みそ汁レシピ全212品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 212 品

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きのこのうま味で手軽にしめじと大根のみそ汁
17 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

しめじから出るうま味をだし代わりにした手軽なみそ汁です。大根は薄く切ることで火が通りやすくなり、短時間で完成します。

エネルギー

17 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

2.9 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

11 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

17 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

2.9 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

11 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg
大根、しめじ、みそ、水

材料：大根、しめじ、みそ、水

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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17 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

2.9 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

11 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

17 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

2.9 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

11 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg
「元祖丁子屋」とろろ汁
94 kcal

食塩 1.9 g
日経ヘルスのすこやかキッチン

伝統のとろろ汁の作り方を守り続けるお店の特別レシピです。いつものとろろ汁とひと味違う美味しさをお楽しみ下さい。

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

56 mg

カリウム

447 mg

カルシウム

31 mg

リン

77 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

56 mg

カリウム

447 mg

カルシウム

31 mg

リン

77 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

20 µg
ヤマイモ、魚の煮汁、醤油、卵、味噌汁、だし汁、味噌

材料：ヤマイモ、魚の煮汁、醤油、卵、味噌汁…

糖尿病

脂質異常症

女性の美容

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94 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

56 mg

カリウム

447 mg

カルシウム

31 mg

リン

77 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

56 mg

カリウム

447 mg

カルシウム

31 mg

リン

77 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

20 µg