髪をいつまでも美しく保ちたい

さらさら美髪で美人度UP!髪の90%を占めるたんぱく質や、頭皮を健康に保つビタミンAがたっぷりのレシピで髪質改善。これであなたも、さらつや髪美人に!
レシピ数 : 39 品
  • かぼちゃ風味の優しいポタージュ

    • 86 kcal
    • 食塩 0.8 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    かぼちゃとにんじんの優しい甘味にほっとするポタージュです。色鮮やかなオレンジ色は食卓を華やかにしてくれます。
    エネルギー
    86 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    10.4 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    251 mg
    エネルギー
    86 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    10.4 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    251 mg
    にんじん、かぼちゃ、玉ねぎ、バター、水、顆粒コン…
    材料: にんじん、かぼちゃ、玉ねぎ、バター、水、顆粒コンソメ、牛乳、生クリーム
  • 豆と野菜のスープ

    • 211 kcal
    • 食塩 1.2 g
    高野久美子
    豆や干ししいたけなどの具材からうまみが溶け出したコクのあるスープ。やさしい味わいにほっとします。
    エネルギー
    211 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    35.9 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    6.7 g
    カリウム
    824 mg
    エネルギー
    211 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    35.9 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    6.7 g
    カリウム
    824 mg
    玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、干ししいたけ、オリ…
    材料: 玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、干ししいたけ、オリーブ油、バター、塩、A洋…
  • 材料3つ 濃厚かぼちゃスープ

    • 119 kcal
    • 食塩 0.8 g
    テントウムシ
    かぼちゃの甘みが引き立つ濃厚かぼちゃスープ。牛乳のコクがおいしさを引き立てます。
    エネルギー
    119 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    16.0 g
    コレステロール
    13 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    386 mg
    エネルギー
    119 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    16.0 g
    コレステロール
    13 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    386 mg
    かぼちゃ、牛乳、顆粒コンソメ、牛乳(盛り付け用)
    材料: かぼちゃ、牛乳、顆粒コンソメ、牛乳(盛り付け用)
  • かぼちゃとさつまいものスープ

    • 92 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ちゃーちゃん
    野菜本来の美味しさを味わえる、無塩のスープ。食欲がないときでも野菜をしっかり摂れます。お好みで塩を加えても◎
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    17.6 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    349 mg
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    17.6 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    349 mg
    かぼちゃ、さつまいも、玉ねぎ、にんじん、水、牛乳
    材料: かぼちゃ、さつまいも、玉ねぎ、にんじん、水、牛乳
  • 豆乳かぼちゃスープ

    • 94 kcal
    • 食塩 0.4 g
    おいしい健康
    冷凍野菜をつかって、ミキサーいらずで簡単。しかも電子レンジでできるお気軽レシピです。
    エネルギー
    94 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    15.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    433 mg
    エネルギー
    94 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    15.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    433 mg
    かぼちゃ(冷凍)、水、無調整豆乳、にんにく(すり…
    材料: かぼちゃ(冷凍)、水、無調整豆乳、にんにく(すりおろし)、塩、粗びき黒こ…
  • 春にんじんとほくほくカリフラワーのスープ

    • 60 kcal
    • 食塩 0.9 g
    庭乃桃
    ごろごろ野菜のおかずスープです。野菜の甘さが染み、ウインナーのうまみやガーリックパウダーを効かせて食べごたえもばっちり。
    エネルギー
    60 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    6.4 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    307 mg
    エネルギー
    60 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    6.4 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    307 mg
    にんじん、カリフラワー、マッシュルーム、ウインナ…
    材料: にんじん、カリフラワー、マッシュルーム、ウインナーソーセージ、A水、A洋…
  • ニューイングランドクラムチャウダー

    • 255 kcal
    • 食塩 2.0 g
    川津幸子
    白ワインで蒸したあさりのうまみたっぷり。生クリームを加えた、まろやかでコクのある味わいに。
    エネルギー
    255 kcal
    たんぱく質
    8.0 g
    脂質
    15.2 g
    炭水化物
    17.4 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    503 mg
    エネルギー
    255 kcal
    たんぱく質
    8.0 g
    脂質
    15.2 g
    炭水化物
    17.4 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    503 mg
    あさり(殻付き125g/人)、ベーコン、玉ねぎ、…
    材料: あさり(殻付き125g/人)、ベーコン、玉ねぎ、セロリ、にんじん、じゃが…
  • ほうれん草と海苔の味噌汁

    • 21 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ゆけり3兄弟
    温かい味噌汁に海苔の香ばしい香りが加わって、ほっと一息つける一品です。
    エネルギー
    21 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    203 mg
    エネルギー
    21 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    203 mg
    ほうれん草(冷凍)、焼き海苔、みそ、だし汁
    材料: ほうれん草(冷凍)、焼き海苔、みそ、だし汁
  • 昆布でうまーい・かぼちゃポタージュ

    • 65 kcal
    • 食塩 0.6 g
    北海道ぎょれん
    アレンジもしやすく、昆布の旨味が活きたあっさり優しい味わいのポタージュです。身近な材料でミキサーなしでも完成します。
    エネルギー
    65 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    14.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    399 mg
    エネルギー
    65 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    14.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    399 mg
    昆布水(手順5参照、煮出した昆布だしでもよい)、…
    材料: 昆布水(手順5参照、煮出した昆布だしでもよい)、かぼちゃ(冷凍でも可)、…
  • モロヘイヤと里芋のねばっと具沢山スープ

    • 46 kcal
    • 食塩 0.6 g
    Fujiレシピ
    モロヘイヤはビタミン、ミネラル含有量がトップクラス。また、日本人に不足しがちなカルシウムがたくさん含まれています。
    エネルギー
    46 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    7.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    400 mg
    エネルギー
    46 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    7.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    400 mg
    モロヘイヤ、里芋、玉ねぎ、にんにく、ごま油、A水…
    材料: モロヘイヤ、里芋、玉ねぎ、にんにく、ごま油、A水、A鶏がらスープの素(減…