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人気のおすすめレシピ

  • そば米雑炊

    • 146 kcal
    • 食塩 1.1 g
    サワッチー
    徳島県の郷土料理。そば米とは、そばの実を塩ゆでして殻をむき、乾燥させたもので、プチプチとした食感が好まれています。
    エネルギー
    146 kcal
    たんぱく質
    8.2 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    16.6 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    276 mg
    エネルギー
    146 kcal
    たんぱく質
    8.2 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    16.6 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    276 mg
    そば米、鶏もも肉、酒、みつば、かまぼこ、塩、しょ…
    材料: そば米、鶏もも肉、酒、みつば、かまぼこ、塩、しょうゆ、水、昆布、すだち(…
  • 郷土料理 なすそうめん 茄子と素麺の煮物

    • 169 kcal
    • 食塩 1.3 g
    FUKIKO.
    香川県や石川県の郷土料理。作り立てでも、冷やして食べても茄子の味が引き立つ料理です。
    エネルギー
    169 kcal
    たんぱく質
    8.8 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    30.1 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    271 mg
    エネルギー
    169 kcal
    たんぱく質
    8.8 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    30.1 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    271 mg
    なす、そうめん(ゆでたもの)、水、かつお節(だし…
    材料: なす、そうめん(ゆでたもの)、水、かつお節(だし用)、A 醤油、A 砂糖…
  • ひゅうが飯

    • 429 kcal
    • 食塩 1.6 g
    けい♪
    愛媛県の郷土料理。新鮮な魚を調味液に浸し、溶き卵を加えてご飯にかけました。お茶をかけてお茶漬け風にするのもおすすめ。
    エネルギー
    429 kcal
    たんぱく質
    23.6 g
    脂質
    12.3 g
    炭水化物
    51.6 g
    コレステロール
    251 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    451 mg
    エネルギー
    429 kcal
    たんぱく質
    23.6 g
    脂質
    12.3 g
    炭水化物
    51.6 g
    コレステロール
    251 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    451 mg
    鯛(刺し身用)、卵(Mサイズ)、Aしょうゆ、A酒…
    材料: 鯛(刺し身用)、卵(Mサイズ)、Aしょうゆ、A酒、Aみりん、小ねぎ(小口…
  • おばんざい にしん茄子

    • 152 kcal
    • 食塩 1.5 g
    みやこ
    京都の郷土料理。京都では、互いの美味しさを引き立て合う食材のとり合わせを「出会いもん」といい、にしん茄子もその一つです。
    エネルギー
    152 kcal
    たんぱく質
    10.2 g
    脂質
    6.8 g
    炭水化物
    11.1 g
    コレステロール
    93 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    587 mg
    エネルギー
    152 kcal
    たんぱく質
    10.2 g
    脂質
    6.8 g
    炭水化物
    11.1 g
    コレステロール
    93 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    587 mg
    身欠きにしん、なす、番茶、昆布、干し椎茸、水、A…
    材料: 身欠きにしん、なす、番茶、昆布、干し椎茸、水、A 酒、A きび砂糖、B …