高血圧レシピ全1993品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 153 品

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フルーツたっぷり朝のヨーグルト
183 kcal

食塩 0.3 g
oNACHIKOo

スキムミルク入りで、不足しがちなカルシウムを上手に補った1品。スキムミルクは脂肪分が少なく、牛乳の代替えにもオススメ！

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.6 g

脂質

2.5 g

炭水化物

35.1 g

糖質

33.3 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

209 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.6 g

脂質

2.5 g

炭水化物

35.1 g

糖質

33.3 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

209 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

61 µg
バナナ、キウイ、いちご、プレーンヨーグルト、スキ…

材料：バナナ、キウイ、いちご、プレーンヨー…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

183 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.6 g

脂質

2.5 g

炭水化物

35.1 g

糖質

33.3 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

209 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.6 g

脂質

2.5 g

炭水化物

35.1 g

糖質

33.3 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

209 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

61 µg
バナナコーンフレーク（味覚麻痺時に）
311 kcal

食塩 1.1 g
kenjizo

コーンフレークと牛乳にバナナを添えて。コーンフレークのザクザク感も牛乳でふやかせば、口内炎のときでも食べやすくなります。

エネルギー

311 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

52.0 g

糖質

50.6 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

24 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

223 mg

リン

215 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

311 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

52.0 g

糖質

50.6 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

24 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

223 mg

リン

215 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

23 µg
コーンフレーク、バナナ、牛乳、ミント（あれば）

材料：コーンフレーク、バナナ、牛乳、ミント…

食欲がない

手軽なおやつ

口内炎

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エネルギー

311 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

52.0 g

糖質

50.6 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

24 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

223 mg

リン

215 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

311 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

52.0 g

糖質

50.6 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

24 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

223 mg

リン

215 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

23 µg
キウイラッシー
205 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

ほどよい甘さで飲みやすい2層のキウイラッシー。ヨーグルトとキウイフルーツを使い、腸内環境にうれしい1杯です。

エネルギー

205 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

7.0 g

炭水化物

32.3 g

糖質

30.2 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

24 mg

カリウム

560 mg

カルシウム

251 mg

リン

217 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

59 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

205 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

7.0 g

炭水化物

32.3 g

糖質

30.2 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

24 mg

カリウム

560 mg

カルシウム

251 mg

リン

217 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

59 mg

葉酸

46 µg
キウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト（プレーン）、…

材料：キウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト（…

手軽なおやつ

口が乾く

便秘

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205 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

7.0 g

炭水化物

32.3 g

糖質

30.2 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

24 mg

カリウム

560 mg

カルシウム

251 mg

リン

217 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

59 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

205 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

7.0 g

炭水化物

32.3 g

糖質

30.2 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

24 mg

カリウム

560 mg

カルシウム

251 mg

リン

217 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

59 mg

葉酸

46 µg