レシピ数 : 352 品

人気のおすすめレシピ

  • ばあちゃんのニラせんべい

    • 148 kcal
    • 食塩 0.6 g
    ☆ななぽ☆
    ニラの硫化アリルは血栓を防ぐのに効果的。上新粉を使うとさらに軽い口当たりに。お年寄りにもやわらかく食べやすい一品です。
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    24.7 g
    コレステロール
    34 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    130 mg
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    24.7 g
    コレステロール
    34 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    130 mg
    小麦粉、にら、卵、水、砂糖、みそ、油、つけだれ、…
    材料: 小麦粉、にら、卵、水、砂糖、みそ、油、つけだれ、しょうゆ、砂糖
  • 静岡名物黒はんぺんの生姜醤油揚げ焼き

    • 90 kcal
    • 食塩 1.1 g
    しぃにゃん。
    鯖や鰺、鰯など青魚を主原料にしている黒はんぺん。原料を骨ごと用いる為、うま味成分を逃さないだけでなく、栄養満点!
    エネルギー
    90 kcal
    たんぱく質
    5.3 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    8.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    19 mg
    エネルギー
    90 kcal
    たんぱく質
    5.3 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    8.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    19 mg
    黒はんぺん、サラダ油、A醤油、A生姜(すりおろし…
    材料: 黒はんぺん、サラダ油、A醤油、A生姜(すりおろし)、A酒、万能ねぎ
  • お店の味 四日市とんてき

    • 212 kcal
    • 食塩 1.2 g
    demy427
    豚テキを薄切りのお肉で作れば、高齢の方でもおいしく食べられます。豚肉は糖質をエネルギーにするビタミンB1が豊富です。
    エネルギー
    212 kcal
    たんぱく質
    11.9 g
    脂質
    13.7 g
    炭水化物
    9.3 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    383 mg
    エネルギー
    212 kcal
    たんぱく質
    11.9 g
    脂質
    13.7 g
    炭水化物
    9.3 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    383 mg
    豚ロース(薄切り)、にんにく、キャベツ、こしょう…
    材料: 豚ロース(薄切り)、にんにく、キャベツ、こしょう、Aウスターソース、Aし…
  • 岩手のまめぶ汁

    • 146 kcal
    • 食塩 1.0 g
    とものすきー★
    岩手のまめぶ汁です。くるみと黒砂糖を細かくして混ぜ込み、まめぶを平たくつぶすと高齢の方でも食べやすくなります。
    エネルギー
    146 kcal
    たんぱく質
    6.0 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    23.3 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    176 mg
    エネルギー
    146 kcal
    たんぱく質
    6.0 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    23.3 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    176 mg
    まめぶ、小麦粉、湯、くるみ、黒砂糖、水、昆布、煮…
    材料: まめぶ、小麦粉、湯、くるみ、黒砂糖、水、昆布、煮干し、しょうゆ、塩、にん…