レシピ数 : 159 品
1 / 16
  • 蒸して簡単 なめらかプリン

    • 123 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    卵液は甘みを抑えて糖質をカット。ほろ苦いカラメルとの相性は抜群です。少ない材料で作れるのも嬉しい。
    エネルギー
    123 kcal
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    12.6 g
    糖質
    12.6 g
    コレステロール
    103 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    173 mg
    エネルギー
    123 kcal
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    12.6 g
    糖質
    12.6 g
    コレステロール
    103 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    173 mg
    牛乳、卵、練乳、A水、湯、A砂糖
    材料: 牛乳、卵、練乳、A水、湯、A砂糖
  • 簡単おやつ 豆乳プリン

    • 90 kcal
    • 食塩 0.2 g
    fuuuko2018
    豆乳でつくるプリンだからさっぱりとした味わいです。牛乳アレルギーのあるお子さまにもおすすめです。
    エネルギー
    90 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    4.4 g
    炭水化物
    8.5 g
    糖質
    8.3 g
    コレステロール
    93 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    118 mg
    エネルギー
    90 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    4.4 g
    炭水化物
    8.5 g
    糖質
    8.3 g
    コレステロール
    93 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    118 mg
    調整豆乳、卵、砂糖、バニラエッセンス(適量)
    材料: 調整豆乳、卵、砂糖、バニラエッセンス…
  • コーヒープリン

    • 90 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Mery*
    手軽に作れるコーヒープリン。懐かしいコーヒー牛乳の味わいで、美味しくカルシウムが摂取できます。食後やおやつにおすすめ!
    エネルギー
    90 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    9.1 g
    糖質
    9.1 g
    コレステロール
    81 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    188 mg
    エネルギー
    90 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    9.1 g
    糖質
    9.1 g
    コレステロール
    81 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    188 mg
    卵、牛乳、砂糖、インスタントコーヒー
    材料: 卵、牛乳、砂糖、インスタントコーヒー
  • 3つの材料で作れる 濃厚ガトーショコラ

    • 132 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    3つの材料で作れる本格的な濃厚ガトーショコラ。小麦粉を使わずにしっとりとした味わいです。クリスマスやバレンタインに。
    エネルギー
    132 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    8.2 g
    炭水化物
    11.2 g
    糖質
    10.1 g
    コレステロール
    77 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    155 mg
    エネルギー
    132 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    8.2 g
    炭水化物
    11.2 g
    糖質
    10.1 g
    コレステロール
    77 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    155 mg
    ミルクチョコレート、卵(Lサイズ)、ピュアココア…
    材料: ミルクチョコレート、卵(Lサイズ)、…
  • 寒天でたまごプリン

    • 148 kcal
    • 食塩 0.2 g
    シナモンspice
    ツルッとのどごしがいい、ゼリーのようなプリンです。蒸したりオーブンを使ったりして作るのはちょっと手間、という時にも簡単。
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    6.0 g
    脂質
    6.3 g
    炭水化物
    19.1 g
    糖質
    18.7 g
    コレステロール
    71 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    230 mg
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    6.0 g
    脂質
    6.3 g
    炭水化物
    19.1 g
    糖質
    18.7 g
    コレステロール
    71 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    230 mg
    全卵、砂糖、A粉寒天、A牛乳、B牛乳、バニラエッ…
    材料: 全卵、砂糖、A粉寒天、A牛乳、B牛乳…
  • かぼちゃのデザートプリン

    • 89 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Y.ぱぴこ
    特別な道具を使わない簡単かぼちゃプリン。かぼちゃは粗く潰すことで、かぼちゃの食感を楽しめ、おもてなしにもおすすめです。
    エネルギー
    89 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    13.2 g
    糖質
    11.8 g
    コレステロール
    60 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    260 mg
    エネルギー
    89 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    13.2 g
    糖質
    11.8 g
    コレステロール
    60 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    260 mg
    かぼちゃ、卵、砂糖、牛乳
    材料: かぼちゃ、卵、砂糖、牛乳
  • ノンオイル 小豆シフォンケーキ

    • 77 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ゆうたま
    ノンオイルなのに、しっとりふわふわ!1カット84kcalで、カロリーが気になる方でも安心して召し上がれます。
    エネルギー
    77 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    12.4 g
    糖質
    10.4 g
    コレステロール
    60 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    93 mg
    エネルギー
    77 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    12.4 g
    糖質
    10.4 g
    コレステロール
    60 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    93 mg
    卵白、砂糖、卵黄、砂糖、ぬるま湯、小豆缶、薄力粉
    材料: 卵白、砂糖、卵黄、砂糖、ぬるま湯、小…
  • レンジでおからとヨーグルトのケーキ

    • 54 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Nappuu
    電子レンジで15分で作れるお手軽ケーキレシピです。一口食べると、ふんわりと優しい甘さが口の中に広がります。
    エネルギー
    54 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    6.1 g
    糖質
    4.4 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    103 mg
    エネルギー
    54 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    6.1 g
    糖質
    4.4 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    103 mg
    生おから、プレーンヨーグルト、砂糖、卵
    材料: 生おから、プレーンヨーグルト、砂糖、卵
  • フライパンで焼く 角切りリンゴのケーキ

    • 72 kcal
    • 食塩 0.1 g
    草原うさぎ
    フライパンで焼けるケーキ。りんごの甘酸っぱさを活かして、生地は少し甘さ控えめ。カロリーが気になる方でも嬉しいレシピです。
    エネルギー
    72 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    10.9 g
    糖質
    10.5 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    45 mg
    エネルギー
    72 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    10.9 g
    糖質
    10.5 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    45 mg
    りんご、シナモンパウダー、バター、粉砂糖、スポン…
    材料: りんご、シナモンパウダー、バター、粉…
  • ノンオイル かぼちゃとおからのケーキ

    • 84 kcal
    • 食塩 0.2 g
    みいみい2002
    バターや小麦粉を使わない、かぼちゃとおからの簡単ケーキ。しっとりとやわらかく、温かいままでも冷やしても美味しくいただます。
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    15.6 g
    糖質
    13.0 g
    コレステロール
    39 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    290 mg
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    15.6 g
    糖質
    13.0 g
    コレステロール
    39 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    290 mg
    かぼちゃ(皮付き)、生おから、卵、牛乳、砂糖、ベ…
    材料: かぼちゃ(皮付き)、生おから、卵、牛…
アプリをインストール