レシピ数 ： 159 品
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豆乳とレモンでヨーグルトドリンク
- 91 kcal
- 食塩 0.0 g
爽やかな酸味と甘みで、豆乳の苦手な方でも飲みやすい美味しさ。見た目も可愛く簡単なので、忙しい朝にもぴったりです。エネルギー91 kcalたんぱく質4.4 g脂質2.5 g炭水化物13.6 g糖質13.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.5 gカリウム251 mgエネルギー91 kcalたんぱく質4.4 g脂質2.5 g炭水化物13.6 g糖質13.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.5 gカリウム251 mg無調整豆乳、はちみつ、レモン汁、レモン（輪切り）材料： 無調整豆乳、はちみつ、レモン汁、レモ…-
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ぷるぷる ミルク餅
- 137 kcal
- 食塩 0.2 g
低脂肪牛乳を使ってカロリーを抑えつつ、きな粉でコクを出しました。もちっとした食感がおいしい、食べ応えのある一品です。エネルギー137 kcalたんぱく質4.8 g脂質1.3 g炭水化物26.6 g糖質26.5 gコレステロール7 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.1 gカリウム244 mgエネルギー137 kcalたんぱく質4.8 g脂質1.3 g炭水化物26.6 g糖質26.5 gコレステロール7 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.1 gカリウム244 mg低脂肪牛乳、片栗粉、砂糖、バニラオイル、きなこ材料： 低脂肪牛乳、片栗粉、砂糖、バニラオイ…-
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低カロ 簡単ころころ卵ボーロ
- 84 kcal
- 食塩 0.0 g
懐かしの卵ボーロ。材料3つで手軽に作れます。子どもからお年寄りまで、みんなで楽しめるデザートです。エネルギー84 kcalたんぱく質1.2 g脂質1.0 g炭水化物17.2 g糖質17.2 gコレステロール42 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム18 mgエネルギー84 kcalたんぱく質1.2 g脂質1.0 g炭水化物17.2 g糖質17.2 gコレステロール42 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム18 mg卵（Lサイズ）、砂糖、片栗粉材料： 卵（Lサイズ）、砂糖、片栗粉-
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すっきり爽やか はちみつレモンゼリー
- 35 kcal
- 食塩 0.0 g
はちみつとレモンが入った、味も見た目も爽やかなゼリー。おもてなしにもおすすめです。エネルギー35 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.1 g炭水化物7.6 g糖質7.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム17 mgエネルギー35 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.1 g炭水化物7.6 g糖質7.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム17 mg水、砂糖、はちみつ、レモン汁、A粉ゼラチン、A水…材料： 水、砂糖、はちみつ、レモン汁、A粉ゼ…-
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寒天でたまごプリン
- 156 kcal
- 食塩 0.2 g
ツルッとのどごしがいい、ゼリーのようなプリンです。蒸したりオーブンを使ったりして作るのはちょっと手間、という時にも簡単。エネルギー156 kcalたんぱく質6.0 g脂質6.3 g炭水化物19.0 g糖質18.6 gコレステロール78 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.4 gカリウム230 mgエネルギー156 kcalたんぱく質6.0 g脂質6.3 g炭水化物19.0 g糖質18.6 gコレステロール78 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.4 gカリウム230 mg全卵、砂糖、A粉寒天、A牛乳、B牛乳、バニラエッ…材料： 全卵、砂糖、A粉寒天、A牛乳、B牛乳…-
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アーモンドミルクプリン 杏仁豆腐風
- 53 kcal
- 食塩 0.1 g
アーモンドミルクで作る杏仁豆腐風プリン。とろとろのプリンにみかん缶がよく合います。エネルギー53 kcalたんぱく質2.8 g脂質0.7 g炭水化物9.0 g糖質8.7 gコレステロール2 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.3 gカリウム72 mgエネルギー53 kcalたんぱく質2.8 g脂質0.7 g炭水化物9.0 g糖質8.7 gコレステロール2 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.3 gカリウム72 mg粉ゼラチン、熱湯、みかん缶詰（果肉）、A、アーモ…材料： 粉ゼラチン、熱湯、みかん缶詰（果肉）…-
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簡単 スイートポテト
- 105 kcal
- 食塩 0.2 g
カリウムや食物繊維が多く含まれるさつまいもを使った、優しい風味を感じられる甘さ控えめのデザートです。エネルギー105 kcalたんぱく質1.1 g脂質2.6 g炭水化物19.2 g糖質18.1 gコレステロール33 mg食塩相当量0.2 g食物繊維1.1 gカリウム250 mgエネルギー105 kcalたんぱく質1.1 g脂質2.6 g炭水化物19.2 g糖質18.1 gコレステロール33 mg食塩相当量0.2 g食物繊維1.1 gカリウム250 mgさつまいも、バター、砂糖、牛乳、塩、卵黄(つや出…材料： さつまいも、バター、砂糖、牛乳、塩、…-
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緑黄色野菜とりんごのジュース
- 135 kcal
- 食塩 0.1 g
素材の味を生かした身体にやさしいジュース。ミキサー後にこすことで、消化時の胃腸への負担を減らし、さらっとした口当たりに。エネルギー135 kcalたんぱく質2.9 g脂質1.0 g炭水化物33.0 g糖質25.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維7.3 gカリウム1050 mgエネルギー135 kcalたんぱく質2.9 g脂質1.0 g炭水化物33.0 g糖質25.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維7.3 gカリウム1050 mgほうれん草、にんじん、りんご、水材料： ほうれん草、にんじん、りんご、水-
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梅ヶ枝餅
- 96 kcal
- 食塩 0.0 g
主に福岡県太宰府市で販売されている梅ヶ枝餅風のお菓子。少ない材料でお家で手軽に作れます。エネルギー96 kcalたんぱく質4.2 g脂質0.9 g炭水化物17.2 g糖質15.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.8 gカリウム45 mgエネルギー96 kcalたんぱく質4.2 g脂質0.9 g炭水化物17.2 g糖質15.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.8 gカリウム45 mg白玉粉、絹ごし豆腐、こしあん材料： 白玉粉、絹ごし豆腐、こしあん-
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フライパンで焼きりんご
- 149 kcal
- 食塩 0.1 g
じっくりと焼いて、りんごのおいしさを閉じ込めます。りんごを加熱することで甘味が増して、スイーツのような味わいに。エネルギー149 kcalたんぱく質0.3 g脂質3.6 g炭水化物31.5 g糖質29.2 gコレステロール8 mg食塩相当量0.1 g食物繊維2.3 gカリウム145 mgエネルギー149 kcalたんぱく質0.3 g脂質3.6 g炭水化物31.5 g糖質29.2 gコレステロール8 mg食塩相当量0.1 g食物繊維2.3 gカリウム145 mgりんご、バター、グラニュー糖、シナモン（お好みで）材料： りんご、バター、グラニュー糖、シナモ…-
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