レシピ数 : 236 品
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  • いちごサンタ

    • 27 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    カットしたいちごに生クリームを挟み、チョコペンで目を書いて仕上げます。かわいらしいサンタが食卓を華やかに。
    エネルギー
    27 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    3.2 g
    糖質
    2.7 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    57 mg
    エネルギー
    27 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    3.2 g
    糖質
    2.7 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    57 mg
    いちご、生クリーム、チョコペン
    材料: いちご、生クリーム、チョコペン
  • オレンジとグレープフルーツのメープル漬け

    • 28 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ジューシーなオレンジとグレープフルーツが爽やかな1品。疲労回復にもオススメです。ビタミンC補給におすすめです。
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    7.2 g
    糖質
    6.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    78 mg
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    7.2 g
    糖質
    6.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    78 mg
    オレンジ 、ブラッドオレンジ、グレープフルーツ …
    材料: オレンジ 、ブラッドオレンジ、グレー…
  • 手作り経口補水液

    • 31 kcal
    • 食塩 0.6 g
    おいしい健康
    熱中症などによる初期の脱水症状や、回復期などで水分補給が必要な「いざというとき」に。家にある材料ですぐ作れます。
    エネルギー
    31 kcal
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    7.9 g
    糖質
    7.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    1 mg
    エネルギー
    31 kcal
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    7.9 g
    糖質
    7.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    1 mg
    砂糖、塩、水
    材料: 砂糖、塩、水
  • 甘い土佐トマトのペアデザート

    • 31 kcal
    • 食塩 0.0 g
    心臓にやさしい「ハートレシピ」
    トマトのヘルシーで上品な甘さが楽しめます。砂糖控えめなので、血糖値が気になる方にも。「ハートレシピ 高知編 」より
    エネルギー
    31 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    6.9 g
    糖質
    6.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    174 mg
    エネルギー
    31 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    6.9 g
    糖質
    6.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    174 mg
    トマト(完熟トマト)、柚子酢(無塩タイプ)、ゼラ…
    材料: トマト(完熟トマト)、柚子酢(無塩タ…
  • 抹茶寒天

    • 33 kcal
    • 食塩 0.0 g
    そらてんママ
    寒天を使った和スイーツ。歯切れのよい食感に仕上がりました。普段のおやつにも、おもてなしにもぴったりです。
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    8.3 g
    糖質
    7.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    58 mg
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    8.3 g
    糖質
    7.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    58 mg
    A抹茶、A水、Bグラニュー糖、B粉寒天、B水、黒…
    材料: A抹茶、A水、Bグラニュー糖、B粉寒…
  • 手作り経口補水液 レモン果汁入り

    • 33 kcal
    • 食塩 0.6 g
    おいしい健康
    熱中症などによる初期の脱水症状や、回復期などで水分補給が必要なときに。レモン味で飲みやすく仕上げた即席の経口補水液です。
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    8.8 g
    糖質
    8.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    11 mg
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    8.8 g
    糖質
    8.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    11 mg
    レモン汁、砂糖、塩、水
    材料: レモン汁、砂糖、塩、水
  • 柔らかふるふる寒天コーヒーゼリー

    • 35 kcal
    • 食塩 0.0 g
    けゆあ
    寒天でゆるく固めた、やわらかゼリー。低カロリーで、カロリーが気になる方にも嬉しいデザートです。
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    6.1 g
    糖質
    5.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    56 mg
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    6.1 g
    糖質
    5.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    56 mg
    水、粉寒天、砂糖、インスタントコーヒー、ブランデ…
    材料: 水、粉寒天、砂糖、インスタントコーヒ…
  • アールグレイ紅茶ゼリー

    • 36 kcal
    • 食塩 0.0 g
    グリーンフード栄養士
    アールグレイのリッチな香りは、リラクゼーション効果が期待されます。ほっと一息つきたい時にお勧めです。
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    7.2 g
    糖質
    7.2 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    15 mg
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    7.2 g
    糖質
    7.2 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    15 mg
    紅茶(アールグレイ)、上白糖、粉ゼラチン、水、ア…
    材料: 紅茶(アールグレイ)、上白糖、粉ゼラ…
  • 簡単 はちみつ生姜レモンゼリー

    • 37 kcal
    • 食塩 0.0 g
    スマイルちょこ
    ひんやり爽やかなデザート。火を使わずお手軽です。はちみつとレモンで疲労回復にもおすすめ!
    エネルギー
    37 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    8.9 g
    糖質
    8.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    16 mg
    エネルギー
    37 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    8.9 g
    糖質
    8.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    16 mg
    レモン汁、はちみつ、しょうが(絞り汁)、水、粉ゼ…
    材料: レモン汁、はちみつ、しょうが(絞り汁…
  • セロリとプチトマトのフレッシュジュース

    • 39 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康×ヘルシオ
    野菜のクセも少なく、ゴクゴク飲める1杯。セロリはビタミンC、トマトにはリコピン。それぞれに夏のお肌にうれしい栄養が豊富☆
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    10.1 g
    糖質
    8.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    283 mg
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    10.1 g
    糖質
    8.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    283 mg
    セロリ、プチトマト、レモン汁(好みで)、はちみつ…
    材料: セロリ、プチトマト、レモン汁(好みで…
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