レシピ数 : 335 品
  • 豆乳きなこドリンク

    • 77 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Rina1107
    きなこの香ばしさと、はちみつの甘味が美味しい豆乳ドリンクです。忙しい朝にもぴったり、簡単に栄養補給。
    エネルギー
    77 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    291 mg
    エネルギー
    77 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    291 mg
    きなこ、豆乳、はちみつ
    材料: きなこ、豆乳、はちみつ
  • アメリカンチェリーヨーグルト

    • 37 kcal
    • 食塩 0.0 g
    6月が旬のアメリカンチェリー。砂糖は使わずチェリーの甘みだけでも充分!爽やかで美味しいヨーグルトです
    エネルギー
    37 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    110 mg
    エネルギー
    37 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    110 mg
    アメリカンチェリー、ヨーグルト、ミント
    材料: アメリカンチェリー、ヨーグルト、ミント
  • ヨーグルト フルーツサラダ

    • 75 kcal
    • 食塩 0.0 g
    annnnn
    色とりどりのフルーツをヨーグルトであえて。フルーツとヨーグルトの酸味が好相性。お子さんのおやつとしてもおすすめです。
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    16.3 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    260 mg
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    16.3 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    260 mg
    プレーンヨーグルト、バナナ、キウイフルーツ、グレ…
    材料: プレーンヨーグルト、バナナ、キウイフルーツ、グレープフルーツ、レモン汁、…
  • 豆乳ミックスジュース

    • 178 kcal
    • 食塩 0.0 g
    マンマユート団
    キウイフルーツに豊富なペクチンには血糖値の急上昇を抑える働きがあり、高血糖が原因の糖尿病の予防や進行を抑制。
    エネルギー
    178 kcal
    たんぱく質
    6.2 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    35.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    760 mg
    エネルギー
    178 kcal
    たんぱく質
    6.2 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    35.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    760 mg
    グレープフルーツ、キウイ、バナナ、豆乳
    材料: グレープフルーツ、キウイ、バナナ、豆乳
  • 豆腐で やわやわみたらし団子

    • 159 kcal
    • 食塩 0.7 g
    にゃぁくん
    豆腐を加えてやわらか食感に仕上げたお団子に、甘じょっぱいみたらしがよく合います。お子さんからシニアの方まで楽しめます。
    エネルギー
    159 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    32.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    64 mg
    エネルギー
    159 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    32.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    64 mg
    白玉粉、絹ごし豆腐、A砂糖、Aしょうゆ、Aみりん…
    材料: 白玉粉、絹ごし豆腐、A砂糖、Aしょうゆ、Aみりん、A片栗粉、A水
  • 超簡単絹豆腐のゴマ きなこ 黒蜜デザート

    • 61 kcal
    • 食塩 0.0 g
    toshiebaba
    ちょっと甘いものが欲しい時ってありますよね。絹ごし豆腐にごま、きな粉をかけた、材料があればすぐできる簡単デザートです。
    エネルギー
    61 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    190 mg
    エネルギー
    61 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    190 mg
    絹ごし豆腐、黒みつ、きな粉、白すりごま
    材料: 絹ごし豆腐、黒みつ、きな粉、白すりごま
  • 豆腐黒ごまデザート

    • 106 kcal
    • 食塩 0.1 g
    るらちゃん
    黒ごまの香ばしい香りと、濃厚な黒みつが口の中に広がります。温かいお茶とゆっくり楽しみたくなるデザートです。
    エネルギー
    106 kcal
    たんぱく質
    7.2 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    6.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    195 mg
    エネルギー
    106 kcal
    たんぱく質
    7.2 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    6.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    195 mg
    木綿豆腐、無調整豆乳、黒練りごま、黒みつ、ゼラチ…
    材料: 木綿豆腐、無調整豆乳、黒練りごま、黒みつ、ゼラチン、水
  • 揚げない 簡単大学芋

    • 163 kcal
    • 食塩 0.5 g
    littlelily2007
    外はカリっ、中はホクホク、おやつとしても人気の大学いも。揚げずにフライパンで簡単に作れる、お気軽レシピです。
    エネルギー
    163 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    3.6 g
    炭水化物
    31.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    317 mg
    エネルギー
    163 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    3.6 g
    炭水化物
    31.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    317 mg
    さつまいも、Aごま油、A砂糖、Aしょうゆ、A酢、…
    材料: さつまいも、Aごま油、A砂糖、Aしょうゆ、A酢、黒炒りごま
  • スイートポテト味のさつまいも団子

    • 157 kcal
    • 食塩 0.1 g
    @りんりん丸
    手軽に出来るさつまいも団子。バニラオイルを加えることで、スイートポテトのような味わいになります。
    エネルギー
    157 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    29.1 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    315 mg
    エネルギー
    157 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    29.1 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    315 mg
    さつまいも、バター、A、片栗粉、砂糖、バニラオイル
    材料: さつまいも、バター、A、片栗粉、砂糖、バニラオイル
  • 寒天のわらびもち風

    • 20 kcal
    • 食塩 0.0 g
    きなり
    寒天にゼラチンを混ぜて固めると、まるでわらび餅みたいなフルフルの食感に。糖質が気になる人にもうれしいデザートです。
    エネルギー
    20 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    3.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    51 mg
    エネルギー
    20 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    3.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    51 mg
    A粉寒天、A水、Bゼラチンパウダー、B水、きな粉…
    材料: A粉寒天、A水、Bゼラチンパウダー、B水、きな粉、黒みつ