レシピ数 : 159 品
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  • レモン香るマショマロクッキーサンド

    • 157 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    レモンがふんわりと香る、マショマロクッキーサンド。マショマロはオーブンでじっくり焼くことで、サクサク食感のクッキーに。
    エネルギー
    157 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    29.1 g
    糖質
    29.0 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    37 mg
    エネルギー
    157 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    29.1 g
    糖質
    29.0 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    37 mg
    マショマロ、ホワイトチョコレート、レモン汁
    材料: マショマロ、ホワイトチョコレート、レ…
  • かぼちゃのアイスクリーム

    • 160 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    かぼちゃのやさしい甘さを生かしたアイスクリーム。市販のホイップクリームとかぼちゃで簡単に作れます。
    エネルギー
    160 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    6.6 g
    炭水化物
    26.7 g
    糖質
    24.1 g
    コレステロール
    17 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    360 mg
    エネルギー
    160 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    6.6 g
    炭水化物
    26.7 g
    糖質
    24.1 g
    コレステロール
    17 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    360 mg
    かぼちゃ、A牛乳、A砂糖、ホイップクリーム(市販)
    材料: かぼちゃ、A牛乳、A砂糖、ホイップク…
  • 甘酒でバナナきなこスムージー

    • 160 kcal
    • 食塩 0.1 g
    まんまるまうちゃん
    甘酒やバナナの自然な甘みと、きな粉の香ばしさが相性の良いスムージーです。食物繊維やオリゴ糖が腸内環境を整えます。
    エネルギー
    160 kcal
    たんぱく質
    6.3 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    29.5 g
    糖質
    27.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    422 mg
    エネルギー
    160 kcal
    たんぱく質
    6.3 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    29.5 g
    糖質
    27.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    422 mg
    甘酒、豆乳、バナナ、きな粉
    材料: 甘酒、豆乳、バナナ、きな粉
  • 美味しい いちごとバナナのスムージー

    • 166 kcal
    • 食塩 0.1 g
    mami323
    爽やかないちごとバナナのスムージー。忙しい朝などにも手軽にビタミン・ミネラル補給ができます。
    エネルギー
    166 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    30.4 g
    糖質
    28.7 g
    コレステロール
    13 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    561 mg
    エネルギー
    166 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    30.4 g
    糖質
    28.7 g
    コレステロール
    13 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    561 mg
    冷凍いちご、バナナ、ヨーグルト、牛乳、砂糖
    材料: 冷凍いちご、バナナ、ヨーグルト、牛乳…
  • キャラメルバナナヨーグルト

    • 193 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    濃厚なヨーグルトに、香ばしいキャラメルバナナがマッチ。リッチな味わいのデザートが定番の材料で完成します。
    エネルギー
    193 kcal
    たんぱく質
    10.6 g
    脂質
    6.5 g
    炭水化物
    23.7 g
    糖質
    23.0 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    217 mg
    エネルギー
    193 kcal
    たんぱく質
    10.6 g
    脂質
    6.5 g
    炭水化物
    23.7 g
    糖質
    23.0 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    217 mg
    バナナ、砂糖、バター、ギリシャヨーグルト(水きり…
    材料: バナナ、砂糖、バター、ギリシャヨーグ…
  • キウイラッシー

    • 205 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    ほどよい甘さで飲みやすい2層のキウイラッシー。ヨーグルトとキウイフルーツを使い、腸内環境にうれしい1杯です。
    エネルギー
    205 kcal
    たんぱく質
    7.7 g
    脂質
    7.0 g
    炭水化物
    32.3 g
    糖質
    30.2 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    560 mg
    エネルギー
    205 kcal
    たんぱく質
    7.7 g
    脂質
    7.0 g
    炭水化物
    32.3 g
    糖質
    30.2 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    560 mg
    キウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト(プレーン)、…
    材料: キウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト(…
  • グラノーラヨーグルトパフェ

    • 220 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    グラノーラとヨーグルトを層にしてパフェ風に仕上げました。朝食にも嬉しい一品です。
    エネルギー
    220 kcal
    たんぱく質
    11.6 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    26.4 g
    糖質
    24.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    58 mg
    エネルギー
    220 kcal
    たんぱく質
    11.6 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    26.4 g
    糖質
    24.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    58 mg
    ギリシャヨーグルト、グラノーラ、ミックスベリー(…
    材料: ギリシャヨーグルト、グラノーラ、ミッ…
  • とろとろ豆乳でシリアル

    • 254 kcal
    • 食塩 0.1 g
    YUKIKI☆
    忙しい朝でも簡単に食べられるシリアルは栄養バランス◎!ご飯に比べ、ビタミン・ミネラル類が豊富です。
    エネルギー
    254 kcal
    たんぱく質
    8.1 g
    脂質
    8.8 g
    炭水化物
    36.0 g
    糖質
    35.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    201 mg
    エネルギー
    254 kcal
    たんぱく質
    8.1 g
    脂質
    8.8 g
    炭水化物
    36.0 g
    糖質
    35.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    201 mg
    シリアル、豆乳、レモン汁、はちみつ
    材料: シリアル、豆乳、レモン汁、はちみつ
  • バナナコーンフレーク(味覚麻痺時に)

    • 311 kcal
    • 食塩 1.1 g
    kenjizo
    コーンフレークと牛乳にバナナを添えて。コーンフレークのザクザク感も牛乳でふやかせば、口内炎のときでも食べやすくなります。
    エネルギー
    311 kcal
    たんぱく質
    10.2 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    52.0 g
    糖質
    50.6 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    482 mg
    エネルギー
    311 kcal
    たんぱく質
    10.2 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    52.0 g
    糖質
    50.6 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    482 mg
    コーンフレーク、バナナ、牛乳、ミント(あれば)
    材料: コーンフレーク、バナナ、牛乳、ミント…
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