レシピ数 : 395 品
  • バナナヨーグルトきな粉、レーズンのせ

    • 103 kcal
    • 食塩 0.1 g
    msgnb120
    いつものバナナヨーグルトにきな粉とレーズンを加えて、食物繊維をプラス。簡単にできるので、忙しい朝におすすめです。
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    21.1 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    313 mg
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    21.1 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    313 mg
    バナナ、プレーンヨーグルト、きな粉、レーズン、は…
    材料: バナナ、プレーンヨーグルト、きな粉、レーズン、はちみつ
  • ビターオレンジ

    • 53 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    オレンジジュースの爽やかな香りや甘みに、ノンアルコールビールのほろ苦さがマッチ。大人の皆さんが楽しめるカクテルです。
    エネルギー
    53 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    13.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    220 mg
    エネルギー
    53 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    13.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    220 mg
    ノンアルコールビール、オレンジジュース、オレンジ…
    材料: ノンアルコールビール、オレンジジュース、オレンジ(あれば)
  • 緑黄色野菜とりんごのジュース

    • 135 kcal
    • 食塩 0.1 g
    川口健太郎
    素材の味を生かした身体にやさしいジュース。ミキサー後にこすことで、消化時の胃腸への負担を減らし、さらっとした口当たりに。
    エネルギー
    135 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    33.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    7.3 g
    カリウム
    1050 mg
    エネルギー
    135 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    33.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    7.3 g
    カリウム
    1050 mg
    ほうれん草、にんじん、りんご、水
    材料: ほうれん草、にんじん、りんご、水
  • 緑黄色野菜とバナナのジュース

    • 147 kcal
    • 食塩 0.1 g
    川口健太郎
    緑黄色野菜をバナナの甘みで飲みやすく。ざるなどでこすことで、消化時の胃腸への負担を減らし、口当たりも良くなります。
    エネルギー
    147 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    35.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    5.8 g
    カリウム
    1302 mg
    エネルギー
    147 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    35.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    5.8 g
    カリウム
    1302 mg
    ほうれん草、にんじん、バナナ、水
    材料: ほうれん草、にんじん、バナナ、水
  • スイートポテト

    • 165 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    コロコロとした見た目がかわいい、一口サイズのスイートポテト。しっとりとなめらかな食感とバターが香りがたまりません。
    エネルギー
    165 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    6.9 g
    炭水化物
    23.5 g
    コレステロール
    84 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    305 mg
    エネルギー
    165 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    6.9 g
    炭水化物
    23.5 g
    コレステロール
    84 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    305 mg
    さつまいも、Aバター、A砂糖、牛乳、卵黄、黒炒り…
    材料: さつまいも、Aバター、A砂糖、牛乳、卵黄、黒炒りごま(お好みで)
  • 飴がけ スティックさつまいも

    • 298 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    外はカリッと中はほくほく。ツヤっと飴がかかったスティックさつまいも。小腹が空いた時のおやつにも最適。
    エネルギー
    298 kcal
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    61.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    305 mg
    エネルギー
    298 kcal
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    61.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    305 mg
    さつまいも、揚げ油、A砂糖、A水
    材料: さつまいも、揚げ油、A砂糖、A水
  • ハロウィン かぼちゃのクリチ茶巾

    • 113 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ◇Yurico◇
    ハロウィンにぴったりかぼちゃのデザート。クリームチーズをかぼちゃで包んで、味も見た目もばっちりです。
    エネルギー
    113 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    18.2 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    367 mg
    エネルギー
    113 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    18.2 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    367 mg
    かぼちゃ、砂糖、クリームチーズ
    材料: かぼちゃ、砂糖、クリームチーズ
  • ハニージンジャーミルクプリン

    • 79 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    材料は2つだけ。しょうがの酵素で固めるなめらかプリンです。作り方にはコツがあるので、手順を確認してから作業して下さい。
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    12.1 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    122 mg
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    12.1 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    122 mg
    牛乳、しょうが(ひねのものを使う)、はちみつ、し…
    材料: 牛乳、しょうが(ひねのものを使う)、はちみつ、しょうが(すりおろし)
  • キウイラッシー

    • 217 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    ほどよい甘さで飲みやすい2層のキウイラッシー。ヨーグルトとキウイフルーツを使い、腸内環境にうれしい1杯です。
    エネルギー
    217 kcal
    たんぱく質
    7.7 g
    脂質
    6.9 g
    炭水化物
    32.4 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    552 mg
    エネルギー
    217 kcal
    たんぱく質
    7.7 g
    脂質
    6.9 g
    炭水化物
    32.4 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    552 mg
    キウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト(プレーン)、…
    材料: キウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト(プレーン)、A牛乳、A砂糖、ミントの…
  • イチジクとヨーグルト(シナモン)

    • 83 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ★ikumini★
    秋にぴったりのいちじくとヨーグルトのシンプルデザート。シナモンを最後に振って、風味豊かで大人な味わいに。
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    13.8 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    241 mg
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    13.8 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    241 mg
    ヨーグルト(プレーン)、いちじく、シナモンパウダー
    材料: ヨーグルト(プレーン)、いちじく、シナモンパウダー