レシピ数 : 233 品
  • 豆乳ミックスジュース

    • 178 kcal
    • 食塩 0.0 g
    マンマユート団
    キウイフルーツに豊富なペクチンには血糖値の急上昇を抑える働きがあり、高血糖が原因の糖尿病の予防や進行を抑制。
    エネルギー
    178 kcal
    たんぱく質
    6.2 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    35.5 g
    糖質
    32.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    760 mg
    エネルギー
    178 kcal
    たんぱく質
    6.2 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    35.5 g
    糖質
    32.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    760 mg
    グレープフルーツ、キウイ、バナナ、豆乳
    材料: グレープフルーツ、キウイ、バナナ、豆乳
  • バナナときなこの健康ドリンク

    • 157 kcal
    • 食塩 0.2 g
    cureo
    冷凍バナナを使ったひんやりドリンク。たんぱく質や食物繊維、カルシウムがしっかり摂れ、忙しい朝にもおすすめです。
    エネルギー
    157 kcal
    たんぱく質
    9.2 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    22.0 g
    糖質
    19.6 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    597 mg
    エネルギー
    157 kcal
    たんぱく質
    9.2 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    22.0 g
    糖質
    19.6 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    597 mg
    バナナ(冷凍)、低脂肪牛乳、プレーンヨーグルト、…
    材料: バナナ(冷凍)、低脂肪牛乳、プレーン…
  • 美容ココア黒ごまバナナ豆乳 ミキサー不要

    • 141 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ニコニコまっきー
    ゴマやココアの香ばしさと豆乳×バナナが好相性。さらにしょうががアクセントになって◎ 目覚めの1杯にオススメです。
    エネルギー
    141 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    26.2 g
    糖質
    24.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    583 mg
    エネルギー
    141 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    26.2 g
    糖質
    24.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    583 mg
    バナナ、A ココア、A 黒すりごま、A しょうが…
    材料: バナナ、A ココア、A 黒すりごま、…
  • 美味しい いちごとバナナのスムージー

    • 169 kcal
    • 食塩 0.1 g
    mami323
    爽やかないちごとバナナのスムージー。忙しい朝などにも手軽にビタミン・ミネラル補給ができます。
    エネルギー
    169 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    30.4 g
    糖質
    28.7 g
    コレステロール
    13 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    561 mg
    エネルギー
    169 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    30.4 g
    糖質
    28.7 g
    コレステロール
    13 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    561 mg
    冷凍いちご、バナナ、ヨーグルト、牛乳、砂糖
    材料: 冷凍いちご、バナナ、ヨーグルト、牛乳…
  • ハチミツ漬けレンコンと黒豆のヨーグルト

    • 284 kcal
    • 食塩 0.3 g
    日経ヘルスのすこやかキッチン
    レンコンのポリフェノールがアレルギー症状を改善!乳酸菌と摂取することで、さらに効果が高まります<おいしい健康栄養士より>
    エネルギー
    284 kcal
    たんぱく質
    7.2 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    57.7 g
    糖質
    55.1 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    553 mg
    エネルギー
    284 kcal
    たんぱく質
    7.2 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    57.7 g
    糖質
    55.1 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    553 mg
    レンコン、黒豆(缶詰)、ショウガのみじん切り、ハ…
    材料: レンコン、黒豆(缶詰)、ショウガのみ…
  • ヘルシースイートポテト

    • 156 kcal
    • 食塩 0.3 g
    そらっち☆
    さつまいもの甘味がしっかり感じられる、卵や砂糖を使わないやさしいお味のデザートです。
    エネルギー
    156 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    33.2 g
    糖質
    30.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    551 mg
    エネルギー
    156 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    33.2 g
    糖質
    30.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    551 mg
    さつまいも、調整豆乳、塩、黒ごま
    材料: さつまいも、調整豆乳、塩、黒ごま
  • 焼かない和風スイートポテト

    • 187 kcal
    • 食塩 0.0 g
    そらてんママ
    さつまいもの自然な甘みと、ごまときな粉の香ばしい香りが口に広がります。食物繊維の他、鉄分も豊富で女性にもうれしいレシピ。
    エネルギー
    187 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    36.9 g
    糖質
    33.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    521 mg
    エネルギー
    187 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    36.9 g
    糖質
    33.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    521 mg
    さつまいも、レーズン、砂糖、練りごま、きな粉
    材料: さつまいも、レーズン、砂糖、練りごま…
  • 美活 甘酒豆乳スムージー

    • 144 kcal
    • 食塩 0.1 g
    びすこたん
    飲む点滴と言われ栄養豊富な甘酒と豆乳で作る、フレッシュスムージー。キウイの酸味とバナナの甘味が相性バッチリです。
    エネルギー
    144 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    32.4 g
    糖質
    29.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    495 mg
    エネルギー
    144 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    32.4 g
    糖質
    29.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    495 mg
    キウイフルーツ、バナナ、甘酒、無調整豆乳
    材料: キウイフルーツ、バナナ、甘酒、無調整…
  • 小松菜とバナナのグリーンスムージー

    • 130 kcal
    • 食塩 0.1 g
    れんたろう2403
    アクの少ない小松菜を使った飲みやすいグリーンスムージー。バナナの甘みで飲みやすく、忙しい朝にもぴったりです。
    エネルギー
    130 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    23.6 g
    糖質
    22.4 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    487 mg
    エネルギー
    130 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    23.6 g
    糖質
    22.4 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    487 mg
    小松菜、バナナ、はちみつ、牛乳
    材料: 小松菜、バナナ、はちみつ、牛乳
  • トマトのヨーグルトスムージー

    • 99 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Azuki.
    トマトの味を活かし、爽やかな1杯に仕上げました。完熟のトマトで作ると甘みが増し、おすすめです。
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    14.3 g
    糖質
    12.8 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    486 mg
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    14.3 g
    糖質
    12.8 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    486 mg
    トマト、ヨーグルト(プレーン)、はちみつ
    材料: トマト、ヨーグルト(プレーン)、はち…
アプリをインストール