レシピ数 : 420 品
  • タッカンマリ風スープ

    • 148 kcal
    • 食塩 0.9 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    塩分が控えめでも鶏の旨味で美味しく頂けます。素材の味が感じられ、心もほっと落ちつくスープです。
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    10.7 g
    脂質
    8.6 g
    炭水化物
    5.9 g
    糖質
    5.0 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    326 mg
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    10.7 g
    脂質
    8.6 g
    炭水化物
    5.9 g
    糖質
    5.0 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    326 mg
    鶏もも肉、ねぎ、しょうが、じゃがいも、にんじん、…
    材料: 鶏もも肉、ねぎ、しょうが、じゃがいも…
  • ミルクスープ

    • 75 kcal
    • 食塩 1.2 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    和風だしをベースに、しじみやベーコンのうま味がいっぱいの具たくさんスープ。隠し味のみそが全体を上手にまとめてくれます。
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    6.5 g
    糖質
    5.8 g
    コレステロール
    14 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    218 mg
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    6.5 g
    糖質
    5.8 g
    コレステロール
    14 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    218 mg
    白菜、玉ねぎ、しじみ(殻付きで1人40g)、ベー…
    材料: 白菜、玉ねぎ、しじみ(殻付きで1人4…
  • 冬瓜とザーサイのスープ

    • 7 kcal
    • 食塩 1.3 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    やさしい口当たりの冬瓜と、コリコリとしたザーサイの組み合わせが美味しい一品です。
    エネルギー
    7 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.4 g
    糖質
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    96 mg
    エネルギー
    7 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.4 g
    糖質
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    96 mg
    冬瓜、ザーサイ、小ねぎ、水、顆粒中華だし、ラー油
    材料: 冬瓜、ザーサイ、小ねぎ、水、顆粒中華…
  • シェントウジャン(豆乳と黒酢の中華風スープ)

    • 120 kcal
    • 食塩 1.3 g
    おいしい健康
    ふるふるとした口当たりが楽しい、台湾で朝食や軽食で食べられる豆乳スープ。豆乳にはたんぱく質の他ミネラルも含まれています。
    エネルギー
    120 kcal
    たんぱく質
    7.0 g
    脂質
    7.2 g
    炭水化物
    6.0 g
    糖質
    5.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    355 mg
    エネルギー
    120 kcal
    たんぱく質
    7.0 g
    脂質
    7.2 g
    炭水化物
    6.0 g
    糖質
    5.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    355 mg
    豆乳(成分無調整)、A 黒酢(または酢)、A ご…
    材料: 豆乳(成分無調整)、A 黒酢(または…
  • 蕪のコンソメスープ

    • 24 kcal
    • 食塩 0.9 g
    うまいあれ
    寒い時期においしくなるかぶを、シンプルなスープでいただきます。煮すぎないことで、しゃきしゃきとした食感が楽しめます。
    エネルギー
    24 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    3.3 g
    糖質
    2.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    153 mg
    エネルギー
    24 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    3.3 g
    糖質
    2.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    153 mg
    かぶ、オリーブ油、塩、水、顆粒コンソメ、粗びき黒…
    材料: かぶ、オリーブ油、塩、水、顆粒コンソ…
  • 豆腐とわかめ もやしのスープ

    • 36 kcal
    • 食塩 1.0 g
    michi:630
    あと一品欲しい時に、すぐにできるシンプルな中華スープ。もやしのシャキシャキ食感を味わって。
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    2.1 g
    糖質
    1.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    88 mg
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    2.1 g
    糖質
    1.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    88 mg
    木綿豆腐、もやし、カットわかめ、鶏がらスープの素…
    材料: 木綿豆腐、もやし、カットわかめ、鶏が…
  • お湯を注ぐだけ トマトのコンソメスープ

    • 24 kcal
    • 食塩 0.9 g
    まんまるまうちゃん
    器に材料を入れてお湯を注ぐだけのお手軽スープ。朝食やランチにおすすめです。
    エネルギー
    24 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    3.3 g
    糖質
    2.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    156 mg
    エネルギー
    24 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    3.3 g
    糖質
    2.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    156 mg
    トマト、水菜、A洋風スープの素、Aオリーブ油、A…
    材料: トマト、水菜、A洋風スープの素、Aオ…
  • カリフラワーだけのスープ

    • 16 kcal
    • 食塩 0.9 g
    mmayuちゃん♪
    カリフラワーのホクホクとした食感がたまらない簡単スープ。味付けもシンプルで素材の味を楽しめます。
    エネルギー
    16 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    3.1 g
    糖質
    1.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    208 mg
    エネルギー
    16 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    3.1 g
    糖質
    1.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    208 mg
    カリフラワー、A塩、A顆粒コンソメ、A水、粗びき…
    材料: カリフラワー、A塩、A顆粒コンソメ、…
  • ジャガイモバターコンソメスープ

    • 63 kcal
    • 食塩 0.9 g
    Tsuyopom
    ほくほくのじゃがいもと玉ねぎの甘みがおいしい、コンソメスープ。バターを加えることでコクが生まれます。
    エネルギー
    63 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    10.9 g
    糖質
    9.8 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    220 mg
    エネルギー
    63 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    10.9 g
    糖質
    9.8 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    220 mg
    じゃがいも、玉ねぎ、にんにく、バター、A洋風スー…
    材料: じゃがいも、玉ねぎ、にんにく、バター…
  • カブとベーコンのあっさりスープ

    • 40 kcal
    • 食塩 0.9 g
    AKIRINREN
    ベーコンのうまみとかぶの甘みがおいしいあっさり味のスープ。かぶの葉を加えて、彩りよく仕上げます。
    エネルギー
    40 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    4.1 g
    糖質
    2.4 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    250 mg
    エネルギー
    40 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    4.1 g
    糖質
    2.4 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    250 mg
    かぶ、かぶの葉、しめじ、ショルダーベーコン、水、…
    材料: かぶ、かぶの葉、しめじ、ショルダーベ…