レシピ数 : 412 品
  • 薄焼きアップルパイ

    • 270 kcal
    • 食塩 0.1 g
    本間節子
    サクサクのパイ生地に、甘酸っぱいりんごがたまりません。手間がかかりそうなアップルパイを、フライパンで手軽に作ります。
    エネルギー
    270 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    14.2 g
    炭水化物
    33.0 g
    糖質
    31.4 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    121 mg
    エネルギー
    270 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    14.2 g
    炭水化物
    33.0 g
    糖質
    31.4 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    121 mg
    生地、強力粉、薄力粉、塩、無塩バター、酢、水、フ…
    材料: 生地、強力粉、薄力粉、塩、無塩バター…
  • 豆乳カスタードプリン

    • 182 kcal
    • 食塩 0.1 g
    本間節子
    豆乳の優しい味わいとコクが、香ばしいキャラメルと相性抜群。蒸し器がなくても、フライパンでできるのが嬉しいところ。
    エネルギー
    182 kcal
    たんぱく質
    8.1 g
    脂質
    7.9 g
    炭水化物
    18.1 g
    糖質
    17.9 g
    コレステロール
    229 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    231 mg
    エネルギー
    182 kcal
    たんぱく質
    8.1 g
    脂質
    7.9 g
    炭水化物
    18.1 g
    糖質
    17.9 g
    コレステロール
    229 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    231 mg
    全卵(Mサイズ)、卵黄(Mサイズ2個分)、砂糖、…
    材料: 全卵(Mサイズ)、卵黄(Mサイズ2個…
  • 全粒粉ビスケット

    • 87 kcal
    • 食塩 0.1 g
    本間節子
    全粒粉のザクザクとした食感と、黒砂糖のコクを活かした素朴なビスケット。つい手が出るおいしさです。甘いものが苦手な人にも。
    エネルギー
    87 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    11.9 g
    糖質
    11.1 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    72 mg
    エネルギー
    87 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    11.9 g
    糖質
    11.1 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    72 mg
    全粒粉(薄力粉でも代用できます)、薄力粉、ベーキ…
    材料: 全粒粉(薄力粉でも代用できます)、薄…
  • いちごのサイダーゼリー

    • 75 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    いちごの酸味と、サイダーのシュワシュワ感がおいしいデザート。炭酸の泡がきらきらして、見た目にも楽しめます。
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    17.1 g
    糖質
    16.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    77 mg
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    17.1 g
    糖質
    16.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    77 mg
    いちご、サイダー、粉ゼラチン
    材料: いちご、サイダー、粉ゼラチン
  • 電子レンジで簡単プリン

    • 152 kcal
    • 食塩 0.4 g
    みほちゃん
    電子レンジで作る簡単プリン。黒糖のやさしい甘さを感じられます。
    エネルギー
    152 kcal
    たんぱく質
    10.8 g
    脂質
    6.4 g
    炭水化物
    12.1 g
    糖質
    12.1 g
    コレステロール
    217 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    359 mg
    エネルギー
    152 kcal
    たんぱく質
    10.8 g
    脂質
    6.4 g
    炭水化物
    12.1 g
    糖質
    12.1 g
    コレステロール
    217 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    359 mg
    卵(Mサイズ)、黒糖、低脂肪牛乳
    材料: 卵(Mサイズ)、黒糖、低脂肪牛乳
  • マラサダ

    • 418 kcal
    • 食塩 0.7 g
    ちーちゃんママ
    ポテトフレークを入れて、もっちりとしたドーナッツに仕上げます。程よい甘さで、朝食やお子さんのおやつにもおすすめです。
    エネルギー
    418 kcal
    たんぱく質
    9.3 g
    脂質
    24.2 g
    炭水化物
    37.8 g
    糖質
    36.1 g
    コレステロール
    154 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    277 mg
    エネルギー
    418 kcal
    たんぱく質
    9.3 g
    脂質
    24.2 g
    炭水化物
    37.8 g
    糖質
    36.1 g
    コレステロール
    154 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    277 mg
    卵(Mサイズ)、ポテトフレーク、牛乳、バター、揚…
    材料: 卵(Mサイズ)、ポテトフレーク、牛乳…
  • 酢で簡単ホイップ 苺のショートケーキ

    • 286 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    生クリームを泡立てる時に酢を加えると、短時間でにヨーグルト風味のホイップが完成。市販のスポンジで苺のショートケーキに。
    エネルギー
    286 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    17.3 g
    炭水化物
    28.1 g
    糖質
    27.4 g
    コレステロール
    108 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    117 mg
    エネルギー
    286 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    17.3 g
    炭水化物
    28.1 g
    糖質
    27.4 g
    コレステロール
    108 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    117 mg
    スポンジケーキ、いちご、酢でホイップクリーム、生…
    材料: スポンジケーキ、いちご、酢でホイップ…
  • 3つの材料で作れる 濃厚ガトーショコラ

    • 132 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    3つの材料で作れる本格的な濃厚ガトーショコラ。小麦粉を使わずにしっとりとした味わいです。クリスマスやバレンタインに。
    エネルギー
    132 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    8.2 g
    炭水化物
    11.2 g
    糖質
    10.1 g
    コレステロール
    87 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    155 mg
    エネルギー
    132 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    8.2 g
    炭水化物
    11.2 g
    糖質
    10.1 g
    コレステロール
    87 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    155 mg
    ミルクチョコレート、卵(Lサイズ)、ピュアココア…
    材料: ミルクチョコレート、卵(Lサイズ)、…
  • いちごサンタ

    • 27 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    カットしたいちごに生クリームを挟み、チョコペンで目を書いて仕上げます。かわいらしいサンタが食卓を華やかに。
    エネルギー
    27 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    3.2 g
    糖質
    2.7 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    57 mg
    エネルギー
    27 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    3.2 g
    糖質
    2.7 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    57 mg
    いちご、生クリーム、チョコペン
    材料: いちご、生クリーム、チョコペン
  • はちみつしょうが湯

    • 45 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    寒い日や悪寒のあるときにも。からだの芯からあたたまります。
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    12.2 g
    糖質
    12.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    14 mg
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    12.2 g
    糖質
    12.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    14 mg
    はちみつ、しょうが(絞り汁)、熱湯
    材料: はちみつ、しょうが(絞り汁)、熱湯
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