旬の食材 のレシピ(サラダ油を含まない)78

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旬の食材

レシピの種類 : デザート・ドリンク

by Fujiレシピ
すいかは利尿を促進するカリウムを多く含むため、腎臓の機能を助け、むくみの解消や高血圧の予防に効果が高い果物です。
材料: すいか、粉寒天、水、砂糖、レモン果汁、ミント
by keiO3
南瓜とシナモン、レーズン、くるみが好相性◎。南瓜は、抗酸化ビタミンのA・C・Eが豊富!南瓜の甘味を活かしたレシピです。
材料: かぼちゃ、シナモンパウダー、くるみ(砕いたもの)、レーズン
by Fujiレシピ
いちじくに含まれる消化酵素は、胃腸の働きを良くする作用があるため、食後のデザートとして食べるのがおすすめ。
材料: プレーンヨーグルト、いちじく
by emyo
トマトを使った、夏に嬉しいひんやりゼリー。まるで果物のような甘酸っぱさで、さっぱりといただけます。
材料: トマト、砂糖、レモン汁、粉ゼラチン、水、ミントの葉
by 日経ヘルスのすこやかキッチン
レンコンのポリフェノールがアレルギー症状を改善!乳酸菌と摂取することで、さらに効果が高まります<おいしい健康栄養士より>
材料: レンコン、黒豆(缶詰)、ショウガのみじん切り、ハチミツ、プレーンヨー…
by おいしい健康
バジルの香りが爽やか!意外にもいちごとの相性は、はなまるです!炎症や、かゆみを抑えるビタミンCがたっぷり!
材料: いちご、はちみつ、水、レモン汁、バジル
by おいしい健康
抗酸化効果の高いリコピンを含んだトマトと、整腸作用の高いヨーグルトを組み合わせた、女性に嬉しいドリンク。
材料: トマト、ヨーグルト、はちみつ
by おいしい健康
花粉症対策におすすめのヨーグルトと青じそ。意外な組み合わせですが、爽やかな味わいで、クセになる美味しさです。
材料: ヨーグルト(無糖)、りんご、青しそ
by おいしい健康
血行を促進し、からだを温める柚子ジンジャー。殺菌効果もあり、風邪予防におすすめです。
材料: 柚子、はちみつ、しょうが、水
by Fujiレシピ
ヨーグルトは発酵によりたんぱく質が細かく分解されているので、牛乳よりも消化・吸収されやすいのが特徴です。
材料: 南瓜、プレーンヨーグルト