• カロリー控えめでうれしい!ニューヨークチーズケーキ

    • 136 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    市販のチーズケーキの約半分のカロリー。冷蔵庫で1日置くとしっとりしたおいしさが増します。
    エネルギー
    136 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    12.9 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    41 mg
    エネルギー
    136 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    12.9 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    41 mg
    Aクリームチーズ、A絹ごし豆腐(水きりなし)、A…
    材料: Aクリームチーズ、A絹ごし豆腐(水きりなし)、Aギリシャヨーグルト、A砂…
  • ヘルシーチーズケーキ

    • 108 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    カロリー、脂質控えめで口当たり軽いチーズケーキ。そのままでもOKですが、フルーツを添えて可愛くアレンジしても。
    エネルギー
    108 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    12.4 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    34 mg
    エネルギー
    108 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    12.4 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    34 mg
    A卵白、A砂糖、B卵黄、B砂糖、レモン汁、カッテ…
    材料: A卵白、A砂糖、B卵黄、B砂糖、レモン汁、カッテージチーズ、プレーンヨー…
  • 白ごまバナナヨーグルト

    • 154 kcal
    • 食塩 0.3 g
    **rose**
    ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく、手軽に摂取できる一品。忙しい朝におすすめです。
    エネルギー
    154 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    28.3 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    324 mg
    エネルギー
    154 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    28.3 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    324 mg
    プレーンヨーグルト、バナナ、白すりごま、はちみつ…
    材料: プレーンヨーグルト、バナナ、白すりごま、はちみつ、シリアル
  • 簡単 キウイヨーグルトアイス

    • 83 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ぐびぐびぷは~
    生クリームを使わずに、ヨーグルトを使うことで、ヘルシーに仕上げました。完熟のキウイがおすすめです。
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    19.1 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    210 mg
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    19.1 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    210 mg
    キウイ(完熟)、砂糖、ヨーグルト、レモン汁、キウ…
    材料: キウイ(完熟)、砂糖、ヨーグルト、レモン汁、キウイ(飾り用)