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似ている食材を使ったレシピ

  • エリンギ のり塩バター

    • 33 kcal
    • 食塩 0.4 g
    marimariキッチン
    バターと青のりの風味がエリンギにマッチ。エリンギは太めに切れば、噛み応えもあり、食べ過ぎ防止にもなります。
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    4.2 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    240 mg
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    4.2 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    240 mg
    エリンギ、バター、サラダ油、塩、青海苔
    材料: エリンギ、バター、サラダ油、塩、青海苔
  • まいたけとしめじのゆず浸し

    • 18 kcal
    • 食塩 0.5 g
    れいにあ
    きのこの中でも香りの強い舞茸としめじを使ったお浸し。ゆずの香りが減塩効果をさらに高めます。
    エネルギー
    18 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    4.2 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    219 mg
    エネルギー
    18 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    4.2 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    219 mg
    まいたけ、ひらたけ(しめじ)、削り鰹、水、薄口し…
    材料: まいたけ、ひらたけ(しめじ)、削り鰹、水、薄口しょうゆ、ゆず果汁、ゆず皮
  • 青梗菜とエリンギのカレー風味炒め

    • 85 kcal
    • 食塩 0.6 g
    のりまきたまご☆
    青梗菜は緑黄色野菜の一つです。β-カロテンが豊富で、活性酸素の働きを抑制する働きが期待できると言われています。
    エネルギー
    85 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    5.5 g
    炭水化物
    3.7 g
    コレステロール
    14 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    260 mg
    エネルギー
    85 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    5.5 g
    炭水化物
    3.7 g
    コレステロール
    14 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    260 mg
    豚肉薄切り(肩ロース肉脂肪なし)、A醤油、A酒、…
    材料: 豚肉薄切り(肩ロース肉脂肪なし)、A醤油、A酒、Aにんにくチューブ、青梗…