レシピ数 : 148 品
  • 白桃とヨーグルトのかんたんシャーベット

    • 58 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    材料をポリ袋に入れて、混ぜるのも冷やし固めるのもこのままでOK。桃のさわかやな香りと口当たりさっぱりなデザートです。
    エネルギー
    58 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    11.2 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    83 mg
    エネルギー
    58 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    11.2 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    83 mg
    A白桃(缶詰)、A缶詰のシロップ、Aプレーンヨー…
    材料: A白桃(缶詰)、A缶詰のシロップ、Aプレーンヨーグルト
  • めっちゃ濃厚 ココナッツヨーグルトアイス

    • 118 kcal
    • 食塩 0.1 g
    あいぽねっと
    ヨーグルトを使ってカロリーを抑えつつ、ココナッツミルクでコクのある濃厚なアイスに仕上がります。
    エネルギー
    118 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    6.3 g
    炭水化物
    12.0 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    211 mg
    エネルギー
    118 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    6.3 g
    炭水化物
    12.0 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    211 mg
    プレーンヨーグルト、ココナッツミルクパウダー、砂…
    材料: プレーンヨーグルト、ココナッツミルクパウダー、砂糖、バニラエッセンス、ミ…
  • 水切りヨーグルトと豆腐のヘルシーデザート

    • 65 kcal
    • 食塩 0.0 g
    しょのみぃ
    豆腐とヨーグルトの意外な組み合わせがポイントです。レモンの酸味で、クリームチーズのような味わいに。
    エネルギー
    65 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    16 mg
    エネルギー
    65 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    16 mg
    ギリシャヨーグルト(水きりヨーグルト)、絹ごし豆…
    材料: ギリシャヨーグルト(水きりヨーグルト)、絹ごし豆腐、砂糖、レモン汁
  • 材料3つ 濃厚マンゴーアイスクリーム

    • 89 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Y’s
    ミキサーにかけるだけで簡単できる、なめらかでクリーミーなアイスクリーム。口の中に、マンゴーの風味が広がります。
    エネルギー
    89 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    12.6 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    77 mg
    エネルギー
    89 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    12.6 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    77 mg
    冷凍マンゴー(カット)、生クリーム、はちみつ、ミ…
    材料: 冷凍マンゴー(カット)、生クリーム、はちみつ、ミントの葉
  • 甘酒でバナナきなこスムージー

    • 163 kcal
    • 食塩 0.1 g
    まんまるまうちゃん
    甘酒やバナナの自然な甘みと、きな粉の香ばしさが相性の良いスムージーです。食物繊維やオリゴ糖が腸内環境を整えます。
    エネルギー
    163 kcal
    たんぱく質
    6.3 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    29.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    422 mg
    エネルギー
    163 kcal
    たんぱく質
    6.3 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    29.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    422 mg
    甘酒、豆乳、バナナ、きな粉
    材料: 甘酒、豆乳、バナナ、きな粉
  • 柚子茶で林檎ヨーグルトサラダ

    • 108 kcal
    • 食塩 0.1 g
    オリエンタルママ
    定番のりんごヨーグルトにゆず茶をプラスした、簡単デザート。シャキシャキのりんごとゆずの香りで爽やかな一品です。
    エネルギー
    108 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    18.1 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    227 mg
    エネルギー
    108 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    18.1 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    227 mg
    りんご、プレーンヨーグルト、ゆず茶、ミントの葉
    材料: りんご、プレーンヨーグルト、ゆず茶、ミントの葉
  • フルーツ(バナナ60g、オレンジ50g)

    • 71 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    ビタミンとカリウムの補給におすすめです。
    エネルギー
    71 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    18.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    286 mg
    エネルギー
    71 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    18.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    286 mg
    バナナ、オレンジ
    材料: バナナ、オレンジ
  • 甘酒ミルキーレモン

    • 75 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    甘酒自体のほんのりとした甘さに、牛乳とレモンを加えることですっきりとして飲みやすいドリンクに。
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    12.0 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    87 mg
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    12.0 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    87 mg
    甘酒、牛乳、レモン
    材料: 甘酒、牛乳、レモン
  • さつまいものココナッツミルク煮

    • 103 kcal
    • 食塩 0.1 g
    **rose**
    おやつや食後のデザートにピッタリ、ココナッツミルクの風味がほっこり優しいミルク煮です。
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    18.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    232 mg
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    18.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    232 mg
    さつまいも、Aココナッツミルク、A水、A砂糖、A…
    材料: さつまいも、Aココナッツミルク、A水、A砂糖、A塩、シナモンパウダー(好…
  • メープルとアーモンドのせヨーグルト

    • 80 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ゆきのんた
    香ばしいアーモンドとメープルシロップが好相性。朝食やおやつにもピッタリです。
    エネルギー
    80 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    8.7 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    157 mg
    エネルギー
    80 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    8.7 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    157 mg
    ヨーグルト(無糖)、スライスアーモンド、メープル…
    材料: ヨーグルト(無糖)、スライスアーモンド、メープルシロップ(またははちみつ)