肉料理を楽しみたい
肉料理が好きな方に。肉の量は減らさず、脂が少ない部位を使ったり、脂質を減らす工夫をして満足感が得られるレシピを集めました。
レシピ数 : 4 品
-
鶏団子ときのこ汁
- 227 kcal
- 食塩 1.9 g
きのこのうま味が染み出たスープと、やわらかい鶏団子が絶品。具がたっぷり入って食べ応え満点のおかずになるスープです。エネルギー227 kcalたんぱく質21.5 g脂質12.7 g炭水化物7.9 g糖質4.4 gコレステロール113 mg食塩相当量1.9 g食物繊維3.5 gカリウム712 mgエネルギー227 kcalたんぱく質21.5 g脂質12.7 g炭水化物7.9 g糖質4.4 gコレステロール113 mg食塩相当量1.9 g食物繊維3.5 gカリウム712 mg鶏ひき肉、A卵(Mサイズ)、A長ねぎ(みじん切り…材料: 鶏ひき肉、A卵(Mサイズ)、A長ねぎ…-
-
お気に入りから
削除しました
-
タッカンマリ風スープ
- 148 kcal
- 食塩 0.9 g
塩分が控えめでも鶏の旨味で美味しく頂けます。素材の味が感じられ、心もほっと落ちつくスープです。エネルギー148 kcalたんぱく質10.7 g脂質8.6 g炭水化物5.9 g糖質5.0 gコレステロール54 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.9 gカリウム326 mgエネルギー148 kcalたんぱく質10.7 g脂質8.6 g炭水化物5.9 g糖質5.0 gコレステロール54 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.9 gカリウム326 mg鶏もも肉、ねぎ、しょうが、じゃがいも、にんじん、…材料: 鶏もも肉、ねぎ、しょうが、じゃがいも…-
-
お気に入りから
削除しました
-
かぶのチキンスープ
- 118 kcal
- 食塩 1.3 g
かぶと鶏肉の旨味がたっぷり。低脂質、高たんぱく質で、体調がすぐれない時にもおすすめです。エネルギー118 kcalたんぱく質19.5 g脂質1.7 g炭水化物5.6 g糖質4.1 gコレステロール58 mg食塩相当量1.3 g食物繊維1.5 gカリウム581 mgエネルギー118 kcalたんぱく質19.5 g脂質1.7 g炭水化物5.6 g糖質4.1 gコレステロール58 mg食塩相当量1.3 g食物繊維1.5 gカリウム581 mgかぶ、鶏むね肉(皮なし)、顆粒コンソメ、水、塩、…材料: かぶ、鶏むね肉(皮なし)、顆粒コンソ…-
-
お気に入りから
削除しました
-
鶏手羽元で簡単 参鶏湯風スープ
- 166 kcal
- 食塩 0.9 g
手羽元を使用し、煮るだけの簡単レシピ。体がほっと温まります。お米を加えて、雑炊風にアレンジするのもおすすめです。エネルギー166 kcalたんぱく質11.8 g脂質9.2 g炭水化物7.4 g糖質5.3 gコレステロール67 mg食塩相当量0.9 g食物繊維2.1 gカリウム324 mgエネルギー166 kcalたんぱく質11.8 g脂質9.2 g炭水化物7.4 g糖質5.3 gコレステロール67 mg食塩相当量0.9 g食物繊維2.1 gカリウム324 mg鶏手羽元(1人2本)、長ねぎ、かぶ、ごぼう、A米…材料: 鶏手羽元(1人2本)、長ねぎ、かぶ、…-
-
お気に入りから
削除しました