めることで、香ばしさとうま味が増します。

エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

9.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

6.8 g

糖質

4.9 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

35 mg

カリウム

510 mg

カルシウム

15 mg

リン

130 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

9.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

6.8 g

糖質

4.9 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

35 mg

カリウム

510 mg

カルシウム

15 mg

リン

130 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

28 µg
鶏もも肉（皮なし）、ごま油、里いも、にんじん、し…

材料：鶏もも肉（皮なし）、ごま油、里いも、…

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エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

9.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

6.8 g

糖質

4.9 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

35 mg

カリウム

510 mg

カルシウム

15 mg

リン

130 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

9.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

6.8 g

糖質

4.9 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

35 mg

カリウム

510 mg

カルシウム

15 mg

リン

130 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

28 µg