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夏デザート しゃりしゃりすいか寒天
- 54 kcal
- 食塩 0.0 g
見た目も涼しげな、夏にぴったりな寒天。カロリー控えめで、寒天の食物繊維が摂れてヘルシーです！エネルギー54 kcalたんぱく質0.4 g脂質0.1 g炭水化物14.2 g糖質13.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.7 gカリウム72 mgエネルギー54 kcalたんぱく質0.4 g脂質0.1 g炭水化物14.2 g糖質13.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.7 gカリウム72 mgすいか、粉寒天、砂糖、水材料： すいか、粉寒天、砂糖、水-
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葛と寒天のプルプル水羊羹
- 85 kcal
- 食塩 0.2 g
羊羹を寒天で作ることでカロリーオフに。葛粉を少し入れるだけで、口どけのよい水羊羹に仕上がります。エネルギー85 kcalたんぱく質3.9 g脂質0.2 g炭水化物17.1 g糖質14.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維3.1 gカリウム24 mgエネルギー85 kcalたんぱく質3.9 g脂質0.2 g炭水化物17.1 g糖質14.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維3.1 gカリウム24 mgこしあん、水、粉寒天、A葛粉、A水、砂糖、塩材料： こしあん、水、粉寒天、A葛粉、A水、…-
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抹茶寒天
- 33 kcal
- 食塩 0.0 g
寒天を使った和スイーツ。歯切れのよい食感に仕上がりました。普段のおやつにも、おもてなしにもぴったりです。エネルギー33 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物8.3 g糖質7.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム58 mgエネルギー33 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物8.3 g糖質7.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム58 mgA抹茶、A水、Bグラニュー糖、B粉寒天、B水、黒…材料： A抹茶、A水、Bグラニュー糖、B粉寒…-
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豆乳きなこドリンク
- 77 kcal
- 食塩 0.0 g
きなこの香ばしさと、はちみつの甘味が美味しい豆乳ドリンクです。忙しい朝にもぴったり、簡単に栄養補給。エネルギー77 kcalたんぱく質5.4 g脂質3.3 g炭水化物6.9 g糖質5.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム291 mgエネルギー77 kcalたんぱく質5.4 g脂質3.3 g炭水化物6.9 g糖質5.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム291 mgきなこ、豆乳、はちみつ材料： きなこ、豆乳、はちみつ-
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豆腐で やわやわみたらし団子
- 159 kcal
- 食塩 0.7 g
豆腐を加えてやわらか食感に仕上げたお団子に、甘じょっぱいみたらしがよく合います。お子さんからシニアの方まで楽しめます。エネルギー159 kcalたんぱく質3.4 g脂質1.2 g炭水化物32.7 g糖質32.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.2 gカリウム64 mgエネルギー159 kcalたんぱく質3.4 g脂質1.2 g炭水化物32.7 g糖質32.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.2 gカリウム64 mg白玉粉、絹ごし豆腐、A砂糖、Aしょうゆ、Aみりん…材料： 白玉粉、絹ごし豆腐、A砂糖、Aしょう…-
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揚げない 簡単大学芋
- 163 kcal
- 食塩 0.5 g
外はカリっ、中はホクホク、おやつとしても人気の大学いも。揚げずにフライパンで簡単に作れる、お気軽レシピです。エネルギー163 kcalたんぱく質1.0 g脂質3.6 g炭水化物31.8 g糖質29.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維2.3 gカリウム317 mgエネルギー163 kcalたんぱく質1.0 g脂質3.6 g炭水化物31.8 g糖質29.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維2.3 gカリウム317 mgさつまいも、Aごま油、A砂糖、Aしょうゆ、A酢、…材料： さつまいも、Aごま油、A砂糖、Aしょ…-
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抹茶豆乳かんてん
- 87 kcal
- 食塩 0.0 g
とろとろの食感が楽しい、豆乳と抹茶のデザート。濾すことでなめらかに仕上がります。おもてなしにもぴったりです。エネルギー87 kcalたんぱく質4.5 g脂質2.4 g炭水化物12.4 g糖質11.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.9 gカリウム243 mgエネルギー87 kcalたんぱく質4.5 g脂質2.4 g炭水化物12.4 g糖質11.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.9 gカリウム243 mg豆乳、抹茶、粉寒天、はちみつ材料： 豆乳、抹茶、粉寒天、はちみつ-
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寒天でゴマプリン
- 127 kcal
- 食塩 0.1 g
黒ごまをたっぷり使った和風プリン。濃厚でクリーミー、なめらかな口当たりでみんなに喜ばれるデザートです。エネルギー127 kcalたんぱく質4.5 g脂質7.1 g炭水化物12.3 g糖質11.1 gコレステロール12 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.2 gカリウム175 mgエネルギー127 kcalたんぱく質4.5 g脂質7.1 g炭水化物12.3 g糖質11.1 gコレステロール12 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.2 gカリウム175 mg黒すりごま、牛乳、砂糖、粉寒天材料： 黒すりごま、牛乳、砂糖、粉寒天-
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もちもち 豆腐で作るヘルシー焼き大福
- 149 kcal
- 食塩 0.1 g
生地に豆腐が入って、外はカリカリ、中はもちもちしっとりした焼き大福です。香ばしい香りについつい手が伸びてしまいそう！エネルギー149 kcalたんぱく質3.9 g脂質2.3 g炭水化物27.6 g糖質26.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.6 gカリウム75 mgエネルギー149 kcalたんぱく質3.9 g脂質2.3 g炭水化物27.6 g糖質26.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.6 gカリウム75 mg白玉粉、砂糖、木綿豆腐、つぶしあん（冷やす）、サ…材料： 白玉粉、砂糖、木綿豆腐、つぶしあん（…-
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長芋の茶巾 レンジで和菓子
- 64 kcal
- 食塩 0.0 g
長芋がナトリウムや老廃物の排出を促進します。また長芋の成分ムチンが糖質や脂質の吸収を遅らせて血糖値の上昇も防ぎます。エネルギー64 kcalたんぱく質1.5 g脂質0.8 g炭水化物13.2 g糖質12.9 gコレステロール27 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.3 gカリウム140 mgエネルギー64 kcalたんぱく質1.5 g脂質0.8 g炭水化物13.2 g糖質12.9 gコレステロール27 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.3 gカリウム140 mg長いも（正味）、砂糖、卵、抹茶材料： 長いも（正味）、砂糖、卵、抹茶-
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