レシピ数 : 13 品
  • グレープフルーツ

    • 30 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    グレープフルーツの薄皮をむいて食べやすく。赤と白のタイプを組み合わせ、盛り付けを工夫し、見た目も楽しく。
    エネルギー
    30 kcal
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    7.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    112 mg
    エネルギー
    30 kcal
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    7.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    112 mg
    グレープフルーツ(赤)、グレープフルーツ(白)、…
    材料: グレープフルーツ(赤)、グレープフルーツ(白)、ミントの葉
  • シナモンチョコラスク

    • 206 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    シナモンがふわっと香るチョコラスク。チョコペンでデコレーションすれば、贈り物にもぴったりのお菓子に。
    エネルギー
    206 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    10.4 g
    炭水化物
    23.8 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    164 mg
    エネルギー
    206 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    10.4 g
    炭水化物
    23.8 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    164 mg
    フランスパン、ミルクチョコレート、牛乳、シナモン…
    材料: フランスパン、ミルクチョコレート、牛乳、シナモンパウダー、チョコペン(白…
  • 豆乳ねりごまプリン

    • 92 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    豆乳と練りごまで作る濃厚でコクあるプリンです。胡麻は鉄やカルシウムといったミネラルやビタミンE、食物繊維も豊富です。
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    8.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    139 mg
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    8.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    139 mg
    無調整豆乳、白ねりごま、砂糖、粉ゼラチン、水
    材料: 無調整豆乳、白ねりごま、砂糖、粉ゼラチン、水
  • 洋風きんとん

    • 92 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    黒こしょうがアクセント!素材の甘みを生かして砂糖はゼロ。クリームチーズでコクと旨味をプラスした、大人向けのきんとんです。
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    15.6 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    217 mg
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    15.6 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    217 mg
    さつまいも、クリームチーズ、ドライいちじく、白ワ…
    材料: さつまいも、クリームチーズ、ドライいちじく、白ワイン、粗挽き黒こしょう
  • お口の中でシュワッ イチゴの淡雪かん

    • 35 kcal
    • 食塩 0.0 g
    アロエミント
    紅白の色合いが可愛らしいデザート。淡雪かんは寒天液にメレンゲを加え、冷やし固めた和菓子です。
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    8.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    50 mg
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    8.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    50 mg
    粉寒天、いちご、卵白、砂糖、水
    材料: 粉寒天、いちご、卵白、砂糖、水
  • 白ごまバナナヨーグルト

    • 154 kcal
    • 食塩 0.3 g
    **rose**
    ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく、手軽に摂取できる一品。忙しい朝におすすめです。
    エネルギー
    154 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    28.3 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    324 mg
    エネルギー
    154 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    28.3 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    324 mg
    プレーンヨーグルト、バナナ、白すりごま、はちみつ…
    材料: プレーンヨーグルト、バナナ、白すりごま、はちみつ、シリアル
  • ごまととろろの温スムージー

    • 127 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    トロっとした長芋の食感と、甘酒の優しい味が◎!長芋は、血糖値上昇抑制や胃粘膜修復、肌に潤いを与える作用などがあります。
    エネルギー
    127 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    22.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    247 mg
    エネルギー
    127 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    22.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    247 mg
    白すりごま、長芋、甘酒
    材料: 白すりごま、長芋、甘酒
  • 濃厚 ごまプリン

    • 126 kcal
    • 食塩 0.1 g
    漁師の嫁っこ
    練りごまは喉の滑りを良くし、嚥下をスムーズにします。普通のごまに比べて消化吸収がよく、ごまの栄養がしっかり摂れます。
    エネルギー
    126 kcal
    たんぱく質
    5.8 g
    脂質
    7.0 g
    炭水化物
    11.0 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    143 mg
    エネルギー
    126 kcal
    たんぱく質
    5.8 g
    脂質
    7.0 g
    炭水化物
    11.0 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    143 mg
    練りごま(白、黒好みで)、牛乳、グラニュー糖、ゼ…
    材料: 練りごま(白、黒好みで)、牛乳、グラニュー糖、ゼラチン、水
  • 林檎と金柑のコンポート

    • 45 kcal
    • 食塩 0.0 g
    グリーンフード栄養士
    コンポートにすることでかたいりんごも柔らかく、歯の弱い方にも食べやすくなります。金柑の爽やかな香りと共にお楽しみ下さい。
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    11.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    64 mg
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    11.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    64 mg
    りんご、金柑、白ワイン、水、上白糖、ミントの葉
    材料: りんご、金柑、白ワイン、水、上白糖、ミントの葉
  • 米粉白玉抹茶ぜんざい

    • 175 kcal
    • 食塩 0.1 g
    勇気凛りん岸田夕子
    米粉と豆腐で作ったお団子は、粘りが少なく、口当たりふんわり。子どもからお年寄りまでみんなで楽しめるデザートです。
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    37.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    143 mg
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    37.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    143 mg
    米粉(グルテンフリー)、絹ごし豆腐、抹茶、湯、ゆ…
    材料: 米粉(グルテンフリー)、絹ごし豆腐、抹茶、湯、ゆであずき(缶詰でOK)