シニア向け のレシピ(サラダ油を含まない)207品
■検索条件
検索キーワード : -サラダ油
シニア向け
レシピの種類 : デザート・ドリンク
香港などで親しまれているデザートの「豆腐花（トーファ）」。優しい甘さのソイプリンと黒蜜が良く合います。
|
エネルギー
|
58kcal
|
たんぱく質
|
3.5g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
1.2g
|
炭水化物
|
7.5g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
0.0g
|
|
食物繊維
|
0.1g
|
カリウム
|
158mg
|
材料：
大豆飲料、砂糖、黒砂糖、水（黒砂糖用）、クコの実、粉ゼラチン、水（ゼ…
とろみのある甘じょっぱいたれで、もちを食べやすく。しょうゆの香ばしい香りとメープルの組み合わせが予想外のおいしさです。
|
エネルギー
|
528kcal
|
たんぱく質
|
8.7g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
1.2g
|
炭水化物
|
116.4g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
1.3g
|
|
食物繊維
|
1.0g
|
カリウム
|
147mg
|
材料：
もち、しょうゆ、メープルシロップ
りんごやキウイなどを使って、彩りが美しいフルーツヨーグルト。りんごがおいしい秋から冬にかけておすすめ。
|
エネルギー
|
123kcal
|
たんぱく質
|
4.1g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
3.1g
|
炭水化物
|
20.9g
|
|
コレステロール
|
12mg
|
食塩相当量
|
0.1g
|
|
食物繊維
|
1.1g
|
カリウム
|
325mg
|
材料：
バナナ、りんご、キウイフルーツ、プレーンヨーグルト、はちみつ、ミント…
オレンジジュースの爽やかな香りや甘みに、ノンアルコールビールのほろ苦さがマッチ。大人の皆さんが楽しめるカクテルです。
|
エネルギー
|
53kcal
|
たんぱく質
|
1.0g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
0.1g
|
炭水化物
|
13.4g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
0.0g
|
|
食物繊維
|
0.3g
|
カリウム
|
220mg
|
材料：
ノンアルコールビール、オレンジジュース、オレンジ（あれば）
素材の味を生かした身体にやさしいジュース。ミキサー後にこすことで、消化時の胃腸への負担を減らし、さらっとした口当たりに。
|
エネルギー
|
135kcal
|
たんぱく質
|
2.9g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
1.0g
|
炭水化物
|
33.0g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
0.1g
|
|
食物繊維
|
7.3g
|
カリウム
|
1050mg
|
材料：
ほうれん草、にんじん、りんご、水
緑黄色野菜をバナナの甘みで飲みやすく。ざるなどでこすことで、消化時の胃腸への負担を減らし、口当たりも良くなります。
|
エネルギー
|
147kcal
|
たんぱく質
|
3.9g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
0.8g
|
炭水化物
|
35.7g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
0.1g
|
|
食物繊維
|
5.8g
|
カリウム
|
1302mg
|
材料：
ほうれん草、にんじん、バナナ、水
コロコロとした見た目がかわいい、一口サイズのスイートポテト。しっとりとなめらかな食感とバターが香りがたまりません。
|
エネルギー
|
165kcal
|
たんぱく質
|
1.8g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
6.9g
|
炭水化物
|
23.5g
|
|
コレステロール
|
84mg
|
食塩相当量
|
0.1g
|
|
食物繊維
|
1.3g
|
カリウム
|
305mg
|
材料：
さつまいも、Aバター、A砂糖、牛乳、卵黄、黒炒りごま（お好みで）
外はカリッと中はほくほく。ツヤっと飴がかかったスティックさつまいも。小腹が空いた時のおやつにも最適。
|
エネルギー
|
298kcal
|
たんぱく質
|
0.7g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
6.0g
|
炭水化物
|
61.2g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
0.0g
|
|
食物繊維
|
2.2g
|
カリウム
|
305mg
|
材料：
さつまいも、揚げ油、A砂糖、A水
ハロウィンにぴったりかぼちゃのデザート。クリームチーズをかぼちゃで包んで、味も見た目もばっちりです。
|
エネルギー
|
113kcal
|
たんぱく質
|
2.3g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
3.5g
|
炭水化物
|
18.2g
|
|
コレステロール
|
10mg
|
食塩相当量
|
0.1g
|
|
食物繊維
|
2.8g
|
カリウム
|
367mg
|
材料：
かぼちゃ、砂糖、クリームチーズ
やわらかく、口あたりのよい牛乳寒天。寒天の食感が苦手な方にもおすすめできるデザートです。
|
エネルギー
|
78kcal
|
たんぱく質
|
2.6g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
3.0g
|
炭水化物
|
10.4g
|
|
コレステロール
|
10mg
|
食塩相当量
|
0.1g
|
|
食物繊維
|
0.3g
|
カリウム
|
121mg
|
材料：
牛乳、水、粉寒天、A砂糖、A片栗粉、A水、ミントの葉
PR
