レシピ数 ： 413 品
-
豆乳カスタードプリン
- 173 kcal
- 食塩 0.1 g
豆乳の優しい味わいとコクが、香ばしいキャラメルと相性抜群。蒸し器がなくても、フライパンでできるのが嬉しいところ。エネルギー173 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質8.1 g脂質8.8 g炭水化物17.3 g糖質16.4 g食物繊維0.9 gコレステロール199 mgカリウム232 mgカルシウム39 mgリン139 mg鉄2.0 mg亜鉛0.9 mgビタミンD2.0 µgビタミンB120.6 µgビタミンC0 mg葉酸53 µgエネルギー173 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質8.1 g脂質8.8 g炭水化物17.3 g糖質16.4 g食物繊維0.9 gコレステロール199 mgカリウム232 mgカルシウム39 mgリン139 mg鉄2.0 mg亜鉛0.9 mgビタミンD2.0 µgビタミンB120.6 µgビタミンC0 mg葉酸53 µg全卵（Mサイズ）、卵黄（Mサイズ２個分）、砂糖、…材料： 全卵（Mサイズ）、卵黄（Mサイズ２個…-
-
お気に入りから
削除しました
-
いちごのクラフティ
- 219 kcal
- 食塩 0.3 g
甘酸っぱいいちごがゴロゴロ入ったお手軽スイーツです。焼きたてはふんわりと香ばしく、冷やすとプリンのような味わいに。エネルギー219 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質10.8 g脂質9.9 g炭水化物24.6 g糖質23.4 g食物繊維1.2 gコレステロール199 mgカリウム352 mgカルシウム150 mgリン205 mg鉄1.0 mg亜鉛1.2 mgビタミンD2.2 µgビタミンB120.9 µgビタミンC44 mg葉酸93 µgエネルギー219 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質10.8 g脂質9.9 g炭水化物24.6 g糖質23.4 g食物繊維1.2 gコレステロール199 mgカリウム352 mgカルシウム150 mgリン205 mg鉄1.0 mg亜鉛1.2 mgビタミンD2.2 µgビタミンB120.9 µgビタミンC44 mg葉酸93 µgいちご、卵（Mサイズ）、牛乳、小麦粉、砂糖、バタ…材料： いちご、卵（Mサイズ）、牛乳、小麦粉…-
-
お気に入りから
削除しました
-
マグカップフレンチトースト
- 268 kcal
- 食塩 0.6 g
マグカップひとつでフレンチトーストが作れます。洗い物も少ないので、忙しい朝の朝食にもおススメです。エネルギー268 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質12.1 g脂質10.1 g炭水化物34.5 g糖質33.2 g食物繊維1.3 gコレステロール197 mgカリウム264 mgカルシウム147 mgリン198 mg鉄0.9 mg亜鉛1.3 mgビタミンD2.2 µgビタミンB120.9 µgビタミンC1 mg葉酸39 µgエネルギー268 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質12.1 g脂質10.1 g炭水化物34.5 g糖質33.2 g食物繊維1.3 gコレステロール197 mgカリウム264 mgカルシウム147 mgリン198 mg鉄0.9 mg亜鉛1.3 mgビタミンD2.2 µgビタミンB120.9 µgビタミンC1 mg葉酸39 µg食パン（６枚切り１人１/２枚）、卵（Mサイズ一人…材料： 食パン（６枚切り１人１/２枚）、卵（…-
-
お気に入りから
削除しました
-
固めの手作りカスタードプリン
- 202 kcal
- 食塩 0.3 g
シンプルな材料で作る昔なつかしい「固めプリン」です。フライパンで作れるので、ご自宅でのおやつなどにおすすめ。エネルギー202 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質8.4 g脂質7.8 g炭水化物25.9 g糖質25.9 g食物繊維0.0 gコレステロール193 mgカリウム170 mgカルシウム100 mgリン150 mg鉄0.8 mg亜鉛0.8 mgビタミンD2.1 µgビタミンB120.8 µgビタミンC1 mg葉酸28 µgエネルギー202 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質8.4 g脂質7.8 g炭水化物25.9 g糖質25.9 g食物繊維0.0 gコレステロール193 mgカリウム170 mgカルシウム100 mgリン150 mg鉄0.8 mg亜鉛0.8 mgビタミンD2.1 µgビタミンB120.8 µgビタミンC1 mg葉酸28 µg牛乳、卵（Mサイズ）、砂糖、バニラエッセンス、湯…材料： 牛乳、卵（Mサイズ）、砂糖、バニラエ…-
-
お気に入りから
削除しました
-
電子レンジで簡単プリン
- 143 kcal
- 食塩 0.4 g
電子レンジで作る簡単プリン。黒糖のやさしい甘さを感じられます。エネルギー143 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質10.8 g脂質6.3 g炭水化物12.2 g糖質12.2 g食物繊維0.0 gコレステロール192 mgカリウム359 mgカルシウム193 mgリン195 mg鉄1.2 mg亜鉛1.1 mgビタミンD1.9 µgビタミンB121.0 µgビタミンC0 mg葉酸25 µgエネルギー143 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質10.8 g脂質6.3 g炭水化物12.2 g糖質12.2 g食物繊維0.0 gコレステロール192 mgカリウム359 mgカルシウム193 mgリン195 mg鉄1.2 mg亜鉛1.1 mgビタミンD1.9 µgビタミンB121.0 µgビタミンC0 mg葉酸25 µg卵（Mサイズ）、黒糖、低脂肪牛乳材料： 卵（Mサイズ）、黒糖、低脂肪牛乳-
-
お気に入りから
削除しました
-
レンジでカスタードプリン
- 145 kcal
- 食塩 0.4 g
卵と牛乳でたんぱく質が補え、低脂肪牛乳を使うことでカロリーは控えめに。電子レンジで手軽に作れます。エネルギー145 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質10.7 g脂質6.3 g炭水化物12.8 g糖質12.8 g食物繊維0.0 gコレステロール192 mgカリウム293 mgカルシウム179 mgリン193 mg鉄0.9 mg亜鉛1.0 mgビタミンD1.9 µgビタミンB121.0 µgビタミンC0 mg葉酸25 µgエネルギー145 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質10.7 g脂質6.3 g炭水化物12.8 g糖質12.8 g食物繊維0.0 gコレステロール192 mgカリウム293 mgカルシウム179 mgリン193 mg鉄0.9 mg亜鉛1.0 mgビタミンD1.9 µgビタミンB121.0 µgビタミンC0 mg葉酸25 µg卵（Mサイズ）、砂糖、低脂肪牛乳、バニラエッセン…材料： 卵（Mサイズ）、砂糖、低脂肪牛乳、バ…-
-
お気に入りから
削除しました
-
マラサダ
- 397 kcal
- 食塩 0.7 g
ポテトフレークを入れて、もっちりとしたドーナッツに仕上げます。程よい甘さで、朝食やお子さんのおやつにもおすすめです。エネルギー397 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質9.3 g脂質24.2 g炭水化物37.9 g糖質36.2 g食物繊維1.7 gコレステロール138 mgカリウム277 mgカルシウム74 mgリン150 mg鉄1.1 mg亜鉛0.8 mgビタミンD1.4 µgビタミンB120.5 µgビタミンC1 mg葉酸51 µgエネルギー397 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質9.3 g脂質24.2 g炭水化物37.9 g糖質36.2 g食物繊維1.7 gコレステロール138 mgカリウム277 mgカルシウム74 mgリン150 mg鉄1.1 mg亜鉛0.8 mgビタミンD1.4 µgビタミンB120.5 µgビタミンC1 mg葉酸51 µg卵（Mサイズ）、ポテトフレーク、牛乳、バター、揚…材料： 卵（Mサイズ）、ポテトフレーク、牛乳…-
-
お気に入りから
削除しました
-
フレンチトースト
- 379 kcal
- 食塩 0.7 g
バターとたまごの風味に、シナモンのおいしいアクセント。エネルギー379 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質8.8 g脂質18.1 g炭水化物46.7 g糖質45.8 g食物繊維0.9 gコレステロール121 mgカリウム207 mgカルシウム109 mgリン145 mg鉄0.8 mg亜鉛1.0 mgビタミンD1.2 µgビタミンB120.5 µgビタミンC1 mg葉酸27 µgエネルギー379 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質8.8 g脂質18.1 g炭水化物46.7 g糖質45.8 g食物繊維0.9 gコレステロール121 mgカリウム207 mgカルシウム109 mgリン145 mg鉄0.8 mg亜鉛1.0 mgビタミンD1.2 µgビタミンB120.5 µgビタミンC1 mg葉酸27 µgバゲット（長さ20cm位のもの）、卵、牛乳、生ク…材料： バゲット（長さ20cm位のもの）、卵…-
-
お気に入りから
削除しました
-
懐かしのカスタードプリン
- 156 kcal
- 食塩 0.2 g
卵のやさしい味わいとほろ苦いカラメルの組み合わせがたまらない、カスタードプリン。消化にもやさしいデザートです。エネルギー156 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質5.6 g脂質5.3 g炭水化物22.5 g糖質22.5 g食物繊維0.0 gコレステロール118 mgカリウム129 mgカルシウム80 mgリン107 mg鉄0.5 mg亜鉛0.6 mgビタミンD1.3 µgビタミンB120.5 µgビタミンC1 mg葉酸18 µgエネルギー156 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質5.6 g脂質5.3 g炭水化物22.5 g糖質22.5 g食物繊維0.0 gコレステロール118 mgカリウム129 mgカルシウム80 mgリン107 mg鉄0.5 mg亜鉛0.6 mgビタミンD1.3 µgビタミンB120.5 µgビタミンC1 mg葉酸18 µg卵（Lサイズ）、牛乳、グラニュー糖、バニラエッセ…材料： 卵（Lサイズ）、牛乳、グラニュー糖、…-
-
お気に入りから
削除しました
-
かぼちゃプリン
- 187 kcal
- 食塩 0.2 g
かぼちゃ入りの濃厚なプリン。ビターなキャラメルとの相性は抜群です。暖かいままでもおいしくいただけます。エネルギー187 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質6.4 g脂質6.8 g炭水化物27.5 g糖質25.9 g食物繊維1.6 gコレステロール118 mgカリウム308 mgカルシウム90 mgリン129 mg鉄0.7 mg亜鉛0.7 mgビタミンD1.3 µgビタミンB120.5 µgビタミンC18 mg葉酸35 µgエネルギー187 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質6.4 g脂質6.8 g炭水化物27.5 g糖質25.9 g食物繊維1.6 gコレステロール118 mgカリウム308 mgカルシウム90 mgリン129 mg鉄0.7 mg亜鉛0.7 mgビタミンD1.3 µgビタミンB120.5 µgビタミンC18 mg葉酸35 µgかぼちゃ、プリン液、卵、牛乳、砂糖、バニラエッセ…材料： かぼちゃ、プリン液、卵、牛乳、砂糖、…-
-
お気に入りから
削除しました
会員登録して
あなたの献立を作りましょう
便利な機能がご利用できます
あなたにあった
食事の献立が作れます
献立の
栄養計算ができます
栄養計算ができます
気になるレシピを
保存できます
保存できます
