チーズレシピ全607品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 23 品

3 / 3

新着順人気順

お手軽オニオングラタンスープ
69 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康　管理栄養士

玉ねぎの甘味とうま味を存分に味わえるオニオングラタンスープ。玉ねぎは電子レンジ加熱をすることで炒め時間を短縮できます。

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

29 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

29 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

14 µg
玉ねぎ、バター、フランスパン、ピザ用チーズ、乾燥…

材料：玉ねぎ、バター、フランスパン、ピザ用…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

63

お気に入り
エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

29 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

29 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

14 µg
カリフラワーとオートミールのトマトスープ
93 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

素材のうま味を生かしただし要らずのスープ。オートミールを加えると食物繊維が補え、トロッと長時間煮たような味わいに。

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

10.4 g

糖質

7.6 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

404 mg

カルシウム

34 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

58 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

10.4 g

糖質

7.6 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

404 mg

カルシウム

34 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

58 µg
カリフラワー、ベーコン、にんにく、オートミール、…

材料：カリフラワー、ベーコン、にんにく、オ…

糖尿病

高血圧

女性の美容

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

81

お気に入り
エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

10.4 g

糖質

7.6 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

404 mg

カルシウム

34 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

58 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

10.4 g

糖質

7.6 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

404 mg

カルシウム

34 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

58 µg
まるまるトマトのとろ〜りスープ
41 kcal

食塩 1.5 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

トマトを丸ごと使った見た目も可愛い簡単スープ。トマトを少しずつくずしながら召し上がれ！

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

0.4 g

炭水化物

6.3 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

1 mg

カリウム

474 mg

カルシウム

32 mg

リン

114 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

0.4 g

炭水化物

6.3 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

1 mg

カリウム

474 mg

カルシウム

32 mg

リン

114 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

33 µg
トマト、コンソメスープ、塩、胡椒、粉チーズ

材料：トマト、コンソメスープ、塩、胡椒、粉…

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

130

お気に入り
エネルギー

41 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

0.4 g

炭水化物

6.3 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

1 mg

カリウム

474 mg

カルシウム

32 mg

リン

114 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

0.4 g

炭水化物

6.3 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

1 mg

カリウム

474 mg

カルシウム

32 mg

リン

114 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

33 µg