髪をいつまでも美しく保ちたい

さらさら美髪で美人度UP!髪の90%を占めるたんぱく質や、頭皮を健康に保つビタミンAがたっぷりのレシピで髪質改善。これであなたも、さらつや髪美人に!
レシピ数 : 39 品
  • 豆乳ミックスベジポタージュ

    • 88 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ochikeron
    野菜をたっぷり使った豆乳ポタージュ。豆乳のたんぱく質は血中コレステロールや、血圧上昇を抑制する働きがあると言われます。
    エネルギー
    88 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    12.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    358 mg
    エネルギー
    88 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    12.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    358 mg
    じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、オリーブ…
    材料: じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、オリーブ油、A 水、A 洋風スー…
  • 体ポカポカ 根菜の豆乳みそスープ

    • 141 kcal
    • 食塩 1.2 g
    あさえもん
    根菜たっぷり、食物繊維たっぷり、大きめに切った野菜が噛みごたえと食べごたえ、共に満足させてくれるレシピです。
    エネルギー
    141 kcal
    たんぱく質
    5.3 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    18.2 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    479 mg
    エネルギー
    141 kcal
    たんぱく質
    5.3 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    18.2 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    479 mg
    ベーコン、れんこん、ごぼう、にんじん、かぼちゃ、…
    材料: ベーコン、れんこん、ごぼう、にんじん、かぼちゃ、バター、しょうが(すりお…
  • 野菜たっぷり 白いんげん豆のトマトスープ

    • 92 kcal
    • 食塩 0.6 g
    KT121
    食物繊維が1品で一日の目標量の約3割摂取できます。白いんげん豆は糖質主体の豆類で、食物繊維が豊富です。
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    16.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    6.4 g
    カリウム
    565 mg
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    16.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    6.4 g
    カリウム
    565 mg
    白いんげん豆(カネリーニ)缶詰、Aセロリ、A玉ね…
    材料: 白いんげん豆(カネリーニ)缶詰、Aセロリ、A玉ねぎ、Aズッキーニ、A人参…
  • かぼちゃと小かぶの味噌汁

    • 64 kcal
    • 食塩 1.0 g
    Snow*Love
    かぼちゃとかぶで優しい甘味のお味噌汁。かぶの葉はβ-カロテン、カルシウム等栄養が豊富なため、残さず使いましょう!
    エネルギー
    64 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    12.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    396 mg
    エネルギー
    64 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    12.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    396 mg
    かぼちゃ、小かぶ、水、和風だしの素、A赤味噌、A…
    材料: かぼちゃ、小かぶ、水、和風だしの素、A赤味噌、A合わせ味噌、かぶの葉
  • 農家のレシピ お雑煮 白みそ仕立て

    • 166 kcal
    • 食塩 1.2 g
    FarmersK
    お正月に欠かせないお雑煮。関西風の白みそ仕立て。お餅は、じゃが芋と白玉粉で作り、お年寄りでも安心して頂けます。
    エネルギー
    166 kcal
    たんぱく質
    5.0 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    34.6 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    663 mg
    エネルギー
    166 kcal
    たんぱく質
    5.0 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    34.6 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    663 mg
    里いも、大根、にんじん、ほうれん草、白みそ、かつ…
    材料: 里いも、大根、にんじん、ほうれん草、白みそ、かつおぶし、ゆずの皮、A、水…
  • 簡単 濃厚かぼちゃスープ

    • 217 kcal
    • 食塩 1.1 g
    かげっち
    かぼちゃと玉ねぎの甘味がしっかりと感じられる濃厚なスープ。子どもも大人も大好きなやさしい味わいです。
    エネルギー
    217 kcal
    たんぱく質
    6.5 g
    脂質
    7.4 g
    炭水化物
    31.6 g
    コレステロール
    21 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    712 mg
    エネルギー
    217 kcal
    たんぱく質
    6.5 g
    脂質
    7.4 g
    炭水化物
    31.6 g
    コレステロール
    21 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    712 mg
    かぼちゃ、玉ねぎ、バター、牛乳、顆粒コンソメ、乾…
    材料: かぼちゃ、玉ねぎ、バター、牛乳、顆粒コンソメ、乾燥パセリ
  • かぼちゃのポタージュ

    • 91 kcal
    • 食塩 0.5 g
    かぼちゃをたっぷり使ったクリーミーなポタージュ。かぼちゃはじっくり煮ることで甘みがアップ。舌触りもなめらかです。
    エネルギー
    91 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    15.3 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    339 mg
    エネルギー
    91 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    15.3 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    339 mg
    かぼちゃ、玉ねぎ、サラダ油、水、牛乳、顆粒洋風ス…
    材料: かぼちゃ、玉ねぎ、サラダ油、水、牛乳、顆粒洋風スープの素、塩、こしょう
  • 我が家のシンプルな「けんちん汁」

    • 79 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ぽんこ♡
    具沢山で美味しいけんちん汁のレシピ。野菜を大きめに切るのが減塩のポイント
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    8.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    298 mg
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    8.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    298 mg
    大根、にんじん、ごぼう、木綿豆腐、A水、A酒、A…
    材料: 大根、にんじん、ごぼう、木綿豆腐、A水、A酒、A鶏がらスープ(顆粒)、し…
  • ミキサー不要 簡単 牛乳でかぼちゃスープ

    • 139 kcal
    • 食塩 0.6 g
    陽だまり日記
    かぼちゃのやさしい甘みを味わうスープ。ミキサーがなくても作ることができます。
    エネルギー
    139 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    20.3 g
    コレステロール
    13 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    464 mg
    エネルギー
    139 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    20.3 g
    コレステロール
    13 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    464 mg
    かぼちゃ、小麦粉、牛乳、Aバター、A洋風スープの…
    材料: かぼちゃ、小麦粉、牛乳、Aバター、A洋風スープの素、A塩、Aこしょう、パ…