中性脂肪は人間の身体を動かす重要なエネルギー源ですが、摂りすぎると脂質異常症や脳卒中、心不全の原因になります。余分な脂質や糖質を抑えた、おいしくヘルシーなレシピをご紹介します!

中性脂肪を抑える のレシピ 390

«前38/39次»
by annnnn
ビタミンCが豊富でストレスから身体を守り、疲労回復にも効果があります
材料: プレーンヨーグルト、バナナ、キウイ、グレープフルーツ、レモン汁、蜂蜜
by マンマユート団
キウイフルーツに豊富なペクチンには血糖値の急上昇を抑える働きがあり、高血糖が原因の糖尿病の予防や進行を抑制。
材料: グレープフルーツ、キウイ、バナナ、豆乳
by あまぐりぐり
ごぼうと里いもの野菜を使ったヘルシーケーキ。誰も野菜が入っているとは気づかない、しっとりした仕上がりです。
材料: 里いも、ごぼう、塩、卵、Aココアパウダー、Aラム酒、A砂糖、豆乳(無…
by mutsu*
高カロリーのパイ生地ではなく、餃子の皮を使ったヘルシーなアップルパイ。甘いものがほしいときに。
材料: りんご、砂糖、バター、餃子の皮(1人2枚)
by みききみき
乳製品不使用で、生活習慣病が気になる方に嬉しい豆腐と長芋の組み合わせです。糖質や脂質の吸収を抑制してくれる一品です!
材料: 豆腐、長芋、メープルシロップ、ココアパウダー
by olive11
長芋がナトリウムや老廃物の排出を促進します。また長芋の成分ムチンが糖質や脂質の吸収を遅らせて血糖値の上昇も防ぎます。
材料: 長いも(正味)、砂糖、卵、抹茶
by kouyoshi
りんごのペクチンが血糖上昇を防ぎ、肥満の予防にもつながります。ホットケーキミックスでバター不使用のヘルシーケーキに!
材料: りんご、レモン汁、紅茶の茶葉、水、ホットケーキミックス、卵
by aruchan73
ひじきの成分タンニンが血糖値を下げ動脈硬化やがんを予防。鉄分やカルシウムも多く貧血や骨粗鬆症の予防にも効果があります。
材料: ひじき(乾)、薄力粉、片栗粉、オリーブ油、塩、砂糖、濃口しょうゆ
by お純ママ
旬のそら豆と寒天を使ったヘルシーレシピ。そら豆は血行を良くしエネルギーの代謝を促すナイアシンなどビタミンB群が豊富です。
材料: そら豆(皮をむいたもの)、砂糖、寒天
by ここあっち
ゼラチンではなく、海藻の中でも食物繊維含有量が一番の寒天を使うことで血糖値やコレステロール値を下げて糖尿病を予防します。
材料: 粉寒天、水、砂糖、インスタントコーヒー、ホイップクリーム、ミントの葉