レシピ数 ： 429 品
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豆乳カスタードプリン
- 182 kcal
- 食塩 0.1 g
豆乳の優しい味わいとコクが、香ばしいキャラメルと相性抜群。蒸し器がなくても、フライパンでできるのが嬉しいところ。エネルギー182 kcalたんぱく質8.1 g脂質7.9 g炭水化物18.1 g糖質17.9 gコレステロール229 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.2 gカリウム231 mgエネルギー182 kcalたんぱく質8.1 g脂質7.9 g炭水化物18.1 g糖質17.9 gコレステロール229 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.2 gカリウム231 mg全卵（Mサイズ）、卵黄（Mサイズ２個分）、砂糖、…材料： 全卵（Mサイズ）、卵黄（Mサイズ２個…-
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マグカップフレンチトースト
- 282 kcal
- 食塩 0.7 g
マグカップひとつでフレンチトーストが作れます。洗い物も少ないので、忙しい朝の朝食にもおススメです。エネルギー282 kcalたんぱく質12.3 g脂質10.3 g炭水化物34.5 g糖質33.8 gコレステロール222 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.7 gカリウム267 mgエネルギー282 kcalたんぱく質12.3 g脂質10.3 g炭水化物34.5 g糖質33.8 gコレステロール222 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.7 gカリウム267 mg食パン（６枚切り１人１/２枚）、卵（Mサイズ一人…材料： 食パン（６枚切り１人１/２枚）、卵（…-
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電子レンジで簡単プリン
- 152 kcal
- 食塩 0.4 g
電子レンジで作る簡単プリン。黒糖のやさしい甘さを感じられます。エネルギー152 kcalたんぱく質10.8 g脂質6.4 g炭水化物12.1 g糖質12.1 gコレステロール217 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム359 mgエネルギー152 kcalたんぱく質10.8 g脂質6.4 g炭水化物12.1 g糖質12.1 gコレステロール217 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム359 mg卵（Mサイズ）、黒糖、低脂肪牛乳材料： 卵（Mサイズ）、黒糖、低脂肪牛乳-
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マラサダ
- 418 kcal
- 食塩 0.7 g
ポテトフレークを入れて、もっちりとしたドーナッツに仕上げます。程よい甘さで、朝食やお子さんのおやつにもおすすめです。エネルギー418 kcalたんぱく質9.3 g脂質24.2 g炭水化物37.8 g糖質36.1 gコレステロール154 mg食塩相当量0.7 g食物繊維1.7 gカリウム277 mgエネルギー418 kcalたんぱく質9.3 g脂質24.2 g炭水化物37.8 g糖質36.1 gコレステロール154 mg食塩相当量0.7 g食物繊維1.7 gカリウム277 mg卵（Mサイズ）、ポテトフレーク、牛乳、バター、揚…材料： 卵（Mサイズ）、ポテトフレーク、牛乳…-
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フレンチトースト
- 388 kcal
- 食塩 0.7 g
バターとたまごの風味に、シナモンのおいしいアクセント。エネルギー388 kcalたんぱく質8.9 g脂質18.7 g炭水化物45.8 g糖質44.9 gコレステロール148 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.9 gカリウム208 mgエネルギー388 kcalたんぱく質8.9 g脂質18.7 g炭水化物45.8 g糖質44.9 gコレステロール148 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.9 gカリウム208 mgバゲット（長さ20cm位のもの）、卵、牛乳、生ク…材料： バゲット（長さ20cm位のもの）、卵…-
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懐かしのカスタードプリン
- 161 kcal
- 食塩 0.2 g
卵のやさしい味わいとほろ苦いカラメルの組み合わせがたまらない、カスタードプリン。消化にもやさしいデザートです。エネルギー161 kcalたんぱく質5.7 g脂質5.4 g炭水化物22.5 g糖質22.5 gコレステロール133 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム129 mgエネルギー161 kcalたんぱく質5.7 g脂質5.4 g炭水化物22.5 g糖質22.5 gコレステロール133 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム129 mg卵（Lサイズ）、牛乳、グラニュー糖、バニラエッセ…材料： 卵（Lサイズ）、牛乳、グラニュー糖、…-
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栄養満点ババロア
- 92 kcal
- 食塩 0.1 g
プリンのような濃厚なババロア。卵黄を使うことで、少量でたんぱく質とエネルギー（カロリー）をとることができます。エネルギー92 kcalたんぱく質3.1 g脂質4.2 g炭水化物10.4 g糖質10.4 gコレステロール130 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム53 mgエネルギー92 kcalたんぱく質3.1 g脂質4.2 g炭水化物10.4 g糖質10.4 gコレステロール130 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム53 mg牛乳、卵黄、砂糖、塩、ゼラチン、湯（60以上）、…材料： 牛乳、卵黄、砂糖、塩、ゼラチン、湯（…-
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蒸して簡単 なめらかプリン
- 130 kcal
- 食塩 0.2 g
卵液は甘みを抑えて糖質をカット。ほろ苦いカラメルとの相性は抜群です。少ない材料で作れるのも嬉しい。エネルギー130 kcalたんぱく質6.1 g脂質6.0 g炭水化物12.6 g糖質12.6 gコレステロール115 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム173 mgエネルギー130 kcalたんぱく質6.1 g脂質6.0 g炭水化物12.6 g糖質12.6 gコレステロール115 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム173 mg牛乳、卵、練乳、A水、湯、A砂糖材料： 牛乳、卵、練乳、A水、湯、A砂糖-
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酢で簡単ホイップ 苺のショートケーキ
- 286 kcal
- 食塩 0.1 g
生クリームを泡立てる時に酢を加えると、短時間でにヨーグルト風味のホイップが完成。市販のスポンジで苺のショートケーキに。エネルギー286 kcalたんぱく質4.2 g脂質17.3 g炭水化物28.1 g糖質27.4 gコレステロール108 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.7 gカリウム117 mgエネルギー286 kcalたんぱく質4.2 g脂質17.3 g炭水化物28.1 g糖質27.4 gコレステロール108 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.7 gカリウム117 mgスポンジケーキ、いちご、酢でホイップクリーム、生…材料： スポンジケーキ、いちご、酢でホイップ…-
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簡単おやつ 豆乳プリン
- 93 kcal
- 食塩 0.2 g
豆乳でつくるプリンだからさっぱりとした味わいです。牛乳アレルギーのあるお子さまにもおすすめです。エネルギー93 kcalたんぱく質4.7 g脂質4.4 g炭水化物8.4 g糖質8.2 gコレステロール105 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.2 gカリウム118 mgエネルギー93 kcalたんぱく質4.7 g脂質4.4 g炭水化物8.4 g糖質8.2 gコレステロール105 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.2 gカリウム118 mg調整豆乳、卵、砂糖、バニラエッセンス（適量）材料： 調整豆乳、卵、砂糖、バニラエッセンス…-
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