レシピ数 ： 233 品
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とろとろ りんごの葛煮
- 71 kcal
- 食塩 0.0 g
とろっとした葛粉のとろみが美味しいレシピ。リンゴの皮にはペクチンが多く含まれ、整腸作用を促しコレステロールを排出しますエネルギー71 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物19.0 g糖質17.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.4 gカリウム121 mgエネルギー71 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物19.0 g糖質17.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.4 gカリウム121 mgりんご、水、葛粉、水（葛粉用）、シナモン材料： りんご、水、葛粉、水（葛粉用）、シナ…-
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オレンジ
- 12 kcal
- 食塩 0.0 g
食後のデザートや間食としてもピッタリなフルーツ。ビタミンの補給におすすめです。エネルギー12 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物2.9 g糖質2.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム42 mgエネルギー12 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物2.9 g糖質2.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム42 mgオレンジ材料： オレンジ-
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すりおろしりんご
- 58 kcal
- 食塩 0.0 g
りんごは消化がよい果物の代表選手。食欲がないときの水分とエネルギー補給にどうぞ。ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富です。エネルギー58 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物15.8 g糖質14.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.4 gカリウム123 mgエネルギー58 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物15.8 g糖質14.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.4 gカリウム123 mgりんご、レモンの絞り汁材料： りんご、レモンの絞り汁-
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クラッシュ苺のシャンパン風 ノンアルコール
- 30 kcal
- 食塩 0.0 g
サイダー(350ml)の糖分は、角砂糖にすると約8個分。調味料の入らない、炭酸水にすることで余分な糖分をカットします。エネルギー30 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.1 g炭水化物7.6 g糖質6.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.7 gカリウム109 mgエネルギー30 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.1 g炭水化物7.6 g糖質6.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.7 gカリウム109 mg炭酸水、苺、グレープフルーツジュース、はちみつ材料： 炭酸水、苺、グレープフルーツジュース…-
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ずんだ餅
- 124 kcal
- 食塩 0.0 g
生の枝豆を使った、夏限定のずんだ餅はいかがでしょう。枝豆は良質のたんぱく質を含み、食物繊維や鉄なども豊富です。エネルギー124 kcalたんぱく質3.6 g脂質1.4 g炭水化物23.7 g糖質22.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム119 mgエネルギー124 kcalたんぱく質3.6 g脂質1.4 g炭水化物23.7 g糖質22.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム119 mg枝豆(ゆで実)、水、砂糖、白玉粉、水材料： 枝豆(ゆで実)、水、砂糖、白玉粉、水-
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簡単 マシュマロクッキー
- 63 kcal
- 食塩 0.0 g
少ない材料で手軽に作れて、食感が楽しいクッキー。たくさん作って手土産にもぴったりです。エネルギー63 kcalたんぱく質1.2 g脂質2.7 g炭水化物9.0 g糖質8.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム37 mgエネルギー63 kcalたんぱく質1.2 g脂質2.7 g炭水化物9.0 g糖質8.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム37 mgマシュマロ、アーモンド（無塩）材料： マシュマロ、アーモンド（無塩）-
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大人の雰囲気漂うワインゼリー
- 20 kcal
- 食塩 0.0 g
寒天はほとんどエネルギーを含みませんが、食物繊維が豊富なので、満腹感を得やすいおやつの一つになります。エネルギー20 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物3.5 g糖質3.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.4 gカリウム11 mgエネルギー20 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物3.5 g糖質3.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.4 gカリウム11 mg粉寒天、 水、砂糖、赤ワイン、ミント材料： 粉寒天、 水、砂糖、赤ワイン、ミント-
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フルーツ（バナナ60g、オレンジ50g）
- 71 kcal
- 食塩 0.0 g
ビタミンとカリウムの補給におすすめです。エネルギー71 kcalたんぱく質1.2 g脂質0.2 g炭水化物18.4 g糖質17.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム286 mgエネルギー71 kcalたんぱく質1.2 g脂質0.2 g炭水化物18.4 g糖質17.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム286 mgバナナ、オレンジ材料： バナナ、オレンジ-
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秋のフルーツあえ
- 52 kcal
- 食塩 0.0 g
秋が旬のフルーツを満喫できるデザート。はちみつとレモンの爽やかな酸味がフルーツのおいしさを引き立てます。エネルギー52 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物13.9 g糖質12.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.4 gカリウム127 mgエネルギー52 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物13.9 g糖質12.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.4 gカリウム127 mg柿、ラフランス（洋梨）、レモン汁、はちみつ材料： 柿、ラフランス（洋梨）、レモン汁、は…-
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オレンジとグレープフルーツのメープル漬け
- 28 kcal
- 食塩 0.0 g
ジューシーなオレンジとグレープフルーツが爽やかな1品。疲労回復にもオススメです。ビタミンC補給におすすめです。エネルギー28 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.1 g炭水化物7.2 g糖質6.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.4 gカリウム78 mgエネルギー28 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.1 g炭水化物7.2 g糖質6.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.4 gカリウム78 mgオレンジ 、ブラッドオレンジ、グレープフルーツ …材料： オレンジ 、ブラッドオレンジ、グレー…-
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