内臓脂肪が気になる
内臓脂肪とは、お腹まわりについた脂肪のこと。お腹の脂肪対策には、バランスの良い食事や、適切なエネルギーが大切です。 バランスの良い食事をサポートする食物繊維やたんぱく質を含むレシピを集めました。
レシピ数 : 62 品
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いちごのクラフティ
- 219 kcal
- 食塩 0.3 g
甘酸っぱいいちごがゴロゴロ入ったお手軽スイーツです。焼きたてはふんわりと香ばしく、冷やすとプリンのような味わいに。エネルギー219 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質10.8 g脂質9.9 g炭水化物24.6 g糖質23.4 g食物繊維1.2 gコレステロール199 mgカリウム352 mgカルシウム150 mgリン205 mg鉄1.0 mg亜鉛1.2 mgビタミンD2.2 µgビタミンB120.9 µgビタミンC44 mg葉酸93 µgエネルギー219 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質10.8 g脂質9.9 g炭水化物24.6 g糖質23.4 g食物繊維1.2 gコレステロール199 mgカリウム352 mgカルシウム150 mgリン205 mg鉄1.0 mg亜鉛1.2 mgビタミンD2.2 µgビタミンB120.9 µgビタミンC44 mg葉酸93 µgいちご、卵(Mサイズ)、牛乳、小麦粉、砂糖、バタ…材料: いちご、卵(Mサイズ)、牛乳、小麦粉…-
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マグカップフレンチトースト
- 268 kcal
- 食塩 0.6 g
マグカップひとつでフレンチトーストが作れます。洗い物も少ないので、忙しい朝の朝食にもおススメです。エネルギー268 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質12.1 g脂質10.1 g炭水化物34.5 g糖質33.2 g食物繊維1.3 gコレステロール197 mgカリウム264 mgカルシウム147 mgリン198 mg鉄0.9 mg亜鉛1.3 mgビタミンD2.2 µgビタミンB120.9 µgビタミンC1 mg葉酸39 µgエネルギー268 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質12.1 g脂質10.1 g炭水化物34.5 g糖質33.2 g食物繊維1.3 gコレステロール197 mgカリウム264 mgカルシウム147 mgリン198 mg鉄0.9 mg亜鉛1.3 mgビタミンD2.2 µgビタミンB120.9 µgビタミンC1 mg葉酸39 µg食パン(6枚切り1人1/2枚)、卵(Mサイズ一人…材料: 食パン(6枚切り1人1/2枚)、卵(…-
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