にら のレシピ 0品
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検索キーワード : にら
レシピの種類 : デザート・ドリンク
「にら」の「デザート」
レシピが見つかりませんでした。
似ている食材を使ったレシピ
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エネルギー
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472kcal
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たんぱく質
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18.9g
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|---|---|---|---|
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脂質
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39.0g
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炭水化物
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4.6g
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コレステロール
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161mg
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食塩相当量
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2.6g
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食物繊維
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1.0g
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カリウム
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410mg
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材料：
ゴーヤー、豚バラ肉（薄切り）、木綿豆腐、卵、サラダ油、調味料A（豚肉…
豚肉はももを使い、脂質をカット。肉にはまず調味料を混ぜ、片栗粉はその後に加えます。肉に味がまわり、おいしく仕上がります。
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エネルギー
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218kcal
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たんぱく質
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17.6g
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|---|---|---|---|
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脂質
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12.8g
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炭水化物
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5.1g
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コレステロール
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139mg
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食塩相当量
|
1.2g
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食物繊維
|
1.8g
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カリウム
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454mg
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材料：
ゴーヤー、豚もも薄切り肉、木綿豆腐、卵、サラダ油、調味料A（豚肉の下…
フライパン１枚のお手軽レシピ。ゴーヤーは水にさらすことで、苦味が軽減されます。
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エネルギー
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219kcal
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たんぱく質
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16.9g
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|---|---|---|---|
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脂質
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13.4g
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炭水化物
|
5.8g
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コレステロール
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154mg
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食塩相当量
|
1.2g
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|
食物繊維
|
1.8g
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カリウム
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430mg
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材料：
豚もも薄切り肉、塩、こしょう、木綿豆腐、卵、ゴーヤー、小麦粉、サラダ…
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