デザート・ドリンクレシピ全8702品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 574 品

58 / 58

新着順人気順

レンジでカスタードプリン
145 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

卵と牛乳でたんぱく質が補え、低脂肪牛乳を使うことでカロリーは控えめに。電子レンジで手軽に作れます。

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.7 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.8 g

糖質

12.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

179 mg

リン

193 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.7 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.8 g

糖質

12.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

179 mg

リン

193 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
卵（Mサイズ）、砂糖、低脂肪牛乳、バニラエッセン…

材料：卵（Mサイズ）、砂糖、低脂肪牛乳、バ…

シニア

女性の美容

食材少なめ

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

15

お気に入り
エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.7 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.8 g

糖質

12.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

179 mg

リン

193 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.7 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.8 g

糖質

12.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

179 mg

リン

193 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
豆乳カスタードプリン
173 kcal

食塩 0.1 g
本間節子

豆乳の優しい味わいとコクが、香ばしいキャラメルと相性抜群。蒸し器がなくても、フライパンでできるのが嬉しいところ。

エネルギー

173 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

8.8 g

炭水化物

17.3 g

糖質

16.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

199 mg

カリウム

232 mg

カルシウム

39 mg

リン

139 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

53 µg

エネルギー

173 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

8.8 g

炭水化物

17.3 g

糖質

16.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

199 mg

カリウム

232 mg

カルシウム

39 mg

リン

139 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

53 µg
全卵（Mサイズ）、卵黄（Mサイズ２個分）、砂糖、…

材料：全卵（Mサイズ）、卵黄（Mサイズ２個…

シニア

女性の美容

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

73

お気に入り
エネルギー

173 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

8.8 g

炭水化物

17.3 g

糖質

16.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

199 mg

カリウム

232 mg

カルシウム

39 mg

リン

139 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

53 µg

エネルギー

173 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

8.8 g

炭水化物

17.3 g

糖質

16.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

199 mg

カリウム

232 mg

カルシウム

39 mg

リン

139 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

53 µg
固めの手作りカスタードプリン
202 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康　管理栄養士

シンプルな材料で作る昔なつかしい「固めプリン」です。フライパンで作れるので、ご自宅でのおやつなどにおすすめ。

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

7.8 g

炭水化物

25.9 g

糖質

25.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

193 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

100 mg

リン

150 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

7.8 g

炭水化物

25.9 g

糖質

25.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

193 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

100 mg

リン

150 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

28 µg
牛乳、卵（Mサイズ）、砂糖、バニラエッセンス、湯…

材料：牛乳、卵（Mサイズ）、砂糖、バニラエ…

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

18

お気に入り
エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

7.8 g

炭水化物

25.9 g

糖質

25.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

193 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

100 mg

リン

150 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

7.8 g

炭水化物

25.9 g

糖質

25.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

193 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

100 mg

リン

150 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

28 µg
マグカップフレンチトースト
268 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

マグカップひとつでフレンチトーストが作れます。洗い物も少ないので、忙しい朝の朝食にもおススメです。

エネルギー

268 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.1 g

炭水化物

34.5 g

糖質

33.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

197 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

147 mg

リン

198 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

268 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.1 g

炭水化物

34.5 g

糖質

33.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

197 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

147 mg

リン

198 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

39 µg
食パン（６枚切り１人１/２枚）、卵（Mサイズ一人…

材料：食パン（６枚切り１人１/２枚）、卵（…

シニア

簡単・手軽

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

166

お気に入り
エネルギー

268 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.1 g

炭水化物

34.5 g

糖質

33.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

197 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

147 mg

リン

198 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

268 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.1 g

炭水化物

34.5 g

糖質

33.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

197 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

147 mg

リン

198 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

39 µg