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ゆずハニーソルベ
- 56 kcal
- 食塩 0.0 g
ゆずが爽やかに香るさっぱりデザート。はちみつとゆずの酸味や苦味が相性抜群です。エネルギー56 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物15.2 g糖質15.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.1 gカリウム35 mgエネルギー56 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物15.2 g糖質15.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.1 gカリウム35 mgゆず果汁、ゆず皮(お好みで）、A水、Aグラニュー…材料： ゆず果汁、ゆず皮(お好みで）、A水、…-
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あずき缶でつくる 白玉おしるこ
- 217 kcal
- 食塩 0.3 g
市販のあずき缶でつくる白玉のおしるこ。夏は冷やして食べてもおいしくいただけます。エネルギー217 kcalたんぱく質5.0 g脂質1.0 g炭水化物46.0 g糖質43.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維2.2 gカリウム131 mgエネルギー217 kcalたんぱく質5.0 g脂質1.0 g炭水化物46.0 g糖質43.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維2.2 gカリウム131 mg白玉粉、絹ごし豆腐、Aゆであずき缶、A水、しょうゆ材料： 白玉粉、絹ごし豆腐、Aゆであずき缶、…-
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メープル醤油の焼き餅
- 528 kcal
- 食塩 1.3 g
とろみのある甘じょっぱいたれで、もちを食べやすく。しょうゆの香ばしい香りとメープルの組み合わせが予想外のおいしさです。エネルギー528 kcalたんぱく質8.7 g脂質1.2 g炭水化物116.4 g糖質115.4 gコレステロール0 mg食塩相当量1.3 g食物繊維1.0 gカリウム147 mgエネルギー528 kcalたんぱく質8.7 g脂質1.2 g炭水化物116.4 g糖質115.4 gコレステロール0 mg食塩相当量1.3 g食物繊維1.0 gカリウム147 mgもち、しょうゆ、メープルシロップ材料： もち、しょうゆ、メープルシロップ-
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飴がけ スティックさつまいも
- 298 kcal
- 食塩 0.0 g
外はカリッと中はほくほく。ツヤっと飴がかかったスティックさつまいも。小腹が空いた時のおやつにも最適。エネルギー298 kcalたんぱく質0.7 g脂質6.0 g炭水化物61.2 g糖質59.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.2 gカリウム305 mgエネルギー298 kcalたんぱく質0.7 g脂質6.0 g炭水化物61.2 g糖質59.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.2 gカリウム305 mgさつまいも、揚げ油、A砂糖、A水材料： さつまいも、揚げ油、A砂糖、A水-
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ハロウィン かぼちゃのクリチ茶巾
- 113 kcal
- 食塩 0.1 g
ハロウィンにぴったりかぼちゃのデザート。クリームチーズをかぼちゃで包んで、味も見た目もばっちりです。エネルギー113 kcalたんぱく質2.3 g脂質3.5 g炭水化物18.2 g糖質15.4 gコレステロール10 mg食塩相当量0.1 g食物繊維2.8 gカリウム367 mgエネルギー113 kcalたんぱく質2.3 g脂質3.5 g炭水化物18.2 g糖質15.4 gコレステロール10 mg食塩相当量0.1 g食物繊維2.8 gカリウム367 mgかぼちゃ、砂糖、クリームチーズ材料： かぼちゃ、砂糖、クリームチーズ-
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ハニージンジャーミルクプリン
- 79 kcal
- 食塩 0.1 g
材料は２つだけ。しょうがの酵素で固めるなめらかプリンです。作り方にはコツがあるので、手順を確認してから作業して下さい。エネルギー79 kcalたんぱく質2.4 g脂質2.7 g炭水化物12.1 g糖質12.0 gコレステロール8 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.1 gカリウム122 mgエネルギー79 kcalたんぱく質2.4 g脂質2.7 g炭水化物12.1 g糖質12.0 gコレステロール8 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.1 gカリウム122 mg牛乳、しょうが（ひねのものを使う）、はちみつ、し…材料： 牛乳、しょうが（ひねのものを使う）、…-
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かぼちゃのアイスクリーム
- 172 kcal
- 食塩 0.0 g
かぼちゃのやさしい甘さを生かしたアイスクリーム。市販のホイップクリームとかぼちゃで簡単に作れます。エネルギー172 kcalたんぱく質1.9 g脂質6.6 g炭水化物26.7 g糖質24.1 gコレステロール17 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.6 gカリウム360 mgエネルギー172 kcalたんぱく質1.9 g脂質6.6 g炭水化物26.7 g糖質24.1 gコレステロール17 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.6 gカリウム360 mgかぼちゃ、A牛乳、A砂糖、ホイップクリーム（市販）材料： かぼちゃ、A牛乳、A砂糖、ホイップク…-
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ジンジャーきな粉甘酒
- 154 kcal
- 食塩 0.2 g
発酵食品の甘酒にきな粉をプラス。きな粉は食物繊維やオリゴ糖といった腸内環境を整える栄養も。やさしい甘さに癒やされます。エネルギー154 kcalたんぱく質5.1 g脂質2.0 g炭水化物29.5 g糖質27.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維1.9 gカリウム165 mgエネルギー154 kcalたんぱく質5.1 g脂質2.0 g炭水化物29.5 g糖質27.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維1.9 gカリウム165 mg甘酒、きなこ、しょうが（すりおろし好みで）材料： 甘酒、きなこ、しょうが（すりおろし好…-
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かぼちゃの煮物で かぼちゃアイス
- 246 kcal
- 食塩 0.2 g
かぼちゃの煮物をアイスクリームにアレンジ。好みで仕上げにしょうゆを少し。甘塩っぱさとなめらかな口当たりがくせになりそう。エネルギー246 kcalたんぱく質4.2 g脂質12.6 g炭水化物28.9 g糖質27.6 gコレステロール32 mg食塩相当量0.2 g食物繊維1.3 gカリウム297 mgエネルギー246 kcalたんぱく質4.2 g脂質12.6 g炭水化物28.9 g糖質27.6 gコレステロール32 mg食塩相当量0.2 g食物繊維1.3 gカリウム297 mgかぼちゃの煮物、バニラアイス、パンプキンシード（…材料： かぼちゃの煮物、バニラアイス、パンプ…-
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にぎらないおはぎ
- 193 kcal
- 食塩 0.4 g
ご飯（うるち米）と市販のあんこで作る、一口サイズの簡単おはぎ。お好みできな粉をまぶしていただきます。間食や子どもにも。エネルギー193 kcalたんぱく質4.5 g脂質1.2 g炭水化物40.3 g糖質37.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維2.4 gカリウム131 mgエネルギー193 kcalたんぱく質4.5 g脂質1.2 g炭水化物40.3 g糖質37.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維2.4 gカリウム131 mg米、水、粒あん(市販)、塩、きな粉材料： 米、水、粒あん(市販)、塩、きな粉-
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