食材少なめ のレシピ 406品
■検索条件
食材少なめ
レシピの種類 : デザート・ドリンク
1/41次»
やさしい甘さとチーズの塩けがおいしい定番の蒸しパン。エネルギーの補給やお子さんのおやつに。
|
エネルギー
|
197kcal
|
たんぱく質
|
7.1g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
8.5g
|
炭水化物
|
22.5g
|
|
コレステロール
|
63mg
|
食塩相当量
|
0.7g
|
|
食物繊維
|
0.5g
|
カリウム
|
102mg
|
材料：
ホットケーキミックス、卵（Lサイズ）、砂糖、牛乳、サラダ油、プロセス…
お米をつぶしたものを串に巻きつけ、タレをつけて焼いたものです。岐阜ではおやつや軽食として古くから愛される郷土食です。
|
エネルギー
|
193kcal
|
たんぱく質
|
3.7g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
5.1g
|
炭水化物
|
32.9g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
0.6g
|
|
食物繊維
|
1.8g
|
カリウム
|
126mg
|
材料：
玄米ご飯、A くるみ（みじん切り）、A 白すりごま、A しょうゆ、A…
甘酸っぱいいちごを使った春にぴったりのフルーツサンド。ホイップクリームにギリシャヨーグルトを合わせて爽やかに仕上げます。
|
エネルギー
|
348kcal
|
たんぱく質
|
13.0g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
17.0g
|
炭水化物
|
36.5g
|
|
コレステロール
|
17mg
|
食塩相当量
|
0.7g
|
|
食物繊維
|
2.0g
|
カリウム
|
187mg
|
材料：
いちご、Aギリシャヨーグルト、Aホイップクリーム、A砂糖、食パン（サ…
生クリームをヨーグルトで代用したレシピ。カロリーや脂質を気にする方にも楽しんでいただけるデザートです。
|
エネルギー
|
84kcal
|
たんぱく質
|
3.3g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
2.2g
|
炭水化物
|
13.6g
|
|
コレステロール
|
7mg
|
食塩相当量
|
0.1g
|
|
食物繊維
|
0.8g
|
カリウム
|
162mg
|
材料：
いちじく、牛乳、砂糖、ヨーグルト（無糖）、バニラエッセンス、粉ゼラチ…
グレープフルーツの薄皮をむいて食べやすく。赤と白のタイプを組み合わせ、盛り付けを工夫し、見た目も楽しく。
|
エネルギー
|
30kcal
|
たんぱく質
|
0.7g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
0.1g
|
炭水化物
|
7.7g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
0.0g
|
|
食物繊維
|
0.5g
|
カリウム
|
112mg
|
材料：
グレープフルーツ（赤）、グレープフルーツ（白）、ミントの葉
オーブントースターで気軽にでき、りんごを薄く切れば時短にも。食後のデザートにも嬉しい、甘い一品です。
|
エネルギー
|
58kcal
|
たんぱく質
|
0.7g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
0.6g
|
炭水化物
|
13.5g
|
|
コレステロール
|
2mg
|
食塩相当量
|
0.0g
|
|
食物繊維
|
1.1g
|
カリウム
|
98mg
|
材料：
りんご、ヨーグルト（無脂肪無糖）、三温糖、シナモンパウダー、ミントの葉
食後のデザートや間食としてもピッタリなフルーツ。ビタミンの補給におすすめです。
|
エネルギー
|
12kcal
|
たんぱく質
|
0.3g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
0.0g
|
炭水化物
|
2.9g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
0.0g
|
|
食物繊維
|
0.2g
|
カリウム
|
42mg
|
材料：
オレンジ
香港などで親しまれているデザートの「豆腐花（トーファ）」。優しい甘さのソイプリンと黒蜜が良く合います。
|
エネルギー
|
58kcal
|
たんぱく質
|
3.5g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
1.2g
|
炭水化物
|
7.5g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
0.0g
|
|
食物繊維
|
0.1g
|
カリウム
|
158mg
|
材料：
大豆飲料、砂糖、黒砂糖、水（黒砂糖用）、クコの実、粉ゼラチン、水（ゼ…
とろみのある甘じょっぱいたれで、もちを食べやすく。しょうゆの香ばしい香りとメープルの組み合わせが予想外のおいしさです。
|
エネルギー
|
528kcal
|
たんぱく質
|
8.7g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
1.2g
|
炭水化物
|
116.4g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
1.3g
|
|
食物繊維
|
1.0g
|
カリウム
|
147mg
|
材料：
もち、しょうゆ、メープルシロップ
いちごの甘酸っぱさが、寒天の食感とベストマッチ。クリスマスやおもてなしに喜ばれる一品です。
|
エネルギー
|
44kcal
|
たんぱく質
|
0.5g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
0.1g
|
炭水化物
|
11.5g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
0.0g
|
|
食物繊維
|
1.2g
|
カリウム
|
102mg
|
材料：
いちご、粉寒天、水、砂糖
PR
