レシピ数 : 17 品
  • ご飯にあう チキンのトマトミルクスープ

    • 177 kcal
    • 食塩 1.2 g
    putimiko
    具だくさんで、食べ応えのあるシチュー。牛乳は煮込むと分離しやすいので、仕上げに加えて温める程度にするのがポイント!
    エネルギー
    177 kcal
    たんぱく質
    13.1 g
    脂質
    8.7 g
    炭水化物
    12.1 g
    コレステロール
    50 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    519 mg
    エネルギー
    177 kcal
    たんぱく質
    13.1 g
    脂質
    8.7 g
    炭水化物
    12.1 g
    コレステロール
    50 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    519 mg
    キャベツ、鶏もも肉(皮なし)、塩こしょう、小麦粉…
    材料: キャベツ、鶏もも肉(皮なし)、塩こしょう、小麦粉(薄力粉)、白ねぎ(白い…
  • 野菜たっぷり 白いんげん豆のトマトスープ

    • 92 kcal
    • 食塩 0.6 g
    KT121
    食物繊維が1品で一日の目標量の約3割摂取できます。白いんげん豆は糖質主体の豆類で、食物繊維が豊富です。
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    16.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    6.4 g
    カリウム
    565 mg
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    16.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    6.4 g
    カリウム
    565 mg
    白いんげん豆(カネリーニ)缶詰、Aセロリ、A玉ね…
    材料: 白いんげん豆(カネリーニ)缶詰、Aセロリ、A玉ねぎ、Aズッキーニ、A人参…
  • トマト缶と大豆のスープ

    • 121 kcal
    • 食塩 0.8 g
    sachi⋆。˚✩
    野菜たっぷり具沢山スープ。トマト缶には食塩添加品と無添加品があり、無添加品を使用する場合は塩を0.4g追加してください。
    エネルギー
    121 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    14.2 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    474 mg
    エネルギー
    121 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    14.2 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    474 mg
    じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しめじ、ベーコン、…
    材料: じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しめじ、ベーコン、オリーブ油、水、固形洋風…
  • ミックスビーンズ トマトスープ

    • 71 kcal
    • 食塩 0.5 g
    綾タン
    野菜と豆からうま味が溶け出した味わい深い一品です。具が沢山入っており、おかずのような満足感のあるスープです。
    エネルギー
    71 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    12.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    5.9 g
    カリウム
    315 mg
    エネルギー
    71 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    12.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    5.9 g
    カリウム
    315 mg
    にんじん、玉ねぎ、きゅうり、しめじ、にんにく(す…
    材料: にんじん、玉ねぎ、きゅうり、しめじ、にんにく(すりおろし)、水、Aトマト…
  • トマトたっぷり ミネストローネ

    • 57 kcal
    • 食塩 0.7 g
    Fujiレシピ
    トマトのビタミンHやビタミンPが相乗効果により、コラーゲンを作ったり血管を丈夫にしてくれ、ルチンが血圧を下げる効果も。
    エネルギー
    57 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    9.6 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    215 mg
    エネルギー
    57 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    9.6 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    215 mg
    マカロニ、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、セロリ、…
    材料: マカロニ、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、セロリ、キャベツ、ベーコン、コン…
  • 具だくさんミネストローネ

    • 89 kcal
    • 食塩 0.8 g
    きみぽん♪
    野菜たっぷりの具沢山スープはカロリー控えめで食べ応えがあります。さらにカリウムや食物繊維がしっかりとれて良いこと尽くめ!
    エネルギー
    89 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    12.8 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    363 mg
    エネルギー
    89 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    12.8 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    363 mg
    ニンニク、オリーブオイル、ベーコン(ショルダー)…
    材料: ニンニク、オリーブオイル、ベーコン(ショルダー)、人参、玉ねぎ、じゃがい…
  • 野菜だけのミネストローネ

    • 96 kcal
    • 食塩 1.0 g
    野菜の旨味を味わえるスープです。にんにくと玉ねぎをよく炒めると旨味がUP。塩とこしょうだけとは思えない美味しさです。
    エネルギー
    96 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    16.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    4.8 g
    カリウム
    477 mg
    エネルギー
    96 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    16.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    4.8 g
    カリウム
    477 mg
    にんにく、玉ねぎ、にんじん、ズッキーニ、じゃがい…
    材料: にんにく、玉ねぎ、にんじん、ズッキーニ、じゃがいも、トマト水煮、白いんげ…