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ヘルシー ヨーグルトキウイシャーベット
- 61 kcal
- 食塩 0.1 g
暑くなってくると、食べたくなるのが冷たいデザート。ローカロリーで簡単、美味しいデザートです。エネルギー61 kcalたんぱく質2.0 g脂質1.4 g炭水化物10.6 g糖質9.6 gコレステロール5 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.0 gカリウム193 mgエネルギー61 kcalたんぱく質2.0 g脂質1.4 g炭水化物10.6 g糖質9.6 gコレステロール5 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.0 gカリウム193 mgキウイ、ヨーグルト、砂糖材料： キウイ、ヨーグルト、砂糖-
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フローズンヨーグルト風パインスムージー
- 67 kcal
- 食塩 0.1 g
パインとヨーグルトで冷たく爽やかでさっぱりとした口当たり。食後のデザートにも喜ばれます。エネルギー67 kcalたんぱく質2.2 g脂質1.6 g炭水化物11.8 g糖質10.7 gコレステロール6 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.1 gカリウム190 mgエネルギー67 kcalたんぱく質2.2 g脂質1.6 g炭水化物11.8 g糖質10.7 gコレステロール6 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.1 gカリウム190 mgパイナップル（冷凍する）、ヨーグルト、ミントの葉…材料： パイナップル（冷凍する）、ヨーグルト…-
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バナナと甘酒のアイスクリーム
- 76 kcal
- 食塩 0.0 g
材料は２つだけ。砂糖も乳製品も使わず、濃厚なアイスが出来上がります。口当たりなめらかで心もお腹も満足できるスイーツです。エネルギー76 kcalたんぱく質1.2 g脂質0.2 g炭水化物19.0 g糖質18.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム220 mgエネルギー76 kcalたんぱく質1.2 g脂質0.2 g炭水化物19.0 g糖質18.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム220 mgバナナ（なるべくよく熟したもの）、甘酒、ミント（…材料： バナナ（なるべくよく熟したもの）、甘…-
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ほうじ茶豆乳プリン
- 80 kcal
- 食塩 0.0 g
口の中でほうじ茶の香りが広がります。仕上げの黒みつが、砂糖の量を減らしても甘みをしっかり感じられるポイントです。エネルギー80 kcalたんぱく質5.5 g脂質2.0 g炭水化物10.1 g糖質9.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム253 mgエネルギー80 kcalたんぱく質5.5 g脂質2.0 g炭水化物10.1 g糖質9.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム253 mg無調整豆乳、砂糖、ほうじ茶（茶葉）、A粉ゼラチン…材料： 無調整豆乳、砂糖、ほうじ茶（茶葉）、…-
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ダイエットに グリーンスムージー
- 108 kcal
- 食塩 0.1 g
飲みやすく、腹持ちがよいスムージー。不足しやすい鉄や食物繊維、カルシウムが補えます。エネルギー108 kcalたんぱく質4.0 g脂質3.6 g炭水化物16.3 g糖質15.2 gコレステロール11 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.1 gカリウム465 mgエネルギー108 kcalたんぱく質4.0 g脂質3.6 g炭水化物16.3 g糖質15.2 gコレステロール11 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.1 gカリウム465 mg小松菜、バナナ、牛乳材料： 小松菜、バナナ、牛乳-
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冷凍マンゴーでマンゴーの豆乳スムージー
- 128 kcal
- 食塩 0.1 g
冷凍マンゴーを使って、ひんやりと夏にぴったりのスムージー。程よいバナナの甘さと、ヨーグルトでさっぱりといただけます。エネルギー128 kcalたんぱく質5.2 g脂質3.1 g炭水化物21.1 g糖質19.9 gコレステロール6 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.2 gカリウム439 mgエネルギー128 kcalたんぱく質5.2 g脂質3.1 g炭水化物21.1 g糖質19.9 gコレステロール6 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.2 gカリウム439 mg冷凍マンゴー、バナナ、豆乳、ヨーグルト材料： 冷凍マンゴー、バナナ、豆乳、ヨーグルト-
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白桃とヨーグルトのかんたんシャーベット
- 58 kcal
- 食塩 0.0 g
材料をポリ袋に入れて、混ぜるのも冷やし固めるのもこのままでOK。桃のさわかやな香りと口当たりさっぱりなデザートです。エネルギー58 kcalたんぱく質1.3 g脂質0.9 g炭水化物11.2 g糖質10.6 gコレステロール4 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム83 mgエネルギー58 kcalたんぱく質1.3 g脂質0.9 g炭水化物11.2 g糖質10.6 gコレステロール4 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム83 mgA白桃（缶詰）、A缶詰のシロップ、Aプレーンヨー…材料： A白桃（缶詰）、A缶詰のシロップ、A…-
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めっちゃ濃厚 ココナッツヨーグルトアイス
- 118 kcal
- 食塩 0.1 g
ヨーグルトを使ってカロリーを抑えつつ、ココナッツミルクでコクのある濃厚なアイスに仕上がります。エネルギー118 kcalたんぱく質3.9 g脂質6.3 g炭水化物12.0 g糖質11.3 gコレステロール12 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.7 gカリウム211 mgエネルギー118 kcalたんぱく質3.9 g脂質6.3 g炭水化物12.0 g糖質11.3 gコレステロール12 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.7 gカリウム211 mgプレーンヨーグルト、ココナッツミルクパウダー、砂…材料： プレーンヨーグルト、ココナッツミルク…-
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水切りヨーグルトと豆腐のヘルシーデザート
- 65 kcal
- 食塩 0.0 g
豆腐とヨーグルトの意外な組み合わせがポイントです。レモンの酸味で、クリームチーズのような味わいに。エネルギー65 kcalたんぱく質4.5 g脂質2.2 g炭水化物6.9 g糖質6.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム16 mgエネルギー65 kcalたんぱく質4.5 g脂質2.2 g炭水化物6.9 g糖質6.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム16 mgギリシャヨーグルト（水きりヨーグルト）、絹ごし豆…材料： ギリシャヨーグルト（水きりヨーグルト…-
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材料３つ 濃厚マンゴーアイスクリーム
- 89 kcal
- 食塩 0.0 g
ミキサーにかけるだけで簡単できる、なめらかでクリーミーなアイスクリーム。口の中に、マンゴーの風味が広がります。エネルギー89 kcalたんぱく質0.5 g脂質4.5 g炭水化物12.6 g糖質12.1 gコレステロール12 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.5 gカリウム77 mgエネルギー89 kcalたんぱく質0.5 g脂質4.5 g炭水化物12.6 g糖質12.1 gコレステロール12 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.5 gカリウム77 mg冷凍マンゴー（カット）、生クリーム、はちみつ、ミ…材料： 冷凍マンゴー（カット）、生クリーム、…-
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