レシピ数 : 222 品
  • ふわふわ桜蒸しパン

    • 134 kcal
    • 食塩 0.1 g
    朝まと
    桜色がとてもキレイな蒸しパンです。気分もウキウキ、春の訪れが嬉しくなる1品。手軽に作ることができることもポイントです。
    エネルギー
    134 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    20.0 g
    糖質
    19.4 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    65 mg
    エネルギー
    134 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    20.0 g
    糖質
    19.4 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    65 mg
    薄力粉、べーキングパウダー、砂糖、油、牛乳、天然…
    材料: 薄力粉、べーキングパウダー、砂糖、油…
  • ヨーグルトゼリー

    • 84 kcal
    • 食塩 0.1 g
    きまぐれ母ちゃん
    ヨーグルトと果物の酸味が爽やかなゼリー。ヨーグルトは腸内に乳酸菌を増やし悪玉菌を抑えます。
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    11.9 g
    糖質
    11.7 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    128 mg
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    11.9 g
    糖質
    11.7 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    128 mg
    ヨーグルト(プレーン)、牛乳、砂糖、粉ゼラチン、…
    材料: ヨーグルト(プレーン)、牛乳、砂糖、…
  • 桜のゼリー

    • 73 kcal
    • 食塩 0.1 g
    グリーンフード栄養士
    まるで桜の花びらが舞っているような可愛らしいゼリーです。桜の香りとほんの少しの塩気が甘さを引き立てます。
    エネルギー
    73 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    10.2 g
    糖質
    10.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    6 mg
    エネルギー
    73 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    10.2 g
    糖質
    10.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    6 mg
    桜の花塩漬け、粉ゼラチン、水、上白糖、水、生クリ…
    材料: 桜の花塩漬け、粉ゼラチン、水、上白糖…
  • 桃ねりきり ひな祭りの簡単和菓子

    • 138 kcal
    • 食塩 0.1 g
    チョコまかろん
    季節感が楽しめる和菓子で、桃の節句を祝いましょう。年齢を問わず喜ばれることうけあいです!
    エネルギー
    138 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    31.2 g
    糖質
    28.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    60 mg
    エネルギー
    138 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    31.2 g
    糖質
    28.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    60 mg
    白玉粉、上白糖、水、白あん(市販品)、食紅、ミント
    材料: 白玉粉、上白糖、水、白あん(市販品)…
  • いちご大福 白玉粉をレンジでチン

    • 151 kcal
    • 食塩 0.0 g
    まっちぃなー
    春の定番おやつ、いちご大福。大福の皮は電子レンジで作れてお手軽!甘酸っぱい美味しさが、年齢を問わず好まれます。
    エネルギー
    151 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    34.2 g
    糖質
    32.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    74 mg
    エネルギー
    151 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    34.2 g
    糖質
    32.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    74 mg
    いちご(1粒/人)、こしあん又は粒あん、白玉粉、…
    材料: いちご(1粒/人)、こしあん又は粒あ…
  • ノンオイル ノン小麦粉 おから林檎ケーキ

    • 84 kcal
    • 食塩 0.2 g
    ne-ne
    おからを入れることで、ノンオイルでもしっとりと焼きあがります。りんごの爽やかな甘さが感じられるケーキです。
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    11.4 g
    糖質
    8.8 g
    コレステロール
    64 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    196 mg
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    11.4 g
    糖質
    8.8 g
    コレステロール
    64 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    196 mg
    りんご、卵(Lサイズ)、A、牛乳、スキムミルク、…
    材料: りんご、卵(Lサイズ)、A、牛乳、ス…
  • パウンド型で しっとりカステラ

    • 92 kcal
    • 食塩 0.0 g
    るーる
    子どもからお年寄りまで、素朴で飽きのこない味わいが幅広く喜ばれるカステラ。手作りで甘さ控えめ。お持たせにもお勧めです。
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    14.6 g
    糖質
    14.4 g
    コレステロール
    47 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    26 mg
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    14.6 g
    糖質
    14.4 g
    コレステロール
    47 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    26 mg
    卵、三温糖、強力粉、A牛乳、Aはちみつ、油
    材料: 卵、三温糖、強力粉、A牛乳、Aはちみ…
  • ホットケーキミックスでケークサレ

    • 175 kcal
    • 食塩 0.9 g
    love lotta
    ホットケーキミックスを使った簡単ケークサレ。1日350gの摂取が目標となっている野菜をスイーツでも摂れるのは嬉しいですね。
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    7.1 g
    炭水化物
    20.9 g
    糖質
    19.8 g
    コレステロール
    80 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    212 mg
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    7.1 g
    炭水化物
    20.9 g
    糖質
    19.8 g
    コレステロール
    80 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    212 mg
    ほうれん草、玉ねぎ、にんじん、ソーセージ、オリー…
    材料: ほうれん草、玉ねぎ、にんじん、ソーセ…
  • 簡単 豆腐で生チョコ

    • 120 kcal
    • 食塩 0.0 g
    KOJIKAmama
    豆腐感のない、豆腐たっぷりの生チョコです。口溶けも良く、生クリーム不使用です。材料3つでできて手軽に作れます。
    エネルギー
    120 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    11.6 g
    糖質
    10.7 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    120 mg
    エネルギー
    120 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    11.6 g
    糖質
    10.7 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    120 mg
    ミルクチョコレート、絹ごし豆腐、ピュアココア
    材料: ミルクチョコレート、絹ごし豆腐、ピュ…
  • 林檎と金柑のコンポート

    • 45 kcal
    • 食塩 0.0 g
    グリーンフード栄養士
    コンポートにすることでかたいりんごも柔らかく、歯の弱い方にも食べやすくなります。金柑の爽やかな香りと共にお楽しみ下さい。
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    11.3 g
    糖質
    10.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    64 mg
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    11.3 g
    糖質
    10.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    64 mg
    りんご、金柑、白ワイン、水、上白糖、ミントの葉
    材料: りんご、金柑、白ワイン、水、上白糖、…