レシピ数 : 59 品
  • ホットオレンジジュース

    • 63 kcal
    • 食塩 0.0 g
    クッキーシアス
    程よい酸味とシナモンの風味が◎!手軽に作れてリラックス効果もあります。風邪予防にもお勧めです。
    エネルギー
    63 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    16.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    286 mg
    エネルギー
    63 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    16.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    286 mg
    100オレンジジュース、シナモンスティツク
    材料: 100オレンジジュース、シナモンスティツク
  • 白ごまバナナヨーグルト

    • 154 kcal
    • 食塩 0.3 g
    **rose**
    ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく、手軽に摂取できる一品。忙しい朝におすすめです。
    エネルギー
    154 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    28.3 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    324 mg
    エネルギー
    154 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    28.3 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    324 mg
    プレーンヨーグルト、バナナ、白すりごま、はちみつ…
    材料: プレーンヨーグルト、バナナ、白すりごま、はちみつ、シリアル
  • 即席アップルティー

    • 27 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ちぃトン
    りんごの香りが楽しめるお手軽アップルティー。りんごの皮部分には便秘予防などに働く、ペクチンが含まれます。
    エネルギー
    27 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    7.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    46 mg
    エネルギー
    27 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    7.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    46 mg
    りんご、紅茶、砂糖
    材料: りんご、紅茶、砂糖
  • 柿のミックスジュース

    • 144 kcal
    • 食塩 0.2 g
    sweet_rose
    秋が旬の果物を使ったフルーツジュース!抗酸化作用をもち、免疫を高めてくれるビタミンCがたっぷり!
    エネルギー
    144 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    31.6 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    486 mg
    エネルギー
    144 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    31.6 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    486 mg
    柿(熟して柔らかいもの)、りんご、100オレンジ…
    材料: 柿(熟して柔らかいもの)、りんご、100オレンジジュース、低脂肪牛乳
  • きなこヨーグルト

    • 107 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ともりん0203
    きな粉を加えて食物繊維をプラス。香ばしいきなことメープルシロップの甘みがヨーグルトにマッチします。
    エネルギー
    107 kcal
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    10.1 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    348 mg
    エネルギー
    107 kcal
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    10.1 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    348 mg
    ヨーグルト(プレーン)、きな粉、メープルシロップ
    材料: ヨーグルト(プレーン)、きな粉、メープルシロップ
  • 安倍川餅

    • 151 kcal
    • 食塩 0.1 g
    doiko
    きなこは、大豆そのものを粉にして乾燥させたものです。大豆の栄養を効率よく手軽に摂取する事ができます。
    エネルギー
    151 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    29.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    116 mg
    エネルギー
    151 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    29.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    116 mg
    切り餅(1個/人)、熱湯、Aきな粉、A砂糖、A塩
    材料: 切り餅(1個/人)、熱湯、Aきな粉、A砂糖、A塩
  • とろとろ豆乳でシリアル

    • 254 kcal
    • 食塩 0.1 g
    YUKIKI☆
    忙しい朝でも簡単に食べられるシリアルは栄養バランス◎!ご飯に比べ、ビタミン・ミネラル類が豊富です。
    エネルギー
    254 kcal
    たんぱく質
    8.1 g
    脂質
    8.8 g
    炭水化物
    35.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    199 mg
    エネルギー
    254 kcal
    たんぱく質
    8.1 g
    脂質
    8.8 g
    炭水化物
    35.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    199 mg
    シリアル、豆乳、レモン汁、はちみつ
    材料: シリアル、豆乳、レモン汁、はちみつ
  • はちみつバナナヨーグルト

    • 110 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ぽっぽっぽ☆
    食物繊維が豊富なバナナと乳酸菌を含むヨーグルトは腸にうれしい組み合わせ。はちみつをよく和えて召し上がれ。
    エネルギー
    110 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    20.9 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    336 mg
    エネルギー
    110 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    20.9 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    336 mg
    ヨーグルト(プレーン)、バナナ、はちみつ
    材料: ヨーグルト(プレーン)、バナナ、はちみつ
  • なめらか 抹茶プリン

    • 95 kcal
    • 食塩 0.1 g
    やっちーさん
    抹茶味しっかり!ゼラチンで作る滑らかなプリン。抹茶は予め少量の水に溶かしておくことで、ダマになるのを防ぐことができます。
    エネルギー
    95 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    11.8 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    188 mg
    エネルギー
    95 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    11.8 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    188 mg
    牛乳、砂糖、抹茶、お湯、ゼラチンパウダー
    材料: 牛乳、砂糖、抹茶、お湯、ゼラチンパウダー
  • 美容ココア黒ごまバナナ豆乳 ミキサー不要

    • 141 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ニコニコまっきー
    ゴマやココアの香ばしさと豆乳×バナナが好相性。さらにしょうががアクセントになって◎ 目覚めの1杯にオススメです。
    エネルギー
    141 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    26.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    583 mg
    エネルギー
    141 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    26.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    583 mg
    バナナ、A ココア、A 黒すりごま、A しょうが…
    材料: バナナ、A ココア、A 黒すりごま、A しょうが(すりおろし)、豆乳