肉料理を楽しみたい

肉料理が好きな方に。肉の量は減らさず、脂が少ない部位を使ったり、脂質を減らす工夫をして満足感が得られるレシピを集めました。

レシピ数： 4 品

人気順新着順

鶏団子ときのこ汁
227 kcal

食塩 1.9 g
小林まさる

きのこのうま味が染み出たスープと、やわらかい鶏団子が絶品。具がたっぷり入って食べ応え満点のおかずになるスープです。

エネルギー

227 kcal

たんぱく質

21.5 g

脂質

12.7 g

炭水化物

7.9 g

糖質

4.4 g

コレステロール

113 mg

食塩相当量

1.9 g

食物繊維

3.5 g

カリウム

712 mg

エネルギー

227 kcal

たんぱく質

21.5 g

脂質

12.7 g

炭水化物

7.9 g

糖質

4.4 g

コレステロール

113 mg

食塩相当量

1.9 g

食物繊維

3.5 g

カリウム

712 mg

鶏ひき肉、A卵（Mサイズ）、A長ねぎ（みじん切り…

材料：鶏ひき肉、A卵（Mサイズ）、A長ねぎ…
糖尿病

シニア
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タッカンマリ風スープ
148 kcal

食塩 0.9 g
糖尿病いきいきレシピコンテスト

塩分が控えめでも鶏の旨味で美味しく頂けます。素材の味が感じられ、心もほっと落ちつくスープです。

エネルギー

148 kcal

たんぱく質

10.7 g

脂質

8.6 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.0 g

コレステロール

54 mg

食塩相当量

0.9 g

食物繊維

0.9 g

カリウム

326 mg

エネルギー

148 kcal

たんぱく質

10.7 g

脂質

8.6 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.0 g

コレステロール

54 mg

食塩相当量

0.9 g

食物繊維

0.9 g

カリウム

326 mg

鶏もも肉、ねぎ、しょうが、じゃがいも、にんじん、…

材料：鶏もも肉、ねぎ、しょうが、じゃがいも…
糖尿病

女性の美容
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かぶのチキンスープ
118 kcal

食塩 1.3 g
パすけ

かぶと鶏肉の旨味がたっぷり。低脂質、高たんぱく質で、体調がすぐれない時にもおすすめです。

エネルギー

118 kcal

たんぱく質

19.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

5.6 g

糖質

4.1 g

コレステロール

58 mg

食塩相当量

1.3 g

食物繊維

1.5 g

カリウム

581 mg

エネルギー

118 kcal

たんぱく質

19.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

5.6 g

糖質

4.1 g

コレステロール

58 mg

食塩相当量

1.3 g

食物繊維

1.5 g

カリウム

581 mg

かぶ、鶏むね肉（皮なし）、顆粒コンソメ、水、塩、…

材料：かぶ、鶏むね肉（皮なし）、顆粒コンソ…
糖尿病

高血圧

シニア

＋4
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鶏手羽元で簡単参鶏湯風スープ
166 kcal

食塩 0.9 g
piloaloha♡

手羽元を使用し、煮るだけの簡単レシピ。体がほっと温まります。お米を加えて、雑炊風にアレンジするのもおすすめです。

エネルギー

166 kcal

たんぱく質

11.8 g

脂質

9.2 g

炭水化物

7.4 g

糖質

5.3 g

コレステロール

67 mg

食塩相当量

0.9 g

食物繊維

2.1 g

カリウム

324 mg

エネルギー

166 kcal

たんぱく質

11.8 g

脂質

9.2 g

炭水化物

7.4 g

糖質

5.3 g

コレステロール

67 mg

食塩相当量

0.9 g

食物繊維

2.1 g

カリウム

324 mg

鶏手羽元（１人２本）、長ねぎ、かぶ、ごぼう、A米…

材料：鶏手羽元（１人２本）、長ねぎ、かぶ、…
糖尿病

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