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人気のおすすめレシピ

  • 岐阜中津川銘菓 栗きんとん 芋版

    • 77 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ELMASTONE
    さつまいもと牛乳だけで作る“栗きんとう”。牛乳によってしっとり食べやすく仕上げました。自然な甘みがおいしい!
    エネルギー
    77 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    16.7 g
    糖質
    15.6 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    263 mg
    エネルギー
    77 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    16.7 g
    糖質
    15.6 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    263 mg
    さつまいも、牛乳
    材料: さつまいも、牛乳
  • 京都の定番 衣笠丼

    • 384 kcal
    • 食塩 0.9 g
    なないく
    完全栄養食品といわれる卵は体に必要な栄養素をまんべんなく含む食品です。たんぱく質がしっかり摂れるレシピです。
    エネルギー
    384 kcal
    たんぱく質
    13.0 g
    脂質
    7.9 g
    炭水化物
    61.6 g
    糖質
    59.4 g
    コレステロール
    232 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    336 mg
    エネルギー
    384 kcal
    たんぱく質
    13.0 g
    脂質
    7.9 g
    炭水化物
    61.6 g
    糖質
    59.4 g
    コレステロール
    232 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    336 mg
    卵(Mサイズ)、油揚げ、長ねぎ、だし汁(かつお昆…
    材料: 卵(Mサイズ)、油揚げ、長ねぎ、だし…
  • ふわふわ豆腐のけんちょう

    • 89 kcal
    • 食塩 1.1 g
    ちきぽん
    山口県の郷土料理で、大根、人参などの冬野菜と豆腐で作ります。野菜と大豆製品がとれ、お年寄りにも食べやすい一品です。
    エネルギー
    89 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    9.8 g
    糖質
    8.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    355 mg
    エネルギー
    89 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    9.8 g
    糖質
    8.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    355 mg
    木綿豆腐、大根、にんじん、だし汁(かつお昆布)、…
    材料: 木綿豆腐、大根、にんじん、だし汁(か…
  • 茶がゆ 和歌山の朝食

    • 107 kcal
    • 食塩 0.0 g
    びじーた
    奈良や和歌山の郷土料理で、ほうじ茶で炊いたお粥です。ほうじ茶はカフェインが少なく、胃への負担が少ないお茶です。
    エネルギー
    107 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    23.3 g
    糖質
    23.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    27 mg
    エネルギー
    107 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    23.3 g
    糖質
    23.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    27 mg
    米、水、ほうじ茶パック
    材料: 米、水、ほうじ茶パック